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2024.04.26

あなたの俳句が小説に!? 俳句はじめてガイド

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雑誌「ハルメク」では、宮部みゆきさんの書き下ろし小説連載がスタート！同時に俳句をみなさんから募集し、宮部さんが気に入った応募作から小説を書き下ろします。365本...
2024.04.25

人生相談：日用品のストックをスッキリ収納できない

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「女性のための人生相談」は読者のお悩みに専門家が回答するQ&A連載。今回は46歳女性の「日用品をストック品をスッキリ収納できない」という悩みに、生活研究家・消費...
2024.04.19

【スマホの使い方講座4】Wi-Fiとは？使い方も

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雑誌「ハルメク」で連載中の「スマホ塾」をWEBに再掲載！スマホの基本的な使い方や知っておくとより便利なことをご紹介します。第4回目はWi-Fi（ワイファイ）が便...
2024.04.13

落ち込み、疲れ…お悩み別！ホルモン活性化のコツ

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心と体の働きに影響を与えるホルモンについて知る企画の最終回。イライラや疲れやすいなどのお悩みも決め手となるホルモンを活性化することで改善の大きな助けになります。...
2024.04.12

手指のしびれ＆痛み、受診の目安と治療法

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手指トラブルは、実は隠れた国民病ともいえる症状。これまで紹介したセルフケアを実践しても症状が改善しないなら、一人で悩まず医療機関の受診を。保険適用の日帰り手術も...
2024.04.08

いざというときの窓口担当やお金の準備できてる？

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将来の親の入院や介護に備えて今からできる対策をそれぞれの専門家に聞く特集の2回目です。思いがけない親の入院や介護には何が必要でどんなことをするべきか。自分や家族...
2024.04.04

手のひらがかゆい原因は病気？ストレス？対処法を解説

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手のひら・手の甲・指がかゆいのはなぜ？考えられる皮膚トラブルや原因、全身性の病気について詳しく解説！女性に多く見られる「手湿疹」についてもご紹介します。かゆみは...
2024.04.03

もっと髪を若々しく！本当に髪にいい生活習慣Q＆A

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自宅でできる“髪にいいこと”全部を大公開する全4回特集の最終回です。「髪にいいはず」と思って続けている生活習慣が、実は間違っていたり、逆に髪を傷めていることも…...
2024.04.03

今ある道具で簡単に！印象が変わる“好感眉”の書き方

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おしゃれの印象を決定づける、髪と眉の悩みを解消する企画の最終回です。今回は、今ある道具で簡単にできる、好感眉の作り方を紹介。眉の正しい書き方を知って、印象アップ...
2024.04.03

物価上昇で損する日本のシニアと、増やす欧米シニア

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物価が上昇する時代は、預貯金に預けているだけでは資産が将来的に目減りしてしまいます。前回に続き、今回は年金生活への影響と、物価上昇率が日本よりも高い欧米のシニア...
2024.04.03

老後資金が貯金だけはNG！将来「減ってしまう」理由

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次々と値上げされる、食べ物や光熱費。節約しなきゃと考える方も多いでしょう。しかし日々のやりくりだけでは、今後さらにあなたの老後資金は減ってしまうかもしれません。...
2024.04.02

更年期に変えるべき5つの生活習慣と健康意識

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更年期前後のさまざまな不調。何も対処しないなんて、大切な人生がもったいない！今からできる生活習慣と健康への意識によって、更年期をどう迎え、どう乗り越えるかが変...
2024.04.02

更年期・アフター更年期で体はどうなる？症状と病気

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更年期症状と、閉経後のアフター更年期に起こる心身の不調。原因は女性ホルモンが枯渇することですが、その実態を知らないと不調や不安を増幅することにも……。閉経前後に...
2024.04.02

体のゆがみを整える！全身エクササイズ

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今回のテーマは「体のゆがみ」。大人のための、健康と美を兼ねた体作りのやり方をスポーツドクターや整形外科医としても活躍する医師の中村格子さんに教えてもらいましょう...
2024.04.02

ポイントはひざ裏！きれいに歩ける美脚の作り方

会員限定

今回のテーマは「美脚」。健康的な歩行やスタイルを整えることにも役立つ、大人のための美脚の作り方を、スポーツドクターや整形外科医としても活躍する医師の中村格子さん...
2024.04.02

背すじを伸ばして肩こりの悩みをスッキリ！

会員限定

今回のテーマは「肩こり」。しっかりと肩甲骨を動かして、こりと痛みを防ぐ背中のラインの鍛え方を、スポーツドクターや整形外科医としても活躍する医師の中村格子さんに教...
2024.04.02

二の腕のたるみ！ひじを伸ばして筋トレで解消

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今回のテーマは「二の腕のたるみ」。二の腕エクササイズで、見た目の美しと健康的な若さを手に入れませんか？スポーツドクターや整形外科医としても活躍する医師の中村格子...
2024.04.02

【実例】親の住み替え・私たちはこれを選びました

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将来の親の入院や介護に備える特集の最終回です。将来の親の住み替え方を考える後編では、実際に住み替えをした親世代の実例を紹介します。
2024.04.01

1回たった5分！ほうれい線対策の表情筋トレーニング

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表情筋研究家・間々田佳子さんの、ほうれい線をケアする表情筋トレーニング「口周りプッシュ」。ほうれい線の原因はほほのたるみと、笑い方のクセ。舌筋と口輪筋を使って、...
2024.04.01

美容師おすすめ！長さ別、50代に似合うおすすめ髪型

会員限定

ショート、ボブ、ミディアムなど、50代女性に似合う髪型とカットのポイントを美容師さんに聞きました。50代モデルの写真で、おしゃれで垢抜けるおすすめの髪型をご紹介...
2024.04.01

実際痛い？美容クリニックで顔のシミ取りレーザー体験

会員限定

アラフィフ女性にぴったりの、今気になる美容を、同年代の美容ライター・中尾慧里さんがご紹介します。今回は、皆さんもお悩みの、消したいシミについて。美容クリニックで...
2024.04.01

気になる首のシワやポツポツ…原因とセルフケアのコツ

会員限定

年齢とともに「首のシワやポツポツが気になるようになってきた」という人も多いのではないでしょうか。実はこれも「乾燥」が原因。潤い肌ケア特集第5回では、皮膚科医・平...
2024.04.01

読者も2週間で実感！手のシミ・シワ・血管浮きを改善

会員限定

手のシワやシミ、血管浮き……老化だからと諦めていませんか？87歳（取材当時）を過ぎてもふっくら、つやつやの手を保っている美容研究家・小林照子さんに、手を美しく保...
2024.04.01

医師考案！「宝田式エクササイズ」で顔のたるみを解消

会員限定

悩ましき顔のたるみを、たった3つの動きで解消する歯科医師考案の「宝田式エクササイズ」のやり方を解説します。まずは1つ目の「全身の血流アップ術」から紹介します。

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