スッキリに変える工夫してます
2024.11.28
2022年09月28日
食生活習慣病
10月始まりのスケジュール帳
絵のモデルさんって、何食べてるんだろうと思う。でも最近は、そんなに瘦せていない人が来るんです。今日のモデルさんはちよっと太め、ガッカリしたり、ほっとしたりする。コロナの影響かしら、それはそれで素敵だと思います。
10月始まりのスケジュール帳
何かを変えたい、この頃の気持ちです。もったいないけど、まだ1年間残ってる（2年間使えるスケジュール帳を使っていました。その時は長く使えるのが多分欲しかったんだろう）けど、新しく買い換えました。
残ったページはメモ帳として現在使用中です。心機一転したかっただけ、スケジュール帳より実は中身を変えたかったんだけど……。なにも変えられない、きっかけがあっても。だからダイエットも成功しない。
最近オーツミルクにハマってる。砂糖不使用だが甘みがある。パンを食べないのは難しく（大のパン好き）これこそが成功、不成功に導くことじゃないかと思っているんですが、やめられないんです。
全粒粉パンは高い。お米は売れない時代になり、パン食の国民が増えている。朝食をご飯にしようと家族に提案するが、反対されてしまった。家族もパン好きなのである。
玄米も、雑穀米も、一人分炊いたらいいと思うが面倒になりそう。自分の性格はある程度把握している。自分のできる範囲内でやるしかないのである。
食生活習慣病
長年の習慣が足を引っ張る。生活習慣病じゃないが、食生活習慣病になっているんですね。ポッコリお腹の原因は、お腹の脂肪に間違いないと思う。心配で腹部超音波検査を受けた。結果待ちである。脂肪肝なら治療しなければと思いながら。
瘦せてる人々は脂肪が欲しいと言ってるし、太ってる人は脂肪を減らすのに躍起になっている。要はほどほどに脂肪があれば問題ないし、見た目も気にならなくなるんですけどね。それが一番難しいんです。
絵のモデルさん、何を食べてるんだろう。そのスタイルを保つためにと思うが、収入が影響してるからに違いない。年齢が上がると気を付けてるとは思うが、やはり脂肪はつきはじめる。
何でもかんでも加齢が原因
加齢が必ずといってもいいくらい影響している。でも加齢は誰もが止められないんですね。それこそノーベル賞もらえる。
運動量が減っており、運動する体力がなくなってくる。ライザップにいくには、続けられるかどうか……。まずは芸能人レベルの高い経済力がないし。
分析して気がついたこと。そうなんですね。強い意志が無いとダメなんです。たった1kg減らすことすらできない自分の弱い意志。お腹の脂肪を取り出してみたい。
脂肪吸引の手術があるけど。それもまた怖い。お腹だけじゃないし……。二の腕、脇の下、脂肪を取り出した後のしわしわのお腹を見たくない。だったらほどほどに目立たなくなる程度でいいんです。
目立たないお腹周り
今はまずは、そこを目指します。自己流マッサージ、マッサージクリームとジェル。おへそ周りの固さをほぐすことを、お風呂上りに始めました。つかみがいがあります。けっこう痛いですよ。
後退してきたおでこ、なんかおでこが広くなってる。隠そうと今まで前髪カットしてたが切らない選択肢を選ぼう。限りある資源は大切にしたい。細い髪の毛、毛根がなくなりつつある。これも脂肪が関係しているのだろうか。
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