女性ホルモンの一覧

2024.06.24

更年期｜女性ホルモンが体にもたらす影響を知ろう

これから更年期を迎える人もまっただ中の人も、今までとは違う心と体の変化に戸惑っていることでしょう。なぜ更年期障害につながるような不調や症状が引き起こされるのか、...
2024.05.23

落ち込み、疲れ…お悩み別！ホルモン活性化のコツ

会員限定

心と体の働きに影響を与えるホルモンについて知る企画の最終回。イライラや疲れやすいなどのお悩みも決め手となるホルモンを活性化することで改善の大きな助けになります。...
2024.05.20

医師解説！定年夫婦のイライラ原因は性ホルモンにあり

老年精神科医として6千人以上の高齢者に向き合ってきた和田秀樹氏。「定年夫婦の間でイライラが増すのは、性ホルモンにも原因がある」と言います。男女の性ホルモンの違い...
2024.10.02

＜オンライン＞高尾美穂さんの更年期講座・カラダ編（再配信）

私のこの症状も実は更年期!? あなたの疑問やお悩みを高尾美穂さんがお答えします！
2024.10.02

＜オンライン＞ばね指・へバーデン結節のケア（再配信）

手指の痛みが気になるあなたへ。「ばね指・へバーデン結節」の一生モノのケアを学びます。
2024.05.17

【更年期体験談】家では動けない…でも仕事を休めない

女性は必ず閉経を迎えます。しかし更年期症状は人によって千差万別。そこでハルメクWEB読者Tさんの更年期体験談を教えてもらいました。家では寝込むほどつらいが仕事は...
2024.05.11

試行錯誤の更年期不眠対策の末、見つけたもの

高尾美穂先生と満里奈ちゃんの更年期トーク全4回をばっちり視聴しました。高尾美穂先生の話し方はいつも穏やかで、声を聴いているだけで眠れそう。今でこそ、そんなこと言...
2024.02.22

声がかすれる原因は？更年期のせい？改善方法も紹介！

声がかすれる原因の一つに、「更年期による女性ホルモンの低下」があることをご存じですか？声は見た目と同じくらいその人の見た目を左右します。年齢とともに気になってく...
2024.10.01

＜オンライン＞高尾美穂さんの更年期講座・ココロ編（再配信）

私のこの症状も実は更年期!? あなたの疑問やお悩みを高尾美穂さんがお答えします！
2023.09.18

脳と体が若返る睡眠講座

会員限定
2024.01.26

女性ホルモンを増やす食べ物って？おすすめ＆NG食品

「女性ホルモンであるエストロゲンそのものを増やす食べ物」は残念ながら存在しません。しかし、正しい食生活は女性ホルモンを整えたり、サポートする効果が期待できます。...
2024.01.03

コレステロール赤信号！血管メンテナンスが急務

40年間会社勤めをし、62歳でリタイアすることに。新年早々、個人事業主としてスタートしようと思います。職業訓練中に、自分へのご褒美をあげすぎて、すっかりメタボに...
2023.12.18

お腹が張る女性の更年期症状の原因は？解消方法も！

「お腹が張って苦しい原因は何？」「どうにか解消したい」など、女性の更年期症状の一つであるお腹の張りについて解説！更年期によくあるその他の症状や更年期以外にお腹...
2023.09.18

【ダイジェスト版】脳と体が若返る睡眠講座
2023.09.01

心も体も若返る睡眠講座
2023.11.27

季節の変わり目は要注意！肌荒れの原因と対策方法

季節の変わり目は肌荒れが気になる時期でもあります。当記事では、肌荒れの症状や、ターンオーバーの乱れとホルモンバランスの不調などが原因の肌荒れ対策、また、肌荒れを...
2023.11.27

【医師監修】乾燥肌のかゆみの対処法・予防法と原因

乾燥肌でかゆみがある時は、正しい対処法でケアすることが大切です。悪化させないための予防法やスキンケアの注意点・ポイントなどについて医師監修のもと詳しく解説します...
2023.11.26

医師が解説！ツラい更年期障害を上手に改善する基本

閉経を迎える前後の約10年間に起こる更年期障害。当記事では、更年期障害の原因や症状、病院で行う検査や診断の方法から、更年期障害のセルフケア対策や治療法、更年期障...
2023.11.21

心と体の若さのカギを握る！最強の体内物質とは？

私たちの健康に欠かせない体内物質「ホルモン」。その代表格の女性ホルモンは、更年期を過ぎると激減してしまいます。でも、他の強力な善玉ホルモンの力を引き出せば、心も...
2023.11.21

「ご機嫌で健康的に長生き」を叶える3要素とは？

会員限定

心と体の老化を防ぐホルモンを活性化させるためには、「生活リズム」「血流」「適度な刺激」の3つの要素に気を付けることが重要です。今回は、ご機嫌で健康的に長生きする...
2023.11.14

ホルモンバランスの乱れの原因・起こる症状・改善方法

エストロゲンとプロゲステロンの2つの女性ホルモンバランスが乱れると、さまざまな体調不良の症状につながります。ホルモンバランスが乱れる原因やセルフチェック、改善法...
2023.07.16

【更年期】女性ホルモン量が心身の健康を左右する

更年期症状に慌てず、心も体も元気に過ごすための知識を得ましょう。日本では欧米に比べて女性のための医療がまだ不十分なうえ、健康になるための知識と行動についても周知...
2023.05.07

医師解説！熟年離婚を急ぐ前にやっておくべき5つの事

老年精神科医として6千人以上の高齢者に向き合ってきた和田秀樹氏。「離婚は自身の幸せのために必要な選択」と説く一方「やみくもに離婚に突き進むのはNG」と注意を促し...
2023.02.28

医師監修！更年期おすすめサプリメントの種類と効用

更年期とは、閉経を迎える前後5年間程度のことをいいます。心身に不調を感じやすい更年期には、どんな症状が現れるのでしょうか。当記事では、更年期サプリの効果や選び方...
2022.09.21

あ、折れた!?

50代で離婚→大学入学→がん治療→終活婚→国家試験にＷ合格→卒業→大学に再入学→就職と慌ただしい日々をおくっているあ・らかんです。
2022.06.10

朝活5分でより元気に美しく！パート1「指体操」

こんにちは。女性のみなさまの美と健康のお手伝いをしております鍼灸師、あんまマッサージ師の岸村有子です。梅雨入りの時期になり、なんとなくジメジメした空気に心も曇り...
2019.02.11

女性ホルモンと似た働きをするエクオールって何？

大豆に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンを助ける働きが知られています。でも、実は、2人に1人しか大豆を食べてもそのパワーを得られないのをご存じですか？　鍵...