即効でスッキリ感を味わえるセルフケア・アイテム3選
2021.08.18
公開日：2022年07月08日
わたしの暮らし
日本のジメジメ夏を乗り切る私流の衣食住
メイクアップアーティスト、ウェルネスビューティーアドバイザーの杉崎夕子です。いよいよ本格的な夏！ 一気に暑くなりましたね。今回は、この暑くてジメジメした夏を乗り切る「わたしの暮らし」についてお送りしたいと思います。
夏を乗り切る私流の「衣」
- ドライレイヤーで汗冷え知らず
皆さんは「ドライレイヤー」をご存じですか？
ランニングや登山をする時に、Tシャツなどウエアの下に着用するインナーウエアですがこれがすごい！
登山などで汗をかいてウエアが濡れると、汗冷えしてしまいます。ドライレイヤーは生地に撥水加工が施されていて、汗が生地にとどまるのを防止。ウエアが比較的ずっとさらさらのままでいられるのです。
夏は汗をかいたあとのエアコンでの冷えを防ぐために、私は普段使いをしています。これで毎日とっても快適！
各スポーツ、アウトドアメーカーで発売されていますが、私は長年こちらの「ファイントラック」シリーズを愛用しています（スポーツブラもこちらのシリーズもの）。ランニングや登山などのスポーツなどをしない方にも、普段使いにぜひおすすめしたいです。
- 下着の持ち歩き
汗をかいた洋服を一日中着用しているのは嫌だなあ、着替えも入れて荷物が重いのも嫌だなあと思い、せめて下着だけは！ と下着を持ち歩くようにしてみました。
これが大正解！ 夏はさっと着替えたいためワンピースで過ごすことが多いのですが、下着だけでもささっと替えてしまえば気分がさっぱり！ 爽快で気持ちが切り変わります。これ、かなりおすすめです。
夏を乗り切る私流の「食」
- クエン酸パワーでとにかくなんでもお酢
一年中お酢をよく食しますが、夏はもっと出番が多いです。
なんでもお酢をかけて食べたり、お酢を混ぜたビネガードリンクを冷蔵庫にストックしておいたり。クエン酸パワーで疲れも取れ、気分がすっきり爽やかになるのでおすすめです。
- 冷やしすぎているからこそ熱いもの
冷たいドリンクにアイスやかき氷など、夏は体を冷やすことが多くなります。加えて一日中クーラーが効いた部屋にいることも……。
そこで体、特に内臓を冷やしすぎないよう、熱いものも意識して摂ることにしています。ホットコーヒー、味噌汁、スープなど。また発酵食品も積極的に摂って、体の代謝を上げるようにしています。
夏を乗り切る私流の「住」
- とにかく万能な手拭い
ある時に手拭の素晴らしさを知ってから、いつも持ち歩くようになりました。
汗拭きに、お風呂に行った時に、登山に、ランニングに、こぼした時に、お掃除に、ケガをした時の緊急用にと手拭いはなんにでも使えます。
夜眠る前に水で濡らして冷凍庫に。朝起きて凍った手拭を首に巻いて出かければ、すごく気持ちいいですよ。軽くてかさばらないし、手頃なお値段なので何枚も持っています。いろいろ使えるのでとってもお勧めです。
- 15年以上もののタオルケット
良質な睡眠は、最高の美容液と言われるくらい睡眠って大切ですよね。
夏はタオルケットが大好きで、かれこれ15年以上同じものを愛用しています。肌触りの良さ、質感、丈夫さなど、長年一緒に眠りについてくれてありがとう！ といった気持ちです（笑）。
- ハッカ油
以前にこちらでも書かせていただきましたが、夏はハッカ油が大活躍です。
自分の体や植物の虫よけ対策に、気分転換になど、小さなスプレーを持ち歩きます。外を歩いていて小さな虫がよってきたらシュッ！ なんだか気分がすぐれないなあと思ったらシュッ！
いつでもどこでもリフレッシュできますよ。おすすめです。
まとめ
今回は「日本のジメジメ夏を乗り切る私流の衣食住」について書かせていただきました。少しでも皆さんのお役に立てれましたら幸いです。
■もっと知りたい■
