"ダイエット"の検索結果

234
ウォーキングの準備運動

ウォーキングの準備運動と疲れを残さないストレッチ

・・・ングの効果的な歩数と時間は?病気予防効果も ウォーキングを始める方へ、効果や正しい方法をご紹介 毎日続く!効果的なウォーキング時間とやり方とは? ウォーキングの3つの効果と運動不足の怖い影響 ダイエット効果もアップ!ウォーキングの正しい歩き方 ウォーキングを始める方へ、効果や正しい方法をご紹介 ウォーキングの服装とシューズ選び、おすすめアプリ ウォーキングのダイエット効果は?8週間続けた結果は・・・

2020/08/05  18
獅子座8月

【8月★獅子座しし座】今月の運勢・無料占い

・・・メリットがなくても、誰かを喜ばせるため、助けるために力を貸してあげるのもオススメです。 お盆は、アクティブに過ごせそう。体を動かすことで、他のすべても活性化するので、スポーツの習慣を取り入れて。ダイエットは、ドリンクを大研究。コールドプレスジュースやスープにして、一食置き換えてみるのも効果が出やすいようです。 社交は、リーダーシップを発揮して。新しいことを始めるなら、「やるよ!」と宣言するとスム・・・

2020/08/04  1
ダイエット効果?腹持ちがいい食べ物は?10種ご紹介

ダイエット効果?腹持ちがいい食べ物は?10種ご紹介

・・・消化されていくということ。食物繊維が豊富に含まれている食べ物は、消化に時間がかかるので「腹持ちがいい」といえます。しかも、食物繊維は、腹持ちがいいのに低カロリー。たくさん食べても太りにくいんですって。ダイエットにも効果的だなんて、うれしい情報です。 食物繊維の中でも、特に水に溶けにくいタイプの不溶性食物繊維は、腸を刺激してお通じをよくする効果があって、健康にも美容にもいい優れもの。 食物・・・

2020/08/03  5
鶏ムネ肉のおいしい食べ方は?

鶏ムネ肉のおいしい食べ方は?

・・・ ■人気記事はこちら! 喉が痛い原因と対処法!効果的な喉にいい飲み物は? 自家製のコーラ「クラフトコーラ」の材料と作り方 サバ缶に含まれる栄養とは? 朝ごはんに置き換え!人参ジュースダイエット 食生活を改善!美容と健康にいい食べ物11選 知ってるようで実は知らない?素朴な疑問ランキング ベスト100     参照:独立行政法人 農畜産業振興・・・

2020/08/02  7
SAM(TRF)さん

58歳SAM(TRF)が考える健康にいいダンスとは

・・・ながります」 女子的には、やはり「痩せる」とかの効果だとうれしいですが、と続けると、「僕、痩せるってダメだと思っているんです」と意外な反応が。 「このダンスは痩せるのでなく、引き締めます。ダイエットは必要なものも失い、結果的に体を弱くします。運動して引き締めていけば、余計なものが削ぎ落とされて強くなります」。 笑って「僕、とんこつラーメンだろうと食べたいものは我慢せず食べる主義です」と続け・・・

2020/08/01  6

ダイエットに!TRF・SAMの健康美ボディダンス

TRF・SAMさんの健康美ボディダンスへのこだわり 「我ながら、いいダンスができたな~と思います」 そう話すのはダンス&ボーカルグループTRFのダンサー、SAMさんです。日本のダンスシーンの草分け的存在である、SAMさんも今年で58歳。ご自身もハルメク世代の一人として、今回「ハルメク 健康美ボディダンス」の制作に取り組んでいただきました。 「このダンスは、継続すると体が強・・・

2020/08/01  52
「ながら筋トレ」エクササイズ

昼におすすめ!下半身の「ながら筋トレ」エクササイズ

・・・がら筋トレ」4つ 掃除機をかけながらできる筋トレ、テレビを見ながらできる筋トレなど、家事の途中やリラックスタイムに太ももやお尻を鍛えられるエクササイズを紹介します。毎日続けることで、脚痩せなど、ダイエット効果も期待できますよ。 ながら筋トレ1:掃除中に沈み込みウォーキング 回数の目安:1日10歩から、できれば目標100歩 1.掃除機をかけながらできる運動。片脚を前に踏み出し、ひざを深・・・

2020/07/29  18
筋肉をほぐす快眠「リンパストレッチ」

夜におすすめ!筋肉をほぐす快眠「リンパストレッチ」

・・・慣 「睡眠負債」とは?寝だめではなく睡眠の質改善で解決 【医師監修】疲労回復の方法や対策を解説!   新型コロナ外出自粛による「生活不活発病」の予防を! 大人50代ダイエット!更年期太りは食事と運動で解消 階段昇降が有酸素運動になるって本当? スクワットで痩せるって本当? もっとおうちを楽しもう―おうちジムのすすめ ※雑誌「ハルメク」は定期購読誌です。書店・・・

2020/07/29  73
ウォーキングの正しい歩き方

ダイエット効果もアップ!ウォーキングの正しい歩き方

・・・てしまいました。ウォーキングが美容と健康にいいことは、わかっています。でもウォーキングって、ダラダラと歩けばいいわけではなさそうです。正しい歩き方があるなら、知りたい! より一層カロリーを消費できて、ダイエット効果がアップする歩き方の秘訣があるなら、ぜひぜひ知りたい! ということで、今週は「歩き方」について、健康運動指導士で“歩きのプロ”の黒田恵美子さんに聞いていきます。 ・・・

2020/07/28  13
マスクをしたときの化粧崩れを防ぐ方法って?

マスクをしたときの化粧崩れを防ぐ方法って?

・・・歩くと健康的なの? 日本人はA型が多いけど、世界で一番多い血液型は? 水の飲み過ぎはいけないって本当? ツナ缶のオイルって捨てない方がいいの? 朝起きた後に飲むといい飲み物って何? キムチはダイエットにいいって本当? 炊飯器でケーキが焼けるって本当?   素朴な疑問TOPはこちら

2020/07/26  6
サバ缶に含まれる栄養とは?

サバ缶に含まれる栄養とは?

・・・ ■人気記事はこちら! 喉が痛い原因と対処法!効果的な喉にいい飲み物は? 自家製のコーラ「クラフトコーラ」の材料と作り方 鶏ムネ肉のおいしい食べ方は? 朝ごはんに置き換え!人参ジュースダイエット 食生活を改善!美容と健康にいい食べ物11選 知ってるようで実は知らない?素朴な疑問ランキング ベスト100     参照:朝日新聞デジタル  ・・・

2020/07/25  2
バナナの効果があるのは朝か夜か?毎日食べて大丈夫?

バナナの効果があるのは朝か夜か?毎日食べて大丈夫?

・・・調節しましょう。   バナナは一日に何本食べていいの? バナナ1本当たりのカロリーは約86kcalと意外と控えめ。食物繊維やビタミンなどがバランスよく含まれているので、ダイエットや美容の強い味方になってくれそうです。   ただし、食後にバナナを食べるなら、その分、食事を調整するなどして、カロリーや糖分がオーバーしないように気を付けましょう。甘いお菓子が食・・・

2020/07/21  75
ウォーキング

ウォーキングの3つの効果と運動不足の怖い影響

・・・の中の糖や脂肪から燃焼してくれるので、血液サラサラ効果があります。血液の後は内臓脂肪が減り、体脂肪も減っていきます。血液がさらさらに→内臓脂肪が減る→体脂肪も減るというメカニズムでダイエット効果があるということです。 ウォーキングの効果2:なめらかな関節と筋トレ効果 ウォーキングは全身運動です。特に太もも、ふくらはぎ、お尻など大きな筋肉を鍛えることに向いているので、効・・・

2020/07/21  7
スクワットで痩せる?正しいスクワットダイエット法

スクワットで痩せる?正しいスクワットダイエット法

・・・うに、スクワットについて調べてみようと思います。   スクワットで痩せるといわれる理由 スクワットは1回ごとの消費カロリーが高く、続けることで体全体の代謝が上がることから、ダイエットにいいといわれています。以前は「スクワットは足を太くする」といったイメージもあったようですが、最近では女性のモデルさんもトレーニングに取り入れている人が多いそうです。   スクワ・・・

2020/07/16  19
効果的なウォーキング時間とやり方

毎日続く!効果的なウォーキング時間とやり方とは?

・・・た。これならスタートできそうです。   ■もっと知りたい■ ウォーキングの効果的な歩数と時間は?病気予防効果も ウォーキングを始める方へ、効果や正しい方法をご紹介 ダイエット効果もアップ!ウォーキングの正しい歩き方 ウォーキングの準備運動と疲れを残さないストレッチ ウォーキングを始める方へ、効果や正しい方法をご紹介 ウォーキングの服装とシューズ選び、おすすめアプリ ・・・

2020/07/14  16

ページ先頭へ