「マスク老け」撃退！若々しい歯へと導く新常識#2
きれいな歯を作る！2つの「顔トレ」と10の習慣
きれいな歯を作る！2つの「顔トレ」と10の習慣
公開日：2023年04月29日
目次
- #1 教えてくれたのは、石井（いしい）さとこさん
- #2 きれいな歯と若々しい口元を作る
- #3 習慣1：歯磨き前に大切なこと！
- #4 習慣2：大人のお口で必須のアイテムは？
- #5 習慣3：歯ブラシの硬さは〇〇を！
- #6 習慣4：眠る前の習慣に！
- #7 習慣5：顔トレで〇〇力を高める
- #8 習慣6：ステイン掃除に有効なアイテムは？
- #9 習慣7：舌磨きにも有効なアイテム！
- #10 習慣8：朝は必ずこれで異変チェック
- #11 習慣9：規則正しい生活も重要
- #12 習慣10：口まわりの筋トレになる食べ物を
- #13 「ぴよぴよぷー」でたるみもほうれい線も解消
- #14 石井さんの書籍：マスクしたまま30秒‼マスク老け撃退顔トレ
教えてくれたのは、石井（いしい）さとこさん
1961（昭和36）年生まれ。歯科医師。口もと美容スペシャリスト。ホワイトホワイト院長。歯のホワイトニングを日本で広めた第一人者。ホワイトニングや矯正などの歯科治療の他、歯と体を美しく保つための食事、歯が美しく見える口元メイクについてのアドバイスにも定評がある。
きれいな歯と若々しい口元を作る
歯が黄ばんできたり、歯茎が弱くなったりと、口の中の状態は年齢とともに変化していきます。50代以降は、この変化に合わせたワンランクアップの大人のデンタルケアが必要。歯科医師の石井（いしい）さとこさん直伝の、きれいな歯と若々しい口元を作る11の習慣を紹介します。
お口の老化を招く7つの原因を確認してから、お口にいい習慣を始めてみましょう！
こんな原因がお口の老化を招いている
- 正しく歯磨きができていない
- 唾液が少ない
- 飲み物の汚れが落とせていない
- 食べ物をあまり噛まない
- 虫歯や歯周病がある
- マスク生活で表情が乏しくなっている
- 定期的に歯科に行っていない...
