雑誌掲載記事の一覧

2024.11.19

奇跡のきくち体操！起床後・日中・寝る前4つの運動

会員限定

前回は、きくち体操創設者・菊池和子さんに、年齢とは関係なく動ける体でいるための、起床直後の動きを伺いました。今回は朝、日中、寝る前に、菊池さんが毎日行っている動...
2024.11.18

突然死の危険性も！50代から気を付けたい心臓の病気

健康だった人がある日突然倒れてしまう……。時には命を落としたり、寝たきりになったりとその後の人生を大きく変えてしまう心臓と脳の病気の特集全6回です。まずは50代...
2024.11.18

三日坊主にならない！脳を活性化する5つの活動習慣

日常の動きにひと工夫加えるだけで、不調を解消し、一生歩ける脳と体を維持できる!? 運動嫌いの人必見、今日からできる生活習慣を脳科学者の加藤俊徳さんに伺いました。...
2024.11.16

2週間で読者も実感！ハリとツヤを取り戻すマッサージ

たるみとシワの根本原因は「筋肉の凝り」と話すのは、エイジングデザイナーの村木宏衣さん。深い部分の筋肉「深層筋」にアプローチすることで、驚くほど肌が引き締まるとい...
2024.11.14

草笛光子さん：わがままでいい！「私」で生きる覚悟

87歳の今も俳優として第一線で活躍する・草笛光子（くさぶえ・みつこ）さん。草笛さんのハツラツとした姿と言葉から「きれいに生きる」ヒントを学ぶ特集です。第1回は、...
2024.11.12

運動嫌いでも歩ける体をキープ！簡単「ながら」習慣

ずっと歩ける体を維持するために、運動は大切。でもなかなか習慣にしづらいものですよね。そこで、何かのついでの「ながら」でOK！日常の動きにひと工夫加えるだけの簡単...
2024.11.11

動くモチベがぐんぐん上がる！4つのメンタル習慣

何となく元気が出ない日は動く気分になれないもの。そんな日が数日続いてしまうと、ウォーキングや運動をする習慣がなかなか定着しません。気力がわかないとき、体を動かす...
2024.11.10

中村格子流！大人のための美からだ学1

大人のための、健康と美を兼ねた体作りのやり方を、連載でお届けします。スポーツドクターや整形外科医としても活躍する医師の中村格子さんに、さっそく教えてもらいましょ...
2024.11.10

シワ・たるみは、骨と筋肉から解決！簡単「骨たたき」

目元のたるみやほうれい線、首や手のシワ……肌の老化だけが原因ではありません！整形外科医の中村光伸さんは骨密度の低下と筋肉の凝りもシミやたるみの原因になると言いま...
2024.11.08

普段の服が見違える！ストールの選び方＆巻き方

洋服を買い足さなくても、ストールがあれば何通りもの着こなしを手軽に楽しめます。そこでスタイリストの大沢早苗さんに、色柄の選び方と失敗しない巻き方のコツを教わりま...
2024.11.08

女性の死因トップ！怖い「心臓の病気」

心臓は生命維持に欠かせない臓器です。年齢を重ねるほど心臓のコンディションが健康や生活の質を維持するカギを握ります。そこで、注意したい心臓の病気と「100年持つ心...
2024.11.08

見直したい「心臓を老化させる」生活習慣

会員限定

全身に休みなく血液を送り、生命維持に欠かせない臓器、心臓。心臓が弱ると寿命を縮めて生活の質を落とす可能性も。大切な心臓を病気から守り、「100年持つ心臓」をつく...
2024.11.08

病気に負けない心臓をつくる、7つの習慣

会員限定

病気に負けない「100年持つ心臓」をつくるため、今から意識したい習慣を心臓の専門医に聞きました。カギはストレスと急激な温度変化を避けること。今日からさっそく実践...
2024.11.08

正しくラクに歩ける靴の選び方&チェックポイント5

脳と体を同時に鍛える「姿勢リセット歩き」を教わった歩行開発研究所所長の岡本香代子さんは、姿勢や歩き方と同じくらい「靴の選び方」も大切と言います。そこで、正しくラ...
2024.11.06

全身に力がついて脳も活性♪「きくち体操」4つの動き

驚くほど若々しく健康的！と話題の「きくち体操」創始者、菊池和子さん（90歳）。体だけでなく脳も活性化するという「きくち体操」の動きの中から、家で取り組みやすい動...
2024.11.05

【医師が解説】落語で認知症予防！笑いの効果とは？

「笑い」には、患者さんや家族を癒すだけでなく、認知症そのものを予防する力もある!?　自ら高座に上がり、“認知症落語”を披露する廣西昌也医師に、「笑いの力」「笑い...
2024.11.05

瀬戸内寂聴の人生相談3「大病を患ってから孤独に」

会員限定

夫や子どもとの行き違い、体の不調、伴侶の死……。人生後半に待ち受ける悩みにどう向き合えばいいのか？　波乱万丈の人生を歩んできた、作家で僧侶の故・瀬戸内寂聴さんの...
2024.11.05

一生歩ける体をつくる6つの大事な習慣とは？

「ハルメク」の人気連載「きくち体操」の創始者・菊池和子さんは、2024年3月に90歳になりました。元気の秘訣は「体を動かすときに、意識を使うこと」なのだそう。具...
2024.11.05

宮部みゆきさんの小説になる俳句、第2回の大賞発表

読者の俳句から宮部(みやべ)みゆきさんが紡いだ物語「善悪の両手を合わせ初日の出」は今月いよいよ完結。続いて募集した「夏の思い出」に1603句が寄せられ、宮部さん...
2024.11.04

ながらで簡単！「大股歩き・片足立ち」で認知症予防

会員限定

もの忘れや認知症の予防方法について専門家に聞く、全7回の企画。今回は「運動」で認知機能の低下を予防する方法を紹介。普段のお出掛けや日常生活の中で、すぐにでも取り...
2024.11.04

脳のゴミ「アミロイドβ」を食事で撃退するルール7

会員限定

アルツハイマー病や脳の不調の原因となる“脳のゴミ”「アミロイドβ」。現代人の誰もがたまっていると、医師の白澤卓二さんは忠告します。食事でもの忘れや認知症を予防す...
2024.11.03

自分が、家族が、認知症になったら…長谷川和夫さん

認知症研究の第一人者・長谷川和夫さん（2021年11月ご逝去）。自ら認知症であることを公表し、当事者としてさまざまなことを発信していました。このインタビューは亡...
2024.11.02

脳への刺激アップで認知症予防！「脳活ウォーキング」

会員限定

一生、自分で歩くためには、体だけでなく脳の健康も大切。そこで、歩行開発研究所所長の岡本香代子さんに、脳と体を同時に鍛える「姿勢リセット歩き」を教わります。今回は...
2024.11.01

【もしかして認知症？】早めの受診が重要な理由

会員限定

誰にでも発症の可能性がある認知症。もし自分や家族が認知症になったら…と考えると不安になる人も多いはず。そこで、医師の杉山孝博さんが質問形式で解説。今回は、認知症...