健康グッズの一覧

2024.11.20

冷え性対策に！温活習慣や便利なアイテムで冬に備える

女性に多いとされている冷え性。気温も下がる秋冬は、特に日頃からの対策をしておきたいですよね。そこで、冷え性による体への影響やすぐにできる体を温める方法を紹介しま...
2024.10.14

首のコリ改善に効くストレッチとおすすめグッズ4選

日常生活の中で首まわりのコリを感じたことはありませんか？首のコリの原因、首コリから起こる頭痛などの体の不調にはどのようなものがあるのでしょうか。また、首コリに...
2024.03.16

女性必見！疲れないウォーキングシューズの選び方

ウォーキングシューズとスニーカー・ランニングシューズの違いをご存じですか？選び方や、初心者でも疲れないサイズの測り方をはじめ、ナイキ・ニューバランス・アシックス...
2024.03.05

3つの筋肉を同時に鍛える！踏み台昇降がスゴイ

会員限定

フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんによると「下半身の筋肉が固くなると、つまずきや転倒の原因になる」「ただし、筋肉は、動かして伸ばしていけば何歳からでも...
2024.02.23

レンジでチン♪ジェル状「温熱ベルト」で首こり復活

昨年は健康診断で引っ掛かり、手根管症候群になったりと、体調面ではさんざんでした。父の介護を終え自由な時間ができたはずなのに、仕事以外は病院通いの日々……。そこで...
2024.02.18

寝起きのつらい腰痛を防ぐ寝姿勢とストレッチを解説

睡眠の質が悪く、朝、寝起きの腰に痛みや違和感はありませんか。眠りを妨げる原因と改善方法を上級睡眠改善インストラクターの安達直美さんに、寝起きの腰が痛いのを解決す...
2024.01.18

骨盤底筋トレーニングおすすめグッズ4・選び方コツ！

骨盤底筋を鍛えるグッズを使ったトレーニング・エクササイズや、骨盤底筋をサポートするグッズを使えば、頻尿・尿漏れ・ぽっこりお腹などの改善や予防ができます。この記事...
2024.01.15

ウォーキングを始める方へ、効果や正しい方法をご紹介

最近、体を動かす機会が減っていませんか？運動不足が気になる方におすすめなのがウォーキングです。気軽に始められて、体にも心にも良い効果が期待できます。ウォーキング...
2024.01.05

風邪をひかない元気な冬に～私が実践していること～

メイクアップアーティスト、ウェルネスビューティーアドバイザーの杉崎夕子です。今回は風邪をひかないように私が実践していること4つを、お伝えしようと思います。
2023.12.30

「暖パン」と出会ってから人生が変わりました

数年前ジムで年上の方が裏ボアのパンツを穿いているのを見て驚きました。当時は（わたしにはいらないわ）と思っていましたが、ほどなくして気になるように。同じものを取り...
2023.12.03

腰痛対策おすすめストレッチ＆生活習慣で痛みを改善！

腰痛対策におすすめのストレッチや筋トレ方法、クッションや高反発マットレスなどの対策グッズを紹介します。姿勢や睡眠、運動など、生活習慣の改善も腰痛予防のポイントで...
2023.11.23

新習慣　音の癒やしと口に入れるもの

朝目を覚ますと、顔の筋肉への刺激（ツボ押しやマッサージ）に始まり、生活リズムの中で簡単にできるたくさんの小体操、そして呼吸を伴う20分程の体操と、一日のルーティ...
2023.11.03

白内障のおそれあり

ここのところ健康診断で必ず引っかかる項目があります。「白内障のおそれあり」です。毎年指摘されるので、さすがに心配になってきました。そもそも白内障って何なのでしょ...
2023.07.15

【お試し】話題の「耳ほぐタイム」で熟睡できる？

年齢とともに寝つきが悪く、眠りも浅いと悩んでいた時に出合った「ナイトミン耳ほぐタイム」。耳を温めて寝落ちを誘う安眠グッズの実力は？SNSでも話題の「耳ほぐタイ...
2023.03.04

気をつけたい！閉経後の血流を守る毎日のひと工夫

更年期からの毎日を素敵に過ごしたいなと思っている五味香です。ハルメク365の記事も、ここから3年目に突入です。今期も引き続き、ありふれた日々を丁寧に過ごす方法を...
2023.01.23

50代美容ライターが実感！睡眠の質を上げるグッズ3

「最近疲れが取れない」「なかなか寝付けない」という悩みは、更年期前後の女性特有のホルモンバランスが原因かも！そこで、生活スタイルや習慣改善だけではない、快眠をサ...
2023.01.21

大寒波到来！私の絶対はずせない防寒対策3つ

寒波到来！止まらない電気、ガス、物価の高騰…。わたしたちは、電気やガスを節約する工夫を強いられています。こういう時代に生きていることは、ある意味自分が試されて...
2022.12.23

私の冬支度。食べ物・スキンケア・喉スプレー！

12月も後半！すっかり空気が冬っぽくなってきましたね。寒さが本格的になるシーズン、私が日常で取り入れているアイテムを食品からスキンケアまで一挙にご紹介したいと...
2022.12.07

マスクが話題に？

マスクがこんなに話題のアイテムになるとは!?
2022.11.16

部屋の寒さ対策＆おすすめあったかグッズで冷えを予防

冬の訪れを告げる「木枯らし1号」が吹く季節。冬本番を前に、部屋の寒さ対策の方法をご紹介します。家の中で寒さを感じる原因は、床や窓から冷気が伝わるため。簡単な対策...
2022.11.10

100均とワークマン！ダウン風レッグウォーマー比較

冬場のヒンヤリ足元の対策として、レッグウォーマーを使っている人もたくさんいることでしょう。いろいろな種類がある中で、空気を含むダウン風のものもおすすめ！100均...
2022.10.29

足元あったか。ワークマン「Heyaルームシューズ」

ワークマンが最近発売したアイテムが大人気！その名も「Heya（ヘヤ）ルームシューズ」。デザインや保温性が抜群で、足が冷える方におすすめのルームシューズをご紹介...
2022.09.15

2022年夏！楽しかった夏を振り返ります！

今年(2022年)の夏も暑かったですね。そんな猛暑を乗り切るためにお世話になったグッズと共に、2022年夏を振り返りたいと思います。
2022.07.08

日本のジメジメ夏を乗り切る私流の衣食住

メイクアップアーティスト、ウェルネスビューティーアドバイザーの杉崎夕子です。いよいよ本格的な夏！一気に暑くなりましたね。今回は、この暑くてジメジメした夏を乗り...
2021.06.27

ストレッチポールって何？

ストレッチポールって何？こんにちは！　好奇心も食欲も旺盛な50代主婦、ハルメク子です。先日チャレンジした...
2021.06.16

ストレッチバンドは肩こり解消にいいって本当？

ストレッチバンドは肩こり解消にいいって本当？こんにちは！　好奇心も食欲も旺盛な50代主婦、ハルメク子です。 ...
2021.05.17

癒やしだけじゃない？　抱き枕の効果とは？

癒やしだけじゃない？抱き枕の効果とは？こんにちは！　好奇心も食欲も旺盛な50代主婦、ハルメク子です。先...