雑誌掲載記事の一覧

2024.12.09

放置はNG！50代以降の女性の目が疲れる4大原因

目の乾きを放置していると体調不良を引き起こすことがあります。また、耳の聞こえが悪いと、認知症のリスクを高めることも。目と耳のケアをすすめる特集全5回では、まずは...
2024.12.09

現代にも通じる『源氏物語』のメッセージを読み解く

人間関係によるストレス、富裕層と貧困層が両極化する「格差社会」――。現代社会では「心穏やかに」とはいかないことがいろいろあります。でもこれらの問題はどうやら10...
2024.12.08

血管をしなやかに強くする！7つの生活習慣とは？

60代から硬く、詰まりやすくなる血管。血管が硬くなると血流が悪くなり、生活習慣病や脳梗塞などを引き起こす要因に。そこで医師の梅津拓史さんに血流を強くするための最...
2024.12.07

下半身カバー&おしゃれ見え！シルエット別パンツ4選

会員限定

前編では今の自分に似合うパンツ選びの新基準をスタイリストの岡部久仁子さんにお聞きしました。後編ではその基準を満たすパンツを、おすすめシルエット別に紹介します。実...
2024.12.03

同時感染の危険も！冬の三大感染症から身を守る

新型コロナウイルスの感染がまだ続く中、冬はインフルエンザなどとの同時流行も懸念されています。感染症から身を守るためには、日頃の対策が鍵です。「自分がならない、家...
2024.11.26

枝元なほみさん　病気を受け入れて見つけた新たな使命

体の不調、お金や老後の生活の不安……悩みは尽きませんが、悩みに振り回されて日々の楽しみを忘れてしまうのは本末転倒です。悩みや不安と上手に付き合い、ピンチをチャン...
2024.11.25

動くモチベがぐんぐん上がる！4つのメンタル習慣

何となく元気が出ない日は動く気分になれないもの。そんな日が数日続いてしまうと、ウォーキングや運動をする習慣がなかなか定着しません。気力がわかないとき、体を動かす...
2024.11.25

あなたは大丈夫？命にかかわる病気「便秘」度チェック

実は近年、慢性的な便秘があると心筋梗塞などの病気を招いたりして、寿命が短くなる可能性があることがわかってきました。不快なだけではなく、命にも関わる「便秘」。消化...
2024.11.23

油で脳・血管・腸の老化を防止！とるべき3つの油は？

毎日の食事に欠かせない油。実は、油を賢くとることが、脳や血管、腸の老化予防にもつながると医師の澤田幸男さん。そこで今とるべき油の種類やとり方のコツについて詳しく...
2024.11.21

骨盤底筋の衰え？尿漏れ＆頻尿3大症状をチェック

尿漏れや頻尿などのトラブルに悩む女性は40代から増え始め、50代では3割に！そこで日本泌尿器科学会専門医の中村綾子さんに、尿トラブルの原因になる骨盤底筋につい...
2024.11.19

奇跡のきくち体操！起床後・日中・寝る前4つの運動

会員限定

前回は、きくち体操創設者・菊池和子さんに、年齢とは関係なく動ける体でいるための、起床直後の動きを伺いました。今回は朝、日中、寝る前に、菊池さんが毎日行っている動...
2024.11.18

突然死の危険性も！50代から気を付けたい心臓の病気

健康だった人がある日突然倒れてしまう……。時には命を落としたり、寝たきりになったりとその後の人生を大きく変えてしまう心臓と脳の病気の特集全6回です。まずは50代...
2024.11.18

三日坊主にならない！脳を活性化する5つの活動習慣

日常の動きにひと工夫加えるだけで、不調を解消し、一生歩ける脳と体を維持できる!? 運動嫌いの人必見、今日からできる生活習慣を脳科学者の加藤俊徳さんに伺いました。...
2024.11.16

2週間で読者も実感！ハリとツヤを取り戻すマッサージ

たるみとシワの根本原因は「筋肉の凝り」と話すのは、エイジングデザイナーの村木宏衣さん。深い部分の筋肉「深層筋」にアプローチすることで、驚くほど肌が引き締まるとい...
2024.11.14

草笛光子さん：わがままでいい！「私」で生きる覚悟

87歳の今も俳優として第一線で活躍する・草笛光子（くさぶえ・みつこ）さん。草笛さんのハツラツとした姿と言葉から「きれいに生きる」ヒントを学ぶ特集です。第1回は、...
2024.11.12

運動嫌いでも歩ける体をキープ！簡単「ながら」習慣

ずっと歩ける体を維持するために、運動は大切。でもなかなか習慣にしづらいものですよね。そこで、何かのついでの「ながら」でOK！日常の動きにひと工夫加えるだけの簡単...
2024.11.10

中村格子流！大人のための美からだ学1

大人のための、健康と美を兼ねた体作りのやり方を、連載でお届けします。スポーツドクターや整形外科医としても活躍する医師の中村格子さんに、さっそく教えてもらいましょ...
2024.11.10

シワ・たるみは、骨と筋肉から解決！簡単「骨たたき」

目元のたるみやほうれい線、首や手のシワ……肌の老化だけが原因ではありません！整形外科医の中村光伸さんは骨密度の低下と筋肉の凝りもシミやたるみの原因になると言いま...
2024.11.08

普段の服が見違える！ストールの選び方＆巻き方

洋服を買い足さなくても、ストールがあれば何通りもの着こなしを手軽に楽しめます。そこでスタイリストの大沢早苗さんに、色柄の選び方と失敗しない巻き方のコツを教わりま...
2024.11.08

女性の死因トップ！怖い「心臓の病気」

心臓は生命維持に欠かせない臓器です。年齢を重ねるほど心臓のコンディションが健康や生活の質を維持するカギを握ります。そこで、注意したい心臓の病気と「100年持つ心...
2024.11.08

見直したい「心臓を老化させる」生活習慣

会員限定

全身に休みなく血液を送り、生命維持に欠かせない臓器、心臓。心臓が弱ると寿命を縮めて生活の質を落とす可能性も。大切な心臓を病気から守り、「100年持つ心臓」をつく...
2024.11.08

病気に負けない心臓をつくる、7つの習慣

会員限定

病気に負けない「100年持つ心臓」をつくるため、今から意識したい習慣を心臓の専門医に聞きました。カギはストレスと急激な温度変化を避けること。今日からさっそく実践...
2024.11.08

正しくラクに歩ける靴の選び方&チェックポイント5

脳と体を同時に鍛える「姿勢リセット歩き」を教わった歩行開発研究所所長の岡本香代子さんは、姿勢や歩き方と同じくらい「靴の選び方」も大切と言います。そこで、正しくラ...
2024.11.06

全身に力がついて脳も活性♪「きくち体操」4つの動き

驚くほど若々しく健康的！と話題の「きくち体操」創始者、菊池和子さん（90歳）。体だけでなく脳も活性化するという「きくち体操」の動きの中から、家で取り組みやすい動...