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ぽっこりお腹

ぽっこりお腹の一覧

2023.11.22

気になるぽっこりお腹をへこます方法は？

「太っていないのにお腹だけが出てしまう」「ぽっこりお腹をへこませたいのにうまくいかない」と、お悩みの人はいませんか？実はお腹が出てしまう原因は人によってさまざま...
2023.11.06

若さMAX南雲医師に聞くぽっこりお腹と顔たるみ原因

痩せていても太っていても、気になってくる「ぽっこりお腹」と「顔たるみ」。それ、なんとかできます。65歳の今も、すっきりお腹とたるみのない若々しい肌をキープしてい...
2023.11.01

ぽっこりお腹の原因と解消法！効率アップのポイントも

無理しない大人ダイエット＆フィットネスのポイントを女性専用フィットネスクラブ・カーブスのオウンドメディア「カーブスマガジン」編集長が解説する連載企画。今回は「ぽ...
2023.07.06

木村友泉のリンパケア｜横隔膜をゆるめる動きでリンパの巡り改善

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2023.05.04

ぽっこりお腹スッキリ「ファシアゆるゆるストレッチ」4

会員限定
2023.11.01

筋トレと有酸素運動でお腹の脂肪を効果的に落とす方法

無理しない大人ダイエット＆フィットネスのポイントを「カーブスマガジン」編集長が解説する連載企画。今回は「お腹の脂肪を効果的に落とす方法」を紹介します。筋トレと有...
2023.10.19

大人50代ダイエット！更年期太りは食事と運動で解消

大人50代向けの簡単ダイエットのやり方、更年期太りの解消法を食事・運動・生活習慣の面から解説していきます。更年期の中年太りの原因は女性ホルモンの変化にもあります...
2023.10.07

呼吸法の習得で生活動作もラクに！座って＆立って実践

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ボディアナリストの立花みどりさんによると、座った状態＆立った状態で「正しい呼吸法」を身に付けることもできます。ぽっこりお腹と猫背の解消が見込めるだけでなく、習得...
2023.05.03

ぽっこりお腹スッキリ「ファシアゆるゆるストレッチ」3

会員限定
2023.05.02

ぽっこりお腹スッキリ！「ファシアゆるゆるストレッチ」２

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2023.10.06

1回2分の「トメサイズ」で50代からの運動習慣を！

イラストレーター・上大岡トメさんが老化について学び、50歳からを楽しむ生き方のアイデアを紹介する連載企画「老いを楽しむ！生き方のタネ」。今回からは実践編として、...
2023.09.28

きくち体操｜座って膝上げ＆開脚でぽっこりお腹を解消

会員限定

雑誌「ハルメク」で人気の「きくち体操」がWEB版になって登場！今回は「座ったままで腹筋に力をつける運動」の後編。腹筋とお尻の筋肉で全身を支える膝を上げる運動と、...
2023.09.28

ねじる＆反らす「きくち体操」でぽっこりお腹対策！

会員限定

雑誌「ハルメク」で人気の「きくち体操」がWEB版になって登場！今回は「座ったままで腹筋に力をつける運動」の中編。正しく座った状態から体をねじる運動と、上半身を反...
2023.05.01

ぽっこりお腹スッキリ「ファシアゆるゆるストレッチ」１
2023.04.28

ぽっこりお腹スッキリ「ファシアゆるゆるストレッチ」
2023.09.22

奇跡の76歳が教えるスタイル維持の運動と生活習慣

前回は、健康運動指導士の谷玉惠さんに、これまでの歩みと「骨盤のゆがみ」が引き起こすさまざまな不調についてお聞きしました。今回は、骨盤をゆがませないための生活習慣...
2023.09.22

毎日コツコツ！「きくち体操」でぽっこりお腹対策

雑誌「ハルメク」で人気の「きくち体操」がWEB版になって登場！今回は「座ったままで腹筋に力をつける運動」の前編。「座っている時の方が足や、お腹、お尻に意識を向け...
2023.09.20

リンパケアの基本★横隔膜をゆるめましょう【前編】

会員限定

「奇跡の60代」と大人気のリンパケアトレーナー・木村友泉さんに、大人女性の心と体の不調を改善するリンパケアを教わる連載がスタート。第1回はリンパケアの基本のき！...
2023.03.14

TRF・SAMさん健康美ボディダンス6「通しで踊ろう♪」

会員限定
2023.03.07

TRF・SAMさん健康美ボディダンス5「ツイスト＆ウェーブ」
2023.09.20

リンパケアの基本★横隔膜をゆるめましょう【後編】

会員限定

大人気リンパケアトレーナー・木村友泉さんに、大人女性のためのリンパケアを教わる連載がスタート。第一回はリンパケアの基本のき！リンパの要「乳び槽」を刺激してリンパ...
2023.08.18

医師が解説！年齢を重ねるとぽっこりお腹になる原因

年齢とともに痩せていても太っていても、お腹がぽっこり出てきます。仕方がないと放っておくと、脳卒中やがんなどの病につながることも。医師・満尾正（みつお・ただし）さ...
2023.08.04

ウエスト－11cm！筋肉ゆるませトレーニング～体編

会員限定

硬くなった筋肉をゆるませてぽっこりお腹と顔たるみを解消する、リンパケアトレーナー木村友泉さんの「筋肉ゆるませトレーニング」。なんと2週間のチャレンジでウエストが...
2023.02.21

TRF・SAMさんの健康美ボディダンス3「体幹を鍛える」
2022.11.22

谷玉惠さんのぽっこりお腹解消エクササイズ

会員限定
2023.08.04

顔たるみスッキリ！筋肉ゆるませトレーニング～顔編

会員限定

硬くなった筋肉をゆるませることでぽっこりお腹と顔たるみを解消する、リンパケアトレーナー木村友泉さんの「筋肉ゆるませトレーニング」。今回は顔たるみの原因、顔の筋肉...
2023.08.04

つらくない！筋肉ゆるませトレーニングで読者も変化

つらい筋トレも食事制限も一切なしの「筋肉ゆるませトレーニング」を3回に分けてお伝えします。一日1回硬くなった筋肉をゆるめ、体の変化を感じることでお腹も顔も同時に...
2023.08.04

奇跡の60代・木村友泉さんのたるみレスなリンパケア

リンパケアトレーナーの木村友泉（きむら・ゆうみ）さんは、美容医療に頼らず若々しさをキープする「奇跡の60代」。たるみレスな顔と体の秘密は、ずばりリンパケア。自身...
2022.11.22

谷玉惠さんのぽっこりお腹解消講座
2022.11.21

谷玉惠さんのぽっこりお腹解消エクササイズ【ダイジェスト】
2023.07.10

トメサイズ3：座ったままで簡単！ぽっこりお腹解消法

イラストレーター・上大岡トメさんが老化について学び、50歳からを楽しむ生き方のアイデアを紹介する連載企画「老いを楽しむ！生き方のタネ」。1回2分で心と体をケアす...
2023.07.05

尿漏れ・頻尿を自分で治す！骨盤底をケアする生活習慣

会員限定

急に尿意を感じて我慢できなかった、咳や荷物を持ち上げたら尿漏れした、そんな経験はありませんか？ 50代以降の女性の2人に1人が経験するといわれる尿漏れや頻尿の症...
2023.07.04

読者も変化！お腹すっきり、体まっすぐ、サイズダウン

鍼灸師の福辻鋭記さんによると、「伸ばすだけ＆ほぐすだけ」といった簡単なストレッチで体のゆがみが改善し、ぽっこりお腹や猫背がすっきりするそう。つらい食事制限や筋ト...
2022.10.03

木村友泉のぽっこりお腹解消メソッド３「お辞儀でお腹スッキリ」

会員限定
2022.10.02

木村友泉のぽっこりお腹解消メソッド２「恥骨周りを緩める」

会員限定
2023.06.27

驚きの78歳！中村多仁子さん「美姿勢を保つ秘訣」

ぽっこりお腹＆猫背の解消を目指す特集全8回。最後は、元オリンピック体操女子日本代表・中村多仁子さんにインタビュー。78歳の今も引き締まった体や美しい姿勢を保つ秘...
2023.06.25

下腹ぽっこりの原因は？簡単エクササイズとNG習慣

年齢を重ねることで増えてくる下腹ぽっこりの原因は猫背・反り腰などの姿勢の他にも筋肉の衰え、胃下垂や内臓下垂、骨盤の歪み、便秘などさまざま。下腹部をへこませる簡単...
2023.06.09

自宅でできる！大人の簡単ダイエットと痩せる生活習慣

アラフィフ～50代大人向けの簡単運動ダイエットのやり方をウェルネス＆ダイエットエキスパートの和田清香さんが解説します。今回は「ながら痩せ習慣」について解説してい...
2022.10.01

木村友泉のぽっこりお腹解消メソッド１「筋膜はがし」

会員限定
2022.09.23

峯岸道子の大人ヨガ～ぽっこりお腹解消講座～

会員限定

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