・・・ 構成＝竹下沙弥香（ハルメクWEB） ■もっと知りたい■ 老いるとは？50歳はココロとカラダの曲がり角！ 老化＝劣化じゃない！老後があるのは人間だけの特権 医師が解説！ツラい更年期障害を上手に改善する基本 正しいアンチエイジングの方法は？ 老化の原因も解説 骨粗鬆症予防！骨を強くするにはどうすればいいの？ トメさんの著書『老いる自分をゆるしてあげる。』発売中 ・・・

・・・泌が急激に減少します。それによりホルモンバランスが乱れ、体や心に不調が現れることも多いでしょう。更年期に現れる不調を「更年期症状」といい、日常の生活に支障を与えてしまうほど強い症状が出てしまうものを「更年期障害」といいます。 更年期にはどんな症状がある？ 更年期に見られる症状には、どんなものがあるのでしょうか。代表的な更年期の症状をご紹介します。 【更年期の症状1】ホットフラッシュ・・・

その眠気、更年期障害の症状かも？ 今まで、しっかり眠れていたのに、急によく眠れなくなった。睡眠が浅くなった気がする。それは、更年期障害が原因かもしれません。 更年期とは、閉経前の5年間と閉経後の5年間・・・

・・・も愛用していたとのことです 現在では、医薬品、サプリメント、化粧品などさまざまな製品がプラセンタによって作られています。 プラセンタの効果とは？ 美肌作用や若返り、老化防止や更年期障害の緩和など、美容・健康効果が期待できるといわれているプラセンタ。ここからは、プラセンタを摂取することによる具体的な効果を見ていきましょう。 プラセンタの効果1：肌のターンオーバーの促進 お・・・

・・・年期 はじめまして、このたび、ハルトモライターに新しく加えていただくことになりました五味香（ごみか）と申します。 ただ今54歳、更年期のど真ん中の年齢になりました。 いわゆる更年期障害と言われる症状は、今の所あまり出てはいないのですが、白髪やシワたるみ、代謝の悪さ、見た目の変化を日々感じています。また、気持ちのゆらぎや落ち込みも少しあります。 更年期は、このように負のイメージ・・・

男性の更年期障害の治療方法 男性の更年期障害も基本的には女性と同じ、漢方やホルモン補充による治療が有効です。ただ女性と全く違うことがあります。 それはいろいろな男性更年期の症状に悩まされても、・・・

・・・あげる。』（幻冬舎）より一部抜粋して構成しています。 構成＝竹下沙弥香（ハルメクWEB） ■もっと知りたい■ 老いるとは？50歳はココロとカラダの曲がり角！ 医師が解説！ツラい更年期障害を上手に改善する基本 女優・黒木瞳！老化は怖がってもいい…自然体の魅力 正しいアンチエイジングの方法は？ 老化の原因も解説 鉄道好きマンガ家・YASCORNの「鉄道食べすぎひとり旅・・・

・・・をすっきりポジティブに始めるために、1日5分からマインドフルネス瞑想を取り入れたいですね。     ■人気記事はこちら！   医師が解説！ツラい更年期障害を上手に改善する基本 怒り、不安、感情をコントロールする7つの視点 「一期一会」の意味と1分間の瞑想で心穏やかに生きる 「他力本願」の意味から知る心穏やかに生きるコツ 知ってるようで実は知らな・・・

・・・たい■ 夫源病連載1 命名医師が語る「夫源病」の原因は夫のモラハラにある 夫源病連載3 妻側が配慮したい、男性の更年期とは？その原因は 夫源病連載4 男性の更年期障害の治療方法は？どう対処すべき？ その体調不良は夫源病？原因チェックリストと対策方法 コロナ禍で離婚の意思が高まった50代夫婦の関係性 コロナ禍の50代夫婦！以前の関係性にはもう戻れない 卒婚と・・・

・・・nbsp; 黒豆の黒い色は、アントシアニンの色素によるもの。アントシアニンは、抗酸化作用があり、視力低下や疲れ目、眼病予防の効果が期待できます。   また、イソフラボンは、更年期障害や骨粗鬆症の予防、動脈硬化による心臓病や脳卒中などを予防する効果があるといわれています。   ビタミンEは、抗酸化作用があり、体内細胞を若々しく維持し、老化防止に役立ちつといわれ・・・

・・・滑膜の炎症、腫れが常態化し、手指にこわばりが生じます。これが、へバーデン結節の一因です」 また、エストロゲンは、痛みを軽減する働きもあるため、分泌量が減少すると、痛みを感じやすい状態になります。更年期障害による疲労や睡眠不足も、へバーデン結節の痛みを感じやすくなる原因です。   へバーデン結節の痛みの原因2：モヤモヤ血管 出典：オクノクリニック 「さら・・・

・・・ソワソワしたり、急に不安になったりするってことなんですね？ でも、先生？これらは最近の症状ですが、実はここ何年も、頭痛やほてり、手足の冷えで、なんか不調だなって日々が続いています。 これは更年期障害だろうと自己診断していたのですが、正直、自律神経失調症との違いがわかりません。 【鹿目医師】うんうん、これは複雑なので、わからなくても当然ですよ。まず自律神経失調症について説明すると、これは一般・・・

・・・岡トメ・著『老いる自分をゆるしてあげる。』（幻冬舎） はじめまして！上大岡トメです はじめまして。イラストレーターの上大岡トメです！ 現在54歳。 次々とやってくる更年期障害の症状を、まるでサーフィンをするように（ほとんどボードに乗れてないけど）やり過ごしています。 昨年『老いる自分をゆるしてあげる。』という本をまとめました。 そのきっかけになったのは、50歳目前・・・

・・・せず、卵胞の消失や排卵の停止など卵巣機能が低下するため、分泌量が減少するのです。 女性ホルモンが上手く出せなくなった結果、当然ホルモンバランスが崩れ、自律神経が乱れます。それによって起こるのが「更年期障害の症状」です。更年期障害の症状の主なものには、のぼせやほてりなどの「ホットフラッシュ」や、頭痛、イライラ、うつ状態、不眠、など多岐にわたります。 また、更年期に入ったサインの一つとして、月経周期・・・

更年期障害とは、どのような症状がある？ 更年期とは、個人差はありますが、閉経を迎える45歳くらいから55歳くらいまでの約10年間を指すことが一般的です。女性ホルモンの減少により、ホルモンバランスが・・・