楽しく感じられないことは続かない！犬の散歩は最高の健康法

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―高岡早紀さんは女優として、私生活でも美容や健康など気を使っていることはありますか？　健康法など教えてください。

高岡早紀さん（以下、高岡早紀）
今は犬の散歩が日課です。大型犬のダルメシアンを飼っていて、毎日、多いときは3時間、平均2時間は散歩しています。犬の散歩はいい運動になっていますね。

以前はジムにも行っていたんです。スイミングをやったりウエイトレーニングをやったり、あとヨガやピラティスも経験しました。結構長くやっていたのですが、どうしても、楽しいとか、面白いと思えなくて。重いダンベルを持ちながら「私は何をしているんだろう、何のためにダンベル持っているんだろう」と思ったりしていました。健康のため、スタイル維持のためにやっていたんですけど、私の場合、そういう目的だと続かないみたいです。

―あまりいい結果を得られなかったんですね。

高岡早紀
そうですね。体重を減らそうと思ってやってみましたが、トレーニングが終わると、お腹がすいて食べてしまうから、結局減りませんでした。やはり楽しくトレーニングできないから、いい結果が得られなかったんじゃないかと思います。もちろん体を鍛えてシェイプアップできる人もいると思いますが、そういう方はきっと楽しくトレーニングできているんですね。私には向いていなかったようです。

―散歩は気晴らしにもなるし、犬と一緒だから、一人で黙々と励むトレーニングとは異なりますね。

高岡早紀
そうですね。とにかく大型犬を両手でつないで歩くので、それだけで筋トレ効果があると思います。あと歩きながら景色を眺めたり、季節を感じたりできるのも気持ちいい！ 私にとっては最高のリラックスであり、健康法です。

スキンケアは先輩女優の教えを守って「保湿重視」

―ほかに美容について、特別にしていることはありますか？

高岡早紀
昔、先輩女優さんから、「とにかく保湿が大切、自分に合った保湿をたくさんしなさい」と言われました。その教えを今も守って保湿は欠かしていません。その女優さん、とてもお肌が美しい方だったので、間違いないです。保湿はきちんとした方がいいと思います。

あとノンカフェインが体にいいと聞いたので、ルイボスティーを飲んでいます。いつもポットに入れて持ち歩いていますね。でも「絶対にルイボスティーじゃなくてはダメ！」ということはなくて、なければ他のお茶も飲みますし、私はあまり一つのことに細かくこだわるタイプではないんですよね（笑）。

年齢を重ねて得た経験値が私を自由にしている

―高岡さんは、十代の頃から女優の仕事をされていますが、年を重ねての変化をどう捉えていらっしゃいますか？

高岡早紀
年齢を重ねるということは、いろいろなことを体験してきたということでもあるので、経験値がある分、強くなり、逆に自由になってきました。自由にふるまっても大丈夫という、揺るがない自分がいます。若い頃と比べるとかなり自信がついてリラックスしていますね。

若い頃はとにかく「がんばらなくちゃ！」と肩ひじ張って生きてきたし、けっこう大変だったなあと思いますが、今はとってもマイペース。

もちろん仕事は、周囲との調和を考えて完璧を目指しますけど、私生活では、こだわりを持つとそれに縛られるので、私はこだわりを持たず、自由にのびのび生活しています。それが性に合っているみたいです。

高岡早紀（たかおか・さき）
1972年、神奈川県生まれ。1988年にデビューし、1989年、映画「バタアシ金魚」のヒロイン、ソノコを好演して話題に。1994年、深作欣二監督作「忠臣蔵外伝 四谷怪談」の演技が絶賛され、日本アカデミー賞最優秀主演女優賞、キネマ旬報賞主演女優賞など、日本の映画賞を数々受賞した。そのほかの出演作は「KYOKO」（1996年）「モンスター」（2013年）「雪の華」（2019年）「ファーストラヴ」（2021年）など。2021年5月20日に、エッセイ集『魔性ですか？』（KADOKAWA刊）を上梓。

「リカ～自称28歳の純愛モンスター～」
（2021年6月18日より公開）
オトナの土ドラで大評判の「リカ」「リカ～リバース～」（東海テレビ）がついに映画化。山中でスーツケースに入った死体が発見されます。被害者は3年前に逃走犯、雨宮リカ（高岡早紀）に拉致され行方不明になっていた男性。警視庁捜査一課の奥山刑事（市原隼人）は、偽名を使ってマッチングアプリに登録し、リカと計画的に出会い、おびき寄せる作戦を立てます。しかし、おとり捜査を続ける中で、奥山はリカにのめり込んでいってしまうのです。

監督：松本創
原作：五十嵐貴久「リカ」「リターン」（幻冬舎文庫）
出演：高岡早紀、市原隼人、内田理央、水橋研二、岡田龍太郎、山本直寛、尾身としのり、マギー、佐々木希

取材・文＝斎藤香 写真＝泉三郎 ヘアメイク＝白川いくみ スタイリスト＝寳田マリ 編集＝鳥居史（ハルメクWEB）

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