会員限定の一覧

2024.11.17

リンパケアの基本★横隔膜をゆるめましょう【前編】

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「奇跡の60代」と大人気のリンパケアトレーナー・木村友泉さんに、大人女性の心と体の不調を改善するリンパケアを教わる連載がスタート。第1回はリンパケアの基本のき！...
2024.11.15

苦しい夫婦関係…夫源病の改善方法はある？

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夫へのストレスが原因で、うつっぽくなったり頭痛が起きたりといった不定愁訴を「夫源病（ふげんびょう）」と名付けた医師の石蔵文信（いしくら・ふみのぶ）さんによる連載...
2024.11.14

尿漏れ・頻尿を自分で治す！骨盤底をケアする生活習慣

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急に尿意を感じて我慢できなかった、咳や荷物を持ち上げたら尿漏れした、そんな経験はありませんか？ 50代以降の女性の2人に1人が経験するといわれる尿漏れや頻尿の症...
2024.11.13

【人生相談】夫婦の会話がない！良い解決方法は？

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「50代からの女性のための人生相談」は、読者のお悩みに専門家が回答するQ&A連載。今回は46歳女性の「夫婦のコミュニケーション」についてのお悩みに、夫婦問題カウ...
2024.11.12

人生相談：気持ちが切り替えられずダラダラしてしまう

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「50代からの女性のための人生相談」は読者のお悩みに専門家が回答するQ&A連載。今回は50歳女性の「気持ちが切り替えられずダラダラしてしまう」というお悩みに、仏...
2024.11.11

人生相談：自信がなくて臆病な自分が嫌い！改善方法は

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「50代からの女性のための人生相談」は読者のお悩みに専門家が回答するQ&A連載。今回は57歳女性の「自分に自信がない」というお悩みに、仏教の教えをわかりやすく説...
2024.11.11

寝たきりの原因1位！「脳梗塞」を寄せ付けない

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心筋梗塞と同じく、いつ襲ってくるかわからない怖い病気に脳卒中があげられます。実は寝たきりの原因の第1位でもあり、中でも特に多い「脳梗塞」はぜひ注意したい病気。こ...
2024.11.08

人生相談：セックス拒否し続けたら本当に夫を嫌いに…

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読者のお悩みに専門家が答えるQ&A連載。58歳女性の「セックスが嫌で不機嫌な態度をとり続けて10年以上…本当に夫を嫌いになってきてしまった」というお悩みに、夫婦...
2024.11.08

見直したい「心臓を老化させる」生活習慣

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全身に休みなく血液を送り、生命維持に欠かせない臓器、心臓。心臓が弱ると寿命を縮めて生活の質を落とす可能性も。大切な心臓を病気から守り、「100年持つ心臓」をつく...
2024.11.08

病気に負けない心臓をつくる、7つの習慣

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病気に負けない「100年持つ心臓」をつくるため、今から意識したい習慣を心臓の専門医に聞きました。カギはストレスと急激な温度変化を避けること。今日からさっそく実践...
2024.11.05

瀬戸内寂聴の人生相談3「大病を患ってから孤独に」

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夫や子どもとの行き違い、体の不調、伴侶の死……。人生後半に待ち受ける悩みにどう向き合えばいいのか？　波乱万丈の人生を歩んできた、作家で僧侶の故・瀬戸内寂聴さんの...
2024.11.05

あなたの俳句が小説に!? 俳句はじめてガイド

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雑誌「ハルメク」では、宮部みゆきさんの書き下ろし小説連載がスタート！同時に俳句をみなさんから募集し、宮部さんが気に入った応募作から小説を書き下ろします。365本...
2024.11.04

ながらで簡単！「大股歩き・片足立ち」で認知症予防

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もの忘れや認知症の予防方法について専門家に聞く、全7回の企画。今回は「運動」で認知機能の低下を予防する方法を紹介。普段のお出掛けや日常生活の中で、すぐにでも取り...
2024.11.04

人生相談：傷つく言葉で口撃してくる夫が許せない

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読者のお悩みに専門家が答えるQ&A連載。55歳女性の「人には厳しく口撃するのに、自分の非は認めない夫。傷つく言葉を平気で言うことが許せない」というお悩みに、夫婦...
2024.11.04

脳のゴミ「アミロイドβ」を食事で撃退するルール7

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アルツハイマー病や脳の不調の原因となる“脳のゴミ”「アミロイドβ」。現代人の誰もがたまっていると、医師の白澤卓二さんは忠告します。食事でもの忘れや認知症を予防す...
2024.11.02

脳への刺激アップで認知症予防！「脳活ウォーキング」

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一生、自分で歩くためには、体だけでなく脳の健康も大切。そこで、歩行開発研究所所長の岡本香代子さんに、脳と体を同時に鍛える「姿勢リセット歩き」を教わります。今回は...
2024.11.01

【もしかして認知症？】早めの受診が重要な理由

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誰にでも発症の可能性がある認知症。もし自分や家族が認知症になったら…と考えると不安になる人も多いはず。そこで、医師の杉山孝博さんが質問形式で解説。今回は、認知症...
2024.11.01

目の病気を予防＆悪化させない3つの心得

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50代以降が特に気を付けたい目の病気と予防法を紹介する特集です。最終回では、より身近な目の病気とセルフチェック法に加え、目の病気を予防＆悪化させない方法を専門医...
2024.11.01

【人生相談】不倫関係…別れた後の孤独が不安

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「50代からの女性のための人生相談」は、読者のお悩みに専門家が回答するQ&A連載。今回は50歳女性の「不倫、その後の孤独」についてのお悩みに、夫婦問題カウンセラ...
2024.10.31

人生相談：夫とのセックスが苦痛！セックスしたくない

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「50代からの女性のための人生相談」は、読者のお悩みに専門家が回答するQ&A連載。今回は60代女性の「夫とセックスしたくない」というお悩みに、夫婦問題カウンセラ...
2024.10.31

内向型が避けたい5つの落とし穴とその対策

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内向型は苦手な場面に直面すると、自己肯定感が下がる傾向があります。特集第4回では、内向型カウンセラー井上ゆかりさんの著書『世界一やさしい内向型の教科書』から一部...
2024.10.30

【人生相談】家庭内別居で会話なし…離婚するべき？

会員限定

「女性のための人生相談」は、読者のお悩みに専門家が回答するQ&A連載。今回は56歳女性の「家庭内別居状態の夫婦関係」のお悩みです。夫婦関係の修復はできる？離婚す...
2024.10.29

少し意識するだけでOK！脳が若返る10の生活習慣

会員限定

人と話す、食べる、眠る……。そんな、普段の生活も「少しだけ意識を変える」ことで、脳が若返り、もの忘れや認知症の予防に！「できること」からでOK！「3日坊主」でも...
2024.10.29

人生相談：定年退職後の老後の過ごし方・生き方とは？

会員限定

特集「人生相談スペシャル」は、読者の相談に3人の先輩（作家・曽野綾子さん、宗教評論家・ひろさちやさん、評論家・樋口恵子さん）が回答する、全8回の連載企画です。第...