・・・ 頻尿 尿漏れ 「上のような症状がある場合は、GSMの可能性があります」と話すのは、女性医療クリニックLUNAグループ 理事長で、泌尿器科医の関口由紀（せきぐち・ゆき）さんです。 更年期障害の典型的な症状として、ホットフラッシュや抑うつ、不眠などが知られていますが、それは一時的なもの。これに対して、GSMは長期にわたって悪化し、生活の質に悪影響をじわじわ与えてしまうのだそう。 「中・・・

・・・であるエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲストロゲン（黄体ホルモン）の影響を一生通じて受けている。特に、女性の体を守る役目を果たしているエストロゲンは、年齢によって分泌量が大きく変化するのだ。 更年期障害というのは、エストロゲンの急激な減少によって起こるといわれている。それを乗り越えて老年期といわれる年齢に入っても、高脂血症や動脈硬化などの生活習慣病、骨密度低下による骨粗しょう症、骨盤底筋のゆるみによ・・・

・・・まで急激に落ち込み、そのせいで体内に混乱が生じ、心身にさまざまな不調と症状が現れるようになります。55歳ごろになると、女性ホルモンの分泌はほぼなくなります。 最近では、更年期よりもやや早い年齢で更年期障害のような症状に悩まされる人も増えています。「プレ更年期」といい、30代後半から40代前半を指します。この年齢は女性ホルモンの分泌が減少しはじめる時期とはいえ、更年期ほど急激に減少するわけではありません・・・

・・・密接に連携しています。 つまり、女性ホルモンの分泌を促す過剰な刺激が、同じく視床下部が司る自律神経にまで及び、影響してしまうのです。その結果、全身にさまざまな不調が現れることになります。 更年期障害ではホットフラッシュ（のぼせや大量の発汗）をはじめ、動悸、息切れ、めまい、頭痛、冷えといった症状が現れますが、これらは「自律神経失調症状」です。 また女性ホルモン、特にエストロゲンは、脳、血管、・・・

・・・性ホルモンについてもっと理解し、使いこなすことが大切です。 女性ホルモンが女性の心と体にどう影響し、どれほどすぐれた力をもっているのか、よくわかっていない人がとても多いのです。わからないままでは更年期障害のさまざまな不調に悩まされ、苦しむ一方です。また、

・・・      食器洗い乾燥機と手洗い、節約できるのはどっち？ ひと昔前とは違う？       更年期障害の原因とは？ 体の変化にうまく向き合えますように       リンス、コンディショナー、トリートメントの違いは？ ヘアカラーで傷みがち・・・

・・・p;   36位 納豆に酢を入れて食べると老眼に効くって本当？         35位 更年期障害の原因とは？       34位 「ものもらい」と「はやり目」はどう違うの?       ・・・

・・・します。火が通りやすいように、薄く切って、それでも火が通りにくかったら、蓋をして蒸し焼きにしましょう。   べジブロスソテー 10回にわたってお話させていただきましたが、私自身はお陰さまで更年期障害もなく、病気もせず、痛い所もありません。その上老眼にもならず、白髪染めとも無縁で、毎日爽やかに過ごしております。 最後に老化や病気の原因は、糖質の摂り過ぎもあります。菓子類・清涼飲料水に含まれる・・・

前回はじゃが玉人参のアレンジ編でしたが、本日は青菜を使った美味しいレシピのご紹介です。 ■基本の小松菜の煮びたし 簡単で驚くくらい美味しいです。 ・材料（３人分） 小松菜　　　　　　１把 油揚げ　　　　　　１枚 オリーブ油　　　　大２ 塩　　　　　　　　ひとつまみ 醤油　　　　　　　大1/2 みりん　　　　　　大１/2 １）小松菜・・・

・・・時事コラム」など編集部が厳選した情報満載！ 　→TOPICS TOPページはこちら 50代からの女性が健康で美しくあるための美容情報をお届けします。 アンチエイジング、更年期障害、スキンケア、メイク情報など、更年期という節目を迎え、乗り越えた女性が持つ美容・健康の悩みに真摯に答えます。 昨日よりも今日の自分が若々しく、何だかすてきに感じられますように。 　→・・・

前回は、楽なのに美味しい「じゃが玉人参」とその七変化の①ポテトサラダ、②シチュー、③ドイツ風じゃが玉人参をご紹介しましたので、今回はその④からです。 まず、基本の「じゃが玉人参」の作り方と、七変化①～③はこちら まずはおさらい ■七変化その④　カレー ・材料（４人分） 基本のじゃが玉人参 水　　　　　　1.5カップ カレールウ　　150g位 （ブロックタイプは脂・・・

前回はAGEを溜めないお茶のお話でした。緑茶・紅茶・珈琲・どくだみ茶・甜茶・ルイボスティー・ハーブティー。どれも効果がありますので、食後やティータイムに楽しみましょう。ただし、黒豆茶や黑煎り玄米茶など、強い焙煎のものは、避けた方が良いようです。 今日はAGEを増やさないおすすめの調理法と、それで作るアレンジレシピです。 まずはおさらい 山本式は油をあらかじめ加熱しないことで、油の劣化や酸化を・・・

前回はAGEを溜めない食材選びでしたが、今回はお茶のお話です。 以前、食後にお茶を飲む習慣がない地方もあると聞きました。お茶を飲むのは、ティータイムのみだそうですが、AGEの生成を抑えることが明らかになっていますので、ぜひ飲んでいただきたいと思います。 お茶もAGEの生成を抑える!? 【緑茶】 緑茶にはポリフェノールの一種であるカテキンが、たっぷり含まれています。カテキンは殺菌作用があ・・・

前回は外食のお話でしたが、何を食べようかと迷った時、思い出していただけましたでしょうか。 食品に含まれるAGEの７％が体内に残ります。AGEの量は調理法によって違いがでますが、AGEを溜めにくくする食材もあります。血糖値を上げにくい食材、低GI値食品がそれです。GI（グリセミック・インデックス）とは、食後の血糖値を測り比較したものです。   AGEを溜めにくくする食材も実はあ・・・

前回のおさらいです。 ～老化や病気の原因になると言われているAGE(終末糖化産物）を増やさない、調理法の順番～ 『生→蒸す・茹でる→煮る→炒める→焼く→揚げる』 右へ行く程AGEが増えていきます。もう覚えて頂けましたでしょうか。 さて今回は、外食には何を食べれば良いかのお話です。上記の順でいくと、美味しいトンカツやフライドポ・・・