私の冬支度。食べ物・スキンケア・喉スプレー！
2022.12.23
2023年01月21日
こころが騒いだときこそがチャンス(20)
大寒波到来！私の絶対はずせない防寒対策3つ
寒波到来！ 止まらない電気、ガス、物価の高騰…。わたしたちは、電気やガスを節約する工夫を強いられています。こういう時代に生きていることは、ある意味自分が試されているような気がします。わたしが愛用している防寒アイテムを3つご紹介します。
アイテム1：首、おなか、足首を温める！「腹巻付きパンツ」
やわからかくて、しめつけなくゆったり感のある、ミズノ「ブレスサーモゆったりらくちん腹巻付きパンツ」（2420円）を寝る時に愛用しています。
下半身の冷え対策は、寒い夜の安らかな睡眠に必須アイテムです。
ブレスサーモは、体からの水分を吸収し、その吸着熱を利用して温度を上昇させる発熱素材。山登りやハイキングで、ブレスサーモの商品を愛用していたので、迷わずこの冬購入しました。
日中、自宅ではレッグウォーマー、ネックウォーマーにインナーダウンを着用して防寒対策しています。無理はできませんが、節電を意識していくことは、我が家の生活防衛術の必須項目です。
アイテム2：カラダの内側から温める！「しょうが」
しょうがのすりおろしを大量に作って、冷凍しています。
寒い朝に欠かせないスープに入れて飲むのが、真冬の習慣です。
早朝出発の仕事の時は、しょうがはちみつ紅茶をマイボトルにいれて持っていきます。カラダの中から温まると、カラダの動きもよくなって仕事もはかどります。
寒い日でも、ほっこりした気分でやる気がでてきます。
アイテム3：一日の終わりは、お風呂で温まる！「入浴剤」
冬の入浴に、入浴剤は欠かせません。
今のお気に入りは、「BARTH[薬用]中性重炭酸入浴剤」（3回分・990円）。
カラダが、ぽっかぽかになります。無香料、無着色であるのもうれしいです。
その時の気分で、好きなエッセンシャルオイルを垂らすこともあります。疲れたなぁと思うときは、あら塩一つまみや日本酒を少し加えることもあります。
その日受けた重い波動を、その日のうちにカラダから出してしまいます。明日は、明日の風が吹きます。その日に気持ちのリセットしちゃうのが、わたし流の切り替え術です。
■もっと知りたい■
