少しの運動と生活習慣で、一生痛まない腰と膝に!#3

生活習慣で腰と膝の痛みの芽を摘む、5つの習慣

公開日:2022/05/07

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整形外科医の吉原潔さんによる、腰と膝の痛みの予防方法を紹介する企画の第3回目。今回は、腰や膝を痛める原因になる、日常生活のちょっとした「NG習慣」を知って、普段の暮らしの中で、痛みを予防・改善する方法を教えてもらいました。

生活習慣で腰と膝の痛みの芽を摘む、5つの習慣

1:筋肉の原料を意識的に取り入れる 

筋肉の原料を意識的に取り入れる

第2回目では、腰や膝の筋肉を無理なく強化できる「ゆるテーブルスクワット」をご紹介しました。いくら筋力をつけるために運動をしても、...

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