疲労回復の一覧

2024.03.05

だるい疲れに効く！簡単・鳥むね肉の疲労回復レシピ

「なんだかいつも疲れが取れない…」そんな方におすすめなのが、疲労回復の鍵となる栄養「イミダペプチド」を豊富に含むスーパー食材「鳥胸肉」です。鳥むね肉をしっとりお...
2024.03.04

高濃度ビタミンC点滴で、夏疲れをすっきり

40年間会社勤めをし、62歳でリタイアすることに。猛暑に疲れきった体に、すぐ効く点滴療法。リタイア生活の健康を支える、予防医療20年の体験をご紹介します。
2023.11.24

自分時間の過ごし方「手当てのチカラ」

ぽっかり空いた休日。何も予定がなく、だからといって活動的に動く気力もなし。そんな日のわたしのとっておきの過ごし方を、ご紹介します。
NEW 2024.04.24

疲労回復&生活習慣病予防に！7秒スクワット

会員限定
NEW 2024.04.24

きくち体操「しっかり見て動かす」(365本会員限定）

会員限定
2023.11.02

やる気が起きないときの対処法は？ストレスと脳の状態

「最近、なんだかやる気が起きない」とお悩みではありませんか。この記事では、やる気が出ないときの対処法を解説します。また、やる気が起きない人の心理・脳の状態、やる...
2023.09.13

秋バテは食事でケア！隠れ栄養不足を救う食べ物は？

夏の疲れと一日の寒暖差による秋バテで、体のだるさや食欲不振に悩んでいる人もいるのでは？食欲不振は隠れ栄養不足にもつながるため、早めの対策が大切です。栄養補給や疲...
2023.08.19

首のコリ改善に効くストレッチとおすすめグッズ4選

日常生活の中で首まわりのコリを感じたことはありませんか？首のコリの原因、首コリから起こる頭痛などの体の不調にはどのようなものがあるのでしょうか。また、首コリに...
NEW 2024.04.24

きくち体操「寝る前に行うスクワット」(365本会員限定）

会員限定
2023.08.15

渋滞疲れスッキリ！眠気＆ダルさを軽減する5つのツボ

帰省シーズンで悩ましいのが自動車渋滞。ツラい渋滞疲れをスッキリさせ、眠気とダルさを軽減させるのにオススメな「5つのツボ」を紹介します。手、首、顔のツボなので、今...
2023.08.07

暑い夏の健康法は、毎年「おいしいかき氷」

暑い夏がやってきました。外気30度を超える暑さの中、酷暑を乗り越える最大のお供はかき氷。アイスをこよなく愛す私の贅沢を紹介します。
2023.07.31

夏バテの原因・症状・予防方法を徹底解説！

夏バテの症状や原因、予防方法を紹介します。食欲がない、疲労感がある人は、もしかしたら夏バテかもしれません。自律神経の乱れを整えて、水分・睡眠不足を解消し、疲労回...
2023.07.31

疲労回復にいい食べ物＆栄養素！コンビニメニューも

疲労回復や疲れにくい体づくりのためには、食べ物が大切です。疲労回復効果が期待できるおすすめの食べ物や栄養素、選び方のポイント、コンビニメニューを専門家監修のもと...
2023.07.31

疲労回復にいい飲み物・栄養素！おすすめレシピも！

疲労回復効果のある飲み物・栄養素を知って、おいしく手軽に疲れをケアしましょう。家事や仕事、育児や介護と忙しく、疲れがたまりがちな現代女性も、飲み物なら手間がかか...
2023.07.18

50代からの蓄積疲労にご用心！効果的な解消法とは？

朝からだるい、疲れた、と感じたり、日中エネルギーが切れてぐったりしたりしていませんか？毎日のようにそんな症状があるとしたらあなたは相当疲れています。蓄積された...
2023.07.14

頭皮ケアで脱ストレス！頭浸浴やシャワーヘッドが人気

コロナ禍でストレスを感じるせいか、気分転換やリラックスのためにヘアサロンを訪れるという人も増えているそうです。そんな癒やしを求める人必見のヘアサロンや自宅で体験...
2023.06.28

『チルする』ってなんだろう？

ある日私は、何もしていないことはさぼっていることではないことを知りました。
2023.06.19

倦怠感の原因、脳の疲労をスッキリ回復させる睡眠術

朝起きたときに倦怠感がある人は、脳の疲労が取れていない証拠。自律神経をつかさどる脳を休めないと、熟睡できずしっかりと脳疲労を取れません。脳疲労を取ることができ...
2023.06.13

疲労回復に甘いものがいいと言うのはなぜ？

疲労回復に甘いものがいいと言うのはなぜ？こんにちは！好奇心も食欲も旺盛な50代主婦、ハルメク子です。最...
2023.06.13

梅雨のだるさ・疲労回復に！はちみつ梅干しレシピ

蒸し暑い梅雨は、体や頭の重だるさ、食欲不振といった不調が出やすい時期。そんな梅雨のだるさに効果的なのが、疲労回復効果のある食材を組み合わせた「はちみつ梅干し」で...
2023.03.03

疲労回復＆健康にいい！簡単「お酢のおかず」レシピ

最近疲れやすい、食欲がない……。そんなときに食べたいのが、お酢を使った料理！　お酢は食欲をアップさせて、コレステロールや血糖値を抑える効果もあります。この特集で...
2022.10.27

行き当たりばったりの日帰り栃木を楽しむ

朝起きると娘から突然の提案「ちょっと日光行こうよ」。夏の終わり、思いつくままに車を走らせて、日帰り母娘ドライブを楽しんできました。
2022.10.03

病後の初めの一歩、癒やしの旅へ

一番のヒーリングは旅。大きな自然に触れて、温泉に浸かって、おいしいものを食べて滋養強壮。大好きな温泉地「奥飛騨温泉郷」へ出かけました。
2022.09.27

夏の疲れを持ち越さない！今食べたい疲労回復レシピ

秋の足音とともに夏の疲れが出てくる今の時期は、体だけでなく脳もヘトヘトに。そんな「夏疲れ」を解消するには、しっかり栄養を取ることが大切です。そこで、疲労回復に良...
2022.09.09

「みょうが味噌」で残暑の疲れを吹き飛ばす

知人から「食欲の出る食材」を尋ねられました。私は間髪入れずに「みょうが味噌」と回答。誰でも知っていると思っていたら、そうでもないようです。
2022.08.19

夏バテ予防にお酢の力

暑い暑い昨今の夏。毎日こう暑くては体力の消耗が激しくなっています。私の場合、夏の疲れには手軽に飲めるお酢ドリンクで予防しています。ついつい冷たい飲み物が欲しくな...
2022.06.15

電車に乗ってみまいか！飯田線には秘境駅もあるに

『電車に乗ってみましょう。秘境駅もありますよ』と、いう方言です。長野、静岡、愛知、3つの県を結ぶJR飯田線には、94の駅があります。三十三所観音があると聞き、3...
2022.04.19

「緑のダイヤ」山椒で活性化、健康に万能なツボも！

鍼灸師、あんまマッサージ師として、女性のみなさまの美と健康のお手伝いをしております岸村有子です。新緑がまぶしく汗ばむ季節となりました。緑のダイヤとも呼ばれる、日...