- ハルメク365トップ
- ハルトモ倶楽部
- 健康部
- 10月始まりのスケジュール帳
絵のモデルさんって、何食べてるんだろうと思う。でも最近は、そんなに瘦せていない人が来るんです。今日のモデルさんはちよっと太め、ガッカリしたり、ほっとしたりする。コロナの影響かしら、それはそれで素敵だと思います。
10月始まりのスケジュール帳
何かを変えたい、この頃の気持ちです。もったいないけど、まだ1年間残ってる(2年間使えるスケジュール帳を使っていました。その時は長く使えるのが多分欲しかったんだろう)けど、新しく買い換えました。
残ったページはメモ帳として現在使用中です。心機一転したかっただけ、スケジュール帳より実は中身を変えたかったんだけど……。なにも変えられない、きっかけがあっても。だからダイエットも成功しない。
最近オーツミルクにハマってる。砂糖不使用だが甘みがある。パンを食べないのは難しく(大のパン好き)これこそが成功、不成功に導くことじゃないかと思っているんですが、やめられないんです。
全粒粉パンは高い。お米は売れない時代になり、パン食の国民が増えている。朝食をご飯にしようと家族に提案するが、反対されてしまった。家族もパン好きなのである。
玄米も、雑穀米も、一人分炊いたらいいと思うが面倒になりそう。自分の性格はある程度把握している。自分のできる範囲内でやるしかないのである。
食生活習慣病
長年の習慣が足を引っ張る。生活習慣病じゃないが、食生活習慣病になっているんですね。ポッコリお腹の原因は、お腹の脂肪に間違いないと思う。心配で腹部超音波検査を受けた。結果待ちである。脂肪肝なら治療しなければと思いながら。
瘦せてる人々は脂肪が欲しいと言ってるし、太ってる人は脂肪を減らすのに躍起になっている。要はほどほどに脂肪があれば問題ないし、見た目も気にならなくなるんですけどね。それが一番難しいんです。
絵のモデルさん、何を食べてるんだろう。そのスタイルを保つためにと思うが、収入が影響してるからに違いない。年齢が上がると気を付けてるとは思うが、やはり脂肪はつきはじめる。
何でもかんでも加齢が原因
加齢が必ずといってもいいくらい影響している。でも加齢は誰もが止められないんですね。それこそノーベル賞もらえる。
運動量が減っており、運動する体力がなくなってくる。ライザップにいくには、続けられるかどうか……。まずは芸能人レベルの高い経済力がないし。
分析して気がついたこと。そうなんですね。強い意志が無いとダメなんです。たった1kg減らすことすらできない自分の弱い意志。お腹の脂肪を取り出してみたい。
脂肪吸引の手術があるけど。それもまた怖い。お腹だけじゃないし……。二の腕、脇の下、脂肪を取り出した後のしわしわのお腹を見たくない。だったらほどほどに目立たなくなる程度でいいんです。
目立たないお腹周り
今はまずは、そこを目指します。自己流マッサージ、マッサージクリームとジェル。おへそ周りの固さをほぐすことを、お風呂上りに始めました。つかみがいがあります。けっこう痛いですよ。
後退してきたおでこ、なんかおでこが広くなってる。隠そうと今まで前髪カットしてたが切らない選択肢を選ぼう。限りある資源は大切にしたい。細い髪の毛、毛根がなくなりつつある。これも脂肪が関係しているのだろうか。
■もっと知りたい■
-
巻き爪を予防する靴選び
健康的な足を守るために「靴選び」はとても重要。巻き爪や足トラブルを防ぐ靴の選び方と履き方をシューフィッターに聞きました。 -
「朝の尿モレ」これで解決
どっと押し寄せる朝の尿意。そんなやっかいな「朝の尿モレ」に特化した吸水パッドをハルトモさんがお試し!はたして効果は? -
薬局の待ち時間を解消
薬局でのキツい待ち時間。仕方ないとあきらめていませんか?アイン薬局のアプリを使えば、実は待ち時間問題は解消できるんです! -
突然の出費はこれで解決!
住宅ローンや子の教育費などお金がかかる50~60代。一方で親は高齢となり、その金銭面の援助も不安。解決策を探ります。 -
老化を早める「体の酸化」
体の酸化度(サビ度)をチェック!「老けやすい生活」を送っていませんか? -
1回10分~の健康習慣♪
一流講師のレッスン100以上!本会員は無料で受け放題!日替わり「まいにちレッスン」の詳細はこちら★