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日本のジメジメ夏を乗り切る私流の衣食住

わたしの暮らし

日本のジメジメ夏を乗り切る私流の衣食住

公開日：2022.07.08

メイクアップアーティスト、ウェルネスビューティーアドバイザーの杉崎夕子です。いよいよ本格的な夏！一気に暑くなりましたね。今回は、この暑くてジメジメした夏を乗り切る「わたしの暮らし」についてお送りしたいと思います。

日本のジメジメ夏を乗り切る私流の衣食住

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目次

夏を乗り切る私流の「衣」
夏を乗り切る私流の「食」
夏を乗り切る私流の「住」

夏を乗り切る私流の「衣」

ドライレイヤーで汗冷え知らず

皆さんは「ドライレイヤー」をご存じですか？

ランニングや登山をする時に、Tシャツなどウエアの下に着用するインナーウエアですがこれがすごい！

登山などで汗をかいてウエアが濡れると、汗冷えしてしまいます。ドライレイヤーは生地に撥水加工が施されていて、汗が生地にとどまるのを防止。ウエアが比較的ずっとさらさらのままでいられるのです。

夏は汗をかいたあとのエアコンでの冷えを防ぐために、私は普段使いをしています。これで毎日とっても快適！

各スポーツ、アウトドアメーカーで発売されていますが、私は長年こちらの「ファイントラック」シリーズを愛用しています（スポーツブラもこちらのシリーズもの）。ランニングや登山などのスポーツなどをしない方にも、普段使いにぜひおすすめしたいです。

夏を乗り切る私流の「衣」 — ファイントラックのドライレイヤー。シリーズでかれこれ6～7年愛用しています

下着の持ち歩き

汗をかいた洋服を一日中着用しているのは嫌だなあ、着替えも入れて荷物が重いのも嫌だなあと思い、せめて下着だけは！と下着を持ち歩くようにしてみました。

これが大正解！夏はさっと着替えたいためワンピースで過ごすことが多いのですが、下着だけでもささっと替えてしまえば気分がさっぱり！爽快で気持ちが切り変わります。これ、かなりおすすめです。

夏を乗り切る私流の「食」

クエン酸パワーでとにかくなんでもお酢

一年中お酢をよく食しますが、夏はもっと出番が多いです。

なんでもお酢をかけて食べたり、お酢を混ぜたビネガードリンクを冷蔵庫にストックしておいたり。クエン酸パワーで疲れも取れ、気分がすっきり爽やかになるのでおすすめです。

冷やしすぎているからこそ熱いもの

冷たいドリンクにアイスやかき氷など、夏は体を冷やすことが多くなります。加えて一日中クーラーが効いた部屋にいることも……。

そこで体、特に内臓を冷やしすぎないよう、熱いものも意識して摂ることにしています。ホットコーヒー、味噌汁、スープなど。また発酵食品も積極的に摂って、体の代謝を上げるようにしています。

夏を乗り切る私流の「住」

とにかく万能な手拭い

ある時に手拭の素晴らしさを知ってから、いつも持ち歩くようになりました。

汗拭きに、お風呂に行った時に、登山に、ランニングに、こぼした時に、お掃除に、ケガをした時の緊急用にと手拭いはなんにでも使えます。

夜眠る前に水で濡らして冷凍庫に。朝起きて凍った手拭を首に巻いて出かければ、すごく気持ちいいですよ。軽くてかさばらないし、手頃なお値段なので何枚も持っています。いろいろ使えるのでとってもお勧めです。

夏を乗り切る私流の「住」 — お気に入りの手拭いたち。集めるのも楽しいですね

15年以上もののタオルケット

良質な睡眠は、最高の美容液と言われるくらい睡眠って大切ですよね。

夏はタオルケットが大好きで、かれこれ15年以上同じものを愛用しています。肌触りの良さ、質感、丈夫さなど、長年一緒に眠りについてくれてありがとう！といった気持ちです（笑）。

夏を乗り切る私流の「住」 — 大判で体をすっぽりと覆ってくれるミッソーニのタオルケット。長年ありがとう♡

ハッカ油

以前にこちらでも書かせていただきましたが、夏はハッカ油が大活躍です。

自分の体や植物の虫よけ対策に、気分転換になど、小さなスプレーを持ち歩きます。外を歩いていて小さな虫がよってきたらシュッ！なんだか気分がすぐれないなあと思ったらシュッ！

いつでもどこでもリフレッシュできますよ。おすすめです。

夏を乗り切る私流の「住」 — バッグに必ずしのばせています。手放せません。

まとめ

今回は「日本のジメジメ夏を乗り切る私流の衣食住」について書かせていただきました。少しでも皆さんのお役に立てれましたら幸いです。

■もっと知りたい■

杉崎夕子

メイクアップ・ビューティープロデュース・ウェルネスビューティーアドバイザー。
自然に身を委ね、マインドフルな生き方を大切にしています。スポーツしながらキレイになるをモットーに情報をお伝えしていきます。
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