健康維持の秘訣は「野菜スープ・スロージョギング・水泳」

―映画、ドラマに加えて、舞台など体力を必要とするお仕事がありますが、食事で気を付けていることはありますか？

高畑淳子
健康には本当に気を使っています。私たちの仕事は体調を崩したら現場に穴を空けてしまい、多くの人に迷惑をかけてしまうので、手洗い、うがいは欠かせません。

食生活では、野菜不足を解消するために、手作りの野菜スープをスープジャーに入れて仕事場にも持って行きます。あと、すぐお腹がすいちゃうので、小さなおにぎりやヨーグルトを持参することも多いですね。朝食は、果物とヨーグルトが定番。リンゴなどの果物をヨーグルトに混ぜていただいています。
 

―運動はしていますか？

高畑淳子
できるときは、スロージョギングと体幹を鍛えるエクササイズをします。スロージョギングはゆっくりペースで近所の公園を走るんですが、次々に他のランナーに抜かれちゃうんですよ（笑）。私より年上のおじいちゃんにも抜かれたりして、とても悔しいのですが、スロージョギングの専門家に言わせると、そのくらいのペースでOKなんですって。

心臓に負担をかけないように、あごを少し上げて、歩くよりも遅いくらいのスピードなんですが、それだけでも十分有酸素運動になっているそう。

あとは水泳ですね。実は私は学生時代、水泳部だったんです！　30分で1kmくらい泳ぎます。やはり運動した後は体調がいいですね！
 

―芸能界の仕事は不規則な部分もあると思いますが、運動の時間は日々キープされているのですか？

高畑淳子
スロージョギングは舞台の仕事が入るとできなくなりますね。お芝居は、演じるだけで、とてつもなく体力を消耗するので。

でも夏に歌の仕事があるので、そのためにそろそろ始めようかなと思っています。やはり体幹を鍛えておきたいので！

ただ、腰が重いタイプだから、準備して外に出るまでにすごく時間を要します。

「運動は、この麻雀ゲームをやってからにしよう」とか言って、グズグズしているうちに日が落ちて「今日はもういいかなぁ」なんていうことも、よくありますから（笑）。

お風呂大好き！水質にこだわって肌をつるつるに

―美容にはどのように気を使っていますか？　おすすめの美容法があったら教えてください。

高畑淳子
私はお風呂が大好きなので、炭酸風呂と水素水風呂に入っています！　体や髪を洗うときは炭酸水、温まるときは水素水と使い分けています。

以前、水素水のお風呂のある施設に通っていたのですが、そこが残念ながらクローズしてしまって。だから水素水生成器を使って、家で水素水風呂を楽しむようにしたんです。小さな傷も治りやすくなるような気がして、私の肌には合っているみたい。

あと美顔器を使っています。30年前に購入した年代物ですが、シュワーっと泡が出てマッサージができるので、週2回くらいやっています。簡単で気持ちいいですよ！

先輩俳優の言葉「君の芝居はコントだね」

―年齢を重ねて、ますます女優業が面白くなったとか、役の幅が広がったなどの変化はありますか？

高畑淳子
私は30歳くらいまで「ちゃんとした人間の役」を与えられず、火を噴きながら「おのれ～」と言っているような役が多かったので（笑）、その頃に比べれば、本当にいろんな役をやらせていただいていると感じます。

お芝居は本当に楽しくて、舞台など若い頃から今に至るまで常に全力投球、ありったけのパワーで演じちゃいます。たぶんアドレナリンがすごく出ているんでしょうね。

そのせいか、舞台が終わると本当にヘトヘト。若い頃の感覚を体が覚えているから、その勢いで演じてしまうんですね。

気持ちはあの頃のままですが、体はそうはいかないので、そこでギャップが出てしまうのでしょう。もっと年齢に応じた演じ方があると思うんですが、舞台に立つと無我夢中に演じてしまうのですよね。
 

―年齢を重ねて、演技の質は変わりましたか？

高畑淳子
やはり年齢とともに経験値は上がりますから、お芝居の幅は広がり、面白くなっていきます。お芝居は正直なので、楽しいこと、苦しいこと、悲しいこと、さまざまな感情を人生で経験するごとに芝居は豊かになっていきます。それは実感としてありますね。

以前、俳優の江守徹さんと共演させていただいたとき「君の芝居はコントだね」と言われたことがあるんです。そう言われれば、そうかなあと思いました（笑）。面白いこと、楽しいこと大好きなので、それも私の一面ですね！

役をいただいてから「どういう演技をしようか、こうかな？ どうしようかな？」と、考えている時間がとっても楽しい。芝居をすることは永遠に面白く、飽きないです。演技について、いろいろ考えていることで、自分自身の気持ちを保っているともいえますね。

佐藤愛子さんのような、小気味いい言葉を語れる人になりたい

―年齢の重ね方で心掛けていることはありますか？

高畑淳子
私は作家の佐藤愛子さんが大好きなんです。『九十歳。何がめでたい』（小学館刊）という著作で世の中を辛口で斬っていますが、とても小気味よくて面白い。私も佐藤さんみたいな90歳になりたいですね。

女優の仕事をしている手前、佐藤さんほどの毒を吐いたら怒られるかもしれませんが（笑）、考えていることを、思った通りに語れたらいいなあと思います。

人を傷つける言葉はいけないとは思うけど、加賀まりこさんなど、やはり経験値の高い方が体験を踏まえた上で語る言葉は深いし、素敵ですね。とてもスカっとします。私もそんなふうになりたいです。

大人女性は大いに恋愛を楽しむべし

―恋愛はどうでしょうか？50歳を超えると恋愛にブレーキをかけてしまうという読者は多いようなのですが。

高畑淳子
私もあまり縁がないですねえ。きれいな男性とお茶にでも行きたいものですね！

あ、映画「山中静夫氏の尊厳死」の主演俳優、中村梅雀さんって言わなくちゃいけなかったかしら（笑）。梅雀さんも素敵な方ですよ。ミュージシャンの一面もあってかっこいいんです。

女性たちは大いに恋愛を楽しんだ方がいいと思いますよ。悩める若い男性たちはたくさんいると思いますし、私たちには「経験値」という武器がありますから！　

いろいろな悩みに耳を傾けて、お話をするだけでもいいじゃないですか。まだまだ私たち大人の女性にも、素敵な役割がたくさんあると思います。

高畑淳子（たかはた・あつこ）プロフィール
1954（昭和29）年、香川県生まれ。大学卒業後、青年座に所属し、舞台女優デビュー。主な舞台作品に「セイムタイム・ネクストイヤー」「越路吹雪物語」「ええから加減」「雪まろげ」がある。映画、テレビドラマにも活躍の場を広げ、映画は「釣りバカ日誌」「ＡＬＷＡＹＳ三丁目の夕日‘64」など。ドラマは東映の特撮ドラマに数多く出演したのち、「３年Ｂ組金八先生」「昼顔」「ドクターＸ」「ナオミとカナコ」「隣の家族は青く見える」「坂の途中の家」NHK大河ドラマ「毛利元就」「篤姫」など多数出演。2014 年「紫綬褒章」を受章。
 

取材・文＝斎藤香　写真＝窪徳健作　編集＝鳥居史（ハルメクWEB）

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