自分磨きの一覧

NEW 2024.12.14

初めてのリアル本制作体験記（1）

来年8月に迎える還暦記念のため、「手触りのあるリアルな本を作ってみたい」そう思い立ち、少部数・低価格での冊子印刷にチャレンジしてみました。SNSとは違い、自分の...
2024.11.29

専業主婦からパートへ。自分に合った働き方とは？

「はたらくおばちゃん」になる夢がかなってもうすぐ二年。はたらく厳しさも、楽しさも、少しだけわかったわたしのここから……。
2024.11.25

2024年美術館巡り

11月となり、そろそろ年の瀬を感じる時期になりました。本年に訪れたアートな催しです。
2024.11.11

63歳！当たり前のお肌のケアに目覚める

若いころから美容には本当に無頓着で知識もなく興味もなく、適当にやり過ごして生きてきて、現在63歳。今から挽回できるのでしょうか……。申し添えますが、新しい情報な...
2024.09.17

58歳夏の思い出にギャラリーカフェ、作品展への参加

十数年ぶりに3枚描いた透明水彩画。自分的に一番上出来だった作品を1枚、若者たちと一緒にギャラリー喫茶一隅さんで展示していただきました。
2024.09.08

真剣に取り組んだ1年間！お肌の調子が良くて満足♪

2023年9月、キールズの「ダーマリーダープロ」（精密肌測定器）体験会をきっかけに、洗顔から仕上げのクリームまでラインで使うようになりました。
2024.09.07

伸びしろがあるうれしさ

気付きの大切さと伸びしろがあるうれしさって何かな？
2024.07.21

読書は、人生の道標パート6

読書タイムは、日々のあれこれから、ちょこっと逃避するとっておきな時間をくれます。今回はパート6をお送りします。
2024.07.07

時代は変わっても、ボディ・コンシャス

59歳、体の中をボディコンにすることが、大切だと考えるようになりました。
2024.06.24

【移住系大人女子】地域の伝統、伝承文化に触れる

山形県酒田での暮らしも2年目。ものづくりや、体験型ワークショップ参加が近頃のマイブームです。最近参加したイベントや、自分が仕掛けるイベントについてお知らせします...
2024.06.13

タンゴは世界無形文化遺産～芸術を楽しむ

世界無形文化遺産に指定され、芸術的価値があるアルゼンチンタンゴ。最初に思い浮かぶのは妖艶なダンスシーン！世界の音楽アルゼンチンタンゴショーでイメージが大きく変...
2024.06.05

初挑戦！ハルメク365のオリジナル動画を見る

ハルメク365オリジナル動画【友近の人生相談ラジオ１・ダイエットが続かない】これって私のこと!? 初めて出合ったコンテンツは美容番長（？）友近さんの金言が印象に...
2024.05.31

桜井かおり「チャレンジを、ひとさじ」観てみました

ちょうど今、私もチャレンジの真っ只中。どんなことを伝えてくれるのだろうと、桜井かおりさんに惹かれてハルメク365で2本の動画を観てみました。
2024.05.28

【7か月で－10kg】タイムマシンにお願い

7か月で10kg痩せ、その後も60代のダイエットチャレンジを続けているあ・らかんです。今回は部分痩せにおすすめの運動についてお伝えします。
2024.05.18

自宅から徒歩7分…小さな楽園発見！

日々の暮らしの中で何となく気分がスッキリしない日がありませんか？そんな時何をしますか？気の合う友人とお茶をする、大好きなカフェでランチタイム、韓ドラを観る、...
2024.05.13

何か始めてみませんか？

こんにちは。女性のみなさまの美と健康のお手伝いをしております鍼灸師、あんまマッサージ指圧師の岸村有子です。ゴールデンウィークも終わり、梅雨入り前の気候も良い今の...
2024.05.11

【7か月で－10kg】痩せました！花々のように

還暦チャレンジャーあ・らかんです。前回までにこの7か月で10kg痩せたことをお伝えしました。痩せたことで何が変わったのかという視点から『減量チャレンジ』をお...
2024.05.10

【おとなのオシャレ散歩】国立能楽堂

いくつになっても知らない世界をのぞいてみたい。ワクワクドキドキの知らなかった東京をご紹介します。今回は都会のオアシスとも言える、千駄ヶ谷にある「国立能楽堂」へ行...
2024.05.08

学びは自己投資～紫苑さんのオンライン講座で実感！

今年度ハルトモ俱楽部ライターへの新たな任務が『ハルメク365』視聴です。何を視聴しようかな？と……。そこで雑誌『ハルメク』はもちろん、他社の雑誌などでも取り上げ...
2024.05.04

とにもかくにもやってみた！四国八十八ヶ所お遍路旅

弘法大師が開創した、四国八十八ヶ所霊場を巡礼する四国遍路。今では外国人や若者のお遍路さんもみられ、多くの方にとって、身近な文化となっています。とうとうわたしも...
2024.05.03

夢にまで見た陶芸作品の展示が現実に

陶芸を始めて3年。まだ駆け出しと言っていいほど、わからないことばかり、できないことばかり。そんな私が、ベテランの皆さんと共に作品展へ出展しました。
2024.04.27

【7か月で－10kg】糖類はドラッグと同じ?!

還暦チャレンジャーあ・らかんです。砂糖や炭水化物などの糖質や、油脂、塩分、うま味調味料など、常習性をもたらす食材をマイルドドラックと呼びます。糖類の罠にはま...
2024.04.26

健康的で、キレイであるためのヒントはここに！

同年代の人は、どんなふうにおしゃれをしているのだろう？ハルメク365を開いたら……。マエノリこと前田典子さんの動画が目に入ったので見てみたら、役立つ情報がいっ...
2024.04.16

私、痩せます！ 7か月で－10kg達成できた理由

懲りない還暦チャレンジャーあ・らかんです。ダイエットしますって聞いたら、その後どうなったかなって気になりますよね？お待たせしました。ダイエットチャレンジに...