会員限定の一覧

2022.02.24

個性的だけど実は便利！ポンチョのコーディネート8例

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ハルメクでもおなじみのモデル・青木沙織里さん（51歳）の連載です。今回は、1枚羽織るだけで、ひと味違ったファッションが楽しめる「ポンチョ」の私服コーディネートを...
2022.02.21

森川すいめい｜人間関係がラクになる人の見方とは

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精神科医の森川すいめいさんが「生きやすくなるためのヒント」をお伝えする連載2回目は、人間関係がラクになる「人物本位」という考え方について教えてもらいます。偏見・...
2022.02.16

【脳トレクイズ1】有名な俳句を見つけて脳を活性化！

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脳の運動不足を解消し、もの忘れや認知症を防ぐためには、脳トレが効果的。認知症研究の第一人者・朝田隆さんがすすめる脳トレクイズ合計5種を出題していきます。何種解け...
2022.02.16

【脳トレクイズ2】写真の風景を地図から探して脳トレ

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脳の運動不足を解消し、もの忘れや認知症を防ぐためには、脳トレが効果的。そこで、認知症研究の第一人者・朝田隆さんがすすめる脳トレクイズを出題していきます。今回は、...
2022.02.16

【脳トレクイズ3】三文字熟語を推理して判断力アップ

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脳の運動不足を解消し、もの忘れや認知症を防ぐためには、脳トレが効果的。そこで、認知症研究の第一人者・朝田隆さんがすすめる脳トレクイズを出題していきます。今回は、...
2022.02.16

【脳トレクイズ4】本棚から本を探して集中力を鍛える

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脳の運動不足を解消し、もの忘れや認知症を防ぐためには、脳トレが効果的。そこで、認知症研究の第一人者・朝田隆さんがすすめる脳トレクイズを出題していきます。今回は、...
2022.02.16

【脳トレクイズ5】顔写真から違う人を探して脳を刺激

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脳の運動不足を解消し、もの忘れや認知症を防ぐためには、脳トレが効果的。そこで、認知症研究の第一人者・朝田隆さんがすすめる脳トレクイズを出題していきます。今回は、...
2022.02.14

10分で作れる簡単おすすめ「あったか麺レシピ」5選

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つるっと食べられる麺類はお昼の便利なメニューです。今回は、料理研究家・島本美由紀さんおすすめ！うどんと焼きそばで簡単に作れる「あったか麺レシピ」を5つまとめてご...
2022.02.14

大人の脳トレドリル：人名思い出し問題で脳を鍛える！

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コロナ禍でなんだかぼんやり……そんな人は、週1回の脳トレで脳を活性化させましょう！大人の脳トレドリルは『もの忘れ・認知症を防ぐ！脳活ドリル 1日1ページ100...
2022.02.13

人生相談：コロナ離婚…熟年離婚の前倒しを検討中です

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「50代からの女性のための人生相談」は、専門家の方に読者のお悩みにお答えいただくQ&A連載。今回は、52歳女性の「コロナ禍で夫と今すぐ離婚したい！」というお悩み...
2022.02.10

大人の脳トレドリル：漢字パズルで脳を鍛える！

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コロナ禍でなんだかぼんやり……そんな人は、週1回の脳トレで脳を活性化させましょう！大人の脳トレドリルは『もの忘れ・認知症を防ぐ！脳活ドリル 1日1ページ100...
2022.02.09

遠距離介護の先輩が教える！押さえておきたいポイント

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上大岡トメさんと黒田尚子さんによるコミックエッセイ『マンガで解決　親の介護とお金が不安です（主婦の友社刊）』から、親の介護への準備・向き合い方のコツを紹介する連...
2022.01.26

「股関節力」セルフ診断！10秒キープトレーニングも

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股関節は、さまざまな動作の要。衰えを放っておくとトラブルが起こることもあります。理学療法士の笹川大瑛さんによると、自分の「股関節力」をチェックする方法があるそう...
2022.01.26

「股関節力」がUP！ぽっこりお腹も解消するケア

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股関節を支え、正しく動かす役割を担っているのが、腹横筋などの筋肉。これらをケアして鍛えると、痛みや歩行が改善するだけでなく、ぽっこりお腹の解消や脚の引き締めも望...
2022.01.26

介護に備え親のお金を把握したい…良い切り出し方は？

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上大岡トメさんと黒田尚子さんによるコミックエッセイ『マンガで解決　親の介護とお金が不安です（主婦の友社刊）』から、親の介護への準備・向き合い方のコツを紹介する連...
2022.01.19

横になって伸ばすだけ！体のゆがみを正すストレッチ

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体のゆがみを正すと、ぽっこりお腹や猫背は解消されます。前回、読者4人が試してぽっこりお腹や猫背に大きな変化があった、鍼灸師の福辻鋭記さん考案のストレッチを伝授！...
2022.01.19

「凝りほぐし」で改善！骨盤と背骨を整える動かし方

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体のゆがみを正し、ぽっこりお腹と猫背を解消するには、お腹まわりや背中の凝りをほぐし、骨盤と背骨を整えることも重要だと鍼灸師の福辻鋭記さんは言います。今回は、その...
2022.01.14

合氣道家・藤平信一「氣の呼吸法で、心を静める」

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私たち一人一人が、必ず持っている「氣」。氣の使い方を知ることは、日常生活のあらゆる場面や人間関係で、体と心を、疲れやストレスから遠ざけ、楽にしてくれます。心身統...
2022.01.14

合氣道家・藤平信一「マイナス思考を消す呼吸法」

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私たち一人一人が、必ず持っている「氣」。氣の使い方を知ることは、日常生活のあらゆる場面や人間関係で、体と心を、疲れやストレスから遠ざけ、楽にしてくれます。心身統...
2022.01.11

熟年夫婦の離婚に対する本心は？150人アンケート

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読者150人に聞いた「夫婦関係に関するアンケート」。そこから、見えてきたのは「離婚をしたかった波乱の時代を乗り越えた夫婦像」でした。離婚を考えていた人・今も考え...
2021.12.13

「コップ半分の水」どう思う？偽ポジティブ思考に注意

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心療内科医の海原純子（うみはら・じゅんこ）さんが、幸せに生きるヒントをお伝えする連載です。今回は「コップに入った半分の水」をどう感じるか。実は、無理に「半分もあ...
2021.11.24

初心者が実感！災害時にも役立つキャンプグッズ8選

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ハルメクでもおなじみのモデル・青木沙織里さん（51歳）の連載です。キャンプ初心者の女友達3人と一緒に「おばキャン」を楽しむ青木さんが、災害時にも役立つと気付いた...
2021.11.13

トメサイズ10：介護予防のために大殿筋を鍛える方法

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イラストレーター・上大岡トメさんが老化について学び、50歳からを楽しむ生き方のアイデアを紹介する「老いを楽しむ！生き方のタネ」。1回2分で心と体をケアする「トメ...
2021.11.13

トメサイズ9：「ながらエクササイズ」で介護予防を！

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イラストレーター・上大岡トメさんが老化について学び、50歳からを楽しむ生き方のアイデアを紹介する「老いを楽しむ！生き方のタネ」。1回2分で心と体をケアする「トメ...