骨盤底筋を鍛えて尿漏れやぽっこりお腹を改善!

動画で骨盤底筋トレーニング:寝ながらのヒップリフト

動画で骨盤底筋トレーニング:寝ながらのヒップリフト
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動画で骨盤底筋トレーニング:寝ながらのヒップリフト
ボディワークプロデューサー・kyoさんのプロフィール
骨盤底筋トレーニング「ヒップリフト」のやり方
息を吸いながらお尻を上げていきます
息を吸いながら、再びひざを開きます
骨盤底筋の意識付けを習慣にするグッズ
くしゃみの❝ちょいもれ❞に「はくだけ骨盤底筋ケア」

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