だる重疲れ！五感に働きかけて心と体をリラックス
2024.06.18
2024年06月07日
張りつめた心と体のゆるめ方#3
だる重疲れ！言葉の力で自分の心と体をゆるめる方法
「心が張りつめて苦しいとき、“物事はすべて変わっていく”という考えを思い出すと、状況を俯瞰して見られて、ふっと力が抜けます」“諸行無常”はいつの時代も普遍の真理という僧侶・看護師の玉置妙憂さんに心と体をゆるめる方法を聞きました。
目次
教えてくれた人：玉置妙憂（たまおき・みょうゆう）さん
看護師、僧侶、ケアマネジャー。自宅で夫を“自然死”で看取ったことをきっかけに出家。看護師として勤めながら院外でのスピリチュアルケア活動を続ける。「一般社団法人大慈学苑」の代表として“親の介護と看取り”についての講座や医療従事者向けに「スピリチュアルケア実践講座」を開催。
がんばっていて疲れて苦しいと感じる人へ届けたい言葉
僧侶・看護師として、これまで多くの方々と向き合ってきた玉置妙憂さん。
「人は十人十色の生き方をしていますが、常にがんばって肩に力が入っている方もいれば、周囲の状況に流されていくようなタイプの人もいる。どちらがよい・悪いではなく、自分自身がつらくなければそのままでいい。がんばっている自分が張り合いになって日々の活力になっている人は、それでいいんです。
でも、自分の思っていることと、していることにギャップがあると、そこにつらさが生まれてきます。普段からがんばっていて、何だか疲れて苦しいな……と感じている方に私がお届けしたいのは、“まあ、いいか”という言葉なんです」と言います。
気持ちの引き出しのどこかに「諸行無常」を置いておく
この「まあ、いいか」は、仏教の「諸行無常」という教えから、玉置さんが自身も繰り返している言葉だそう。
「“諸行無常”は、どれだけ時代が変わったとしても、...
