週1回5分！人生が変わるミラクル習慣「爪トレ」#2
週1回だけ、5分でOK！50代からの「爪トレ」の基本ケア【写真付き】
週1回だけ、5分でOK！50代からの「爪トレ」の基本ケア【写真付き】
公開日：2025年12月27日
目次
教えてくれるのは、はない かなこさん
一般社団法人国際TSUMEKENBIDO協会・代表理事、爪健美道(R)メソッドサロングランクール 主宰。独自メソッド「爪健美道（R）」を確立し、日本初の自爪育成ネイルケア技術で特許を取得。28年間で約12万人の爪に向き合ってきた経験をもとに、年齢や爪質に左右されないセルフケア法を提案している。著書に『週1回5分! 人生が変わるミラクル習慣爪トレ：爪は削り方と保湿で9割よくなる』（Gakken刊）
美爪の正解はどんな形？理想の爪シェイプ7つの特長
前回は、「爪トレ」の効果と爪の健康度をセルフチェックしました。今回は、実際に美爪を育てるために欠かせない、削り方と保湿の基本ケアを具体的に見ていきましょう。
理想的な爪の形は、爪健美道（R）が特許取得している「爪健美道のラウンドスクエア(R)」という立体裁断（3D）の形です。
ここでは、その立体的な削り方である爪トレシェイプの7つの特長を詳しく説明します。
特徴1 爪の正面の形（その1）
爪を正面から見ると、四角い形をベースにして、両方の角を少し丸くした形です。
特徴2 爪の正面の形（その2）
爪を正面から見ると、左右対称の形です。
特徴3 爪の正面の形（その3）
爪を正面から見ると、少し真ん中が高く、わずかな丸みがあります。...
