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ヘルスケアの一覧
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2024.12.08血管をしなやかに強くする！7つの生活習慣とは？
60代から硬く、詰まりやすくなる血管。血管が硬くなると血流が悪くなり、生活習慣病や脳梗塞などを引き起こす要因に。そこで医師の梅津拓史さんに血流を強くするための最... -
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2024.12.07冬の簡単健康法！お日さまと紅茶とお灸、そして…
こんにちは。女性のみなさまの美と健康のお手伝いをしております鍼灸師、あんまマッサージ指圧師の岸村有子です。寒くなってきましたが、冬の暖かい日差しに身も心も緩みま... -
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2024.12.03腸内環境が免疫力UPに欠かせない！腸の声を聞こう
会員限定特集「腸を整える食べ方絶対ルール」の第3回。腸内環境と免疫力について、引き続き消化器外科の川本徹さんに詳しく伺います。たくさんある健康法の中でも腸を整える「腸活... -
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2024.11.15＜オンライン＞高尾美穂さんの更年期講座・ココロ編（再配信）
私のこの症状も実は更年期!? あなたの疑問やお悩みを高尾美穂さんがお答えします！ -
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2024.11.15＜オンライン＞高尾美穂さんの更年期講座・カラダ編（再配信）
私のこの症状も実は更年期!? あなたの疑問やお悩みを高尾美穂さんがお答えします！ -
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2024.12.02女性のひどい寝汗の原因は？考えられる病気・対処法！
ひどい寝汗の原因は、ストレス、女性ホルモンバランスや自律神経の乱れ、薬剤性、病気の影響などさまざまです。原因や考えられる病気、大量の寝汗の対処法について詳しく解... -
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2024.12.01「更年期の不調対策&セルフケア」番組一覧
ハルメク365のオリジナル番組の中から、更年期の不調対策におすすめの番組をピックアップ！ 専門医やプロが教える更年期の不調改善に効果のある「セルフケア」や「エク... -
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2024.11.26ストレスで腹痛や下痢に！過敏性腸症候群の症状・治療
ストレスは腹痛・下痢・便秘・腹部不快感・腹部膨満感など、つらいお腹の症状の原因になることがあります。何度も繰り返して日常生活に支障が出ている場合、過敏性腸症候群... -
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2024.03.22【入門編4】Dr.中村格子の「格トレ」
会員限定 -
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2024.03.22【入門編3】Dr.中村格子の「格トレ」
会員限定 -
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2024.11.2650代の心拍数の平均値・正常値は？血圧との関係も！
健康な人の心拍数の正常値60〜100回ほどが目安といわれています。ただし性別・年齢・個人差も大きく、自分の心拍数を把握しておくことが大切です。年代別の平均値や脈... -
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2024.11.26今年のクリスマスケーキはどうしますか？
こんにちは。女性のみなさまの美と健康のお手伝いをしております鍼灸師、あんまマッサージ指圧師の岸村有子です。気が早いようですが、少しずつ準備を始めると年末もゆっく... -
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2024.11.25あなたは大丈夫？命にかかわる病気「便秘」度チェック
実は近年、慢性的な便秘があると心筋梗塞などの病気を招いたりして、寿命が短くなる可能性があることがわかってきました。不快なだけではなく、命にも関わる「便秘」。消化... -
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2024.03.22【入門編2】Dr.中村格子の「格トレ」
会員限定 -
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2024.03.22【入門編1】Dr.中村格子の「格トレ」
会員限定 -
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2024.11.23油で脳・血管・腸の老化を防止！とるべき3つの油は？
毎日の食事に欠かせない油。実は、油を賢くとることが、脳や血管、腸の老化予防にもつながると医師の澤田幸男さん。そこで今とるべき油の種類やとり方のコツについて詳しく... -
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2024.11.20冷え性対策に！温活習慣や便利なアイテムで冬に備える
女性に多いとされている冷え性。気温も下がる秋冬は、特に日頃からの対策をしておきたいですよね。そこで、冷え性による体への影響やすぐにできる体を温める方法を紹介しま... -
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2024.11.19菊池和子さん「きくち体操は、コロッと死ねる体操」
90代とは思えない身のこなしと美しさで、話題沸騰中の「きくち体操」創始者・菊池和子さん。雑誌「ハルメク」で15年以上にわたり体の作り方と、その生かし方を教えてき... -
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2024.03.04きくち体操「骨密度をアップする！」
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2024.02.27春の“何となく不調”をセルフケアで解消！②
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2024.11.18突然死の危険性も！50代から気を付けたい心臓の病気
健康だった人がある日突然倒れてしまう……。時には命を落としたり、寝たきりになったりとその後の人生を大きく変えてしまう心臓と脳の病気の特集全6回です。まずは50代... -
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2024.11.18女性の「足トラブル」原因は？症状チェックリストも
足は体を支える大切な部位ですが、ケアを怠りがちです。特に50代以上の女性の9割が「足のトラブル」を抱えています。外反母趾や巻き爪の症状がある方はもちろん、痛みを... -
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2024.11.06ずっと脳を若々しく！簡単で脳にいい生活習慣3
脳のポテンシャルをピークの状態になるべく保ち、80代でも脳が元気で居続ける方法を専門家に伺う企画。今回は、脳にいい生活習慣についてです。室温や暮らし、挑戦など、... -
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2024.02.26【ダイジェスト版】春の“何となく不調”をセルフケアで解消！
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2024.02.26春の“何となく不調”をセルフケアで解消！①
会員限定 -
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2024.11.05【医師が解説】落語で認知症予防！笑いの効果とは？
「笑い」には、患者さんや家族を癒すだけでなく、認知症そのものを予防する力もある!? 自ら高座に上がり、“認知症落語”を披露する廣西昌也医師に、「笑いの力」「笑い... -
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2024.11.04ながらで簡単！「大股歩き・片足立ち」で認知症予防
会員限定もの忘れや認知症の予防方法について専門家に聞く、全7回の企画。今回は「運動」で認知機能の低下を予防する方法を紹介。普段のお出掛けや日常生活の中で、すぐにでも取り... -
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2024.11.04脳のゴミ「アミロイドβ」を食事で撃退するルール7
会員限定アルツハイマー病や脳の不調の原因となる“脳のゴミ”「アミロイドβ」。現代人の誰もがたまっていると、医師の白澤卓二さんは忠告します。食事でもの忘れや認知症を予防す... -
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2024.02.23【こころのはなし】鍼灸師・若林理砂さん3
会員限定 -
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2024.02.22【こころのはなし】鍼灸師・若林理砂さん2
会員限定 -
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2024.11.03ひざ痛を克復する
40代に〈ひざ〉を痛めた当時は、サプリメントで調子良くなりました。ところが、再び2020年に痛くなってしまいました。仕方なく医者に行くと、変形性膝関節症 中等と... -
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2024.11.02一生脳を元気に！そのための運動習慣と食事法
80代・90代になっても脳を元気に保つための習慣を専門家に伺う企画。今回は、脳の老化を遠ざけるための、食と運動をご紹介します。加齢による体の衰えは日々感じとるも... -
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2024.10.29少し意識するだけでOK！脳が若返る10の生活習慣
会員限定人と話す、食べる、眠る……。そんな、普段の生活も「少しだけ意識を変える」ことで、脳が若返り、もの忘れや認知症の予防に！「できること」からでOK！「3日坊主」でも... -
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2024.02.21【こころのはなし】鍼灸師・若林理砂さん１
会員限定 -
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2024.02.21【こころのはなし】若林理砂さんと考える「自分を知ること」
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2024.10.2850代前後の女性がチェックしたい病気リスト12
50歳前後に訪れる閉経を迎え、女性の体は大きく変化します。更年期症状が現れるだけでなく、さまざまな病気のリスクが高まります。「この年代に気を付けたい病気特集」の... -
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2024.10.28スマホで認知症予防も！脳にいい使い方5
会員限定生活に必要不可欠なスマートフォン。使い過ぎると脳内が散らかって必要な情報が引き出せず“もの忘れ”の状態になる、と医師で脳の専門家の奥村さんは言います。スマホと上... -
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2024.10.274つの習慣で食べすぎ防止！リバウンドを防ぐ生活習慣
内臓脂肪をスッキリさせる、ぽっこりお腹対策を各専門家に伺う企画。今回は、続けることでリバウンドも防げて、自然とぽっこりお腹を解消できる方法についてです。まずは、... -
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2024.02.09【ダイジェスト版】体のゆがみ・不調対策！kyoさんの骨盤調整
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2024.02.09【ダイジェスト版】ぽっこりお腹解消！「腸もみ」講座
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