驚きの若返り効果！リンパが流れる土台を作る基本ケア

気になる脚のボコボコ…「下肢静脈瘤」になりやすいのはどんな人？

今日からできる！「下肢静脈瘤」の予防＆悪化を防ぐセルフケア

下肢静脈瘤が確実に改善する、医療機関の選び方と正しい治療法・心得

読者5人が2週間で若返った！驚きのリンパケア効果

更年期を過ぎた女性はなぜ、老け見えが進むの？

気になる首のシワやポツポツ…原因とセルフケアのコツ

間々田式表情筋トレ3：二重アゴ、首のシワをスッキリ

間々田式表情筋トレ1：まぶた＆目の下のたるみを改善

間々田式表情筋トレ2：ほうれい線＆むくみを解消

理想の顔への第一歩！自分の顔のくせをチェック

知っておくと介護者の心がラクになる「認知症患者の脳の働き方」とは

肌も髪もハリUP「顔回りリンパケア」4STEP

【STEP3】パーツ別顔のたるみ悩みを改善するケア

【STEP2】首・肩のリンパと血流がUPする動き

【STEP1】全身のめぐりを改善する基本の動き

だる重疲れ！五感に働きかけて心と体をリラックス

シワ・こわばり解消！池田明子さんのハンドマッサージ

肌の保湿力がアップ！ハトムギのおすすめの取り入れ方

座ったままで血流アップ！自律神経が整う「10秒ストレッチ」

隙間時間でOK！たるみもスッキリ「10秒ストレッチ」

睡眠の質がよくなる！朝・昼・夜の自律神経セルフケア【朝編】

睡眠の質がよくなる！朝・昼・夜の自律神経セルフケア【昼・夜編】

2週間セルフケアで睡眠悩みがこんなに変わった！読者ビフォー＆アフター