50代以降の健やかボディと肥満気味ボディの分かれ道
2024.04.05
2024年04月18日
健やかボディを目指す格-KAKU-トレ#2
50代からのダイエットは歪み取りから始めるべき理由
自身も57歳、整形外科医でありスポーツドクターの中村格子さんに教わるダイエット企画「健やかボディを目指す格-KAKU-トレ」。第2回は、50代からのダイエットの基本として必要な、心と体の「歪み取り」について解説します。
目次
教えてくれた人：中村格子（なかむら・かくこ）さん
トップアスリートを長年サポートしてきた経験から、日本人の健康づくりに取り組む整形外科医。「健康であることは美しい」をモットーに、誰にでも実践しやすい効果の出るエクササイズを提案する。「Ｄｒ.ＫＡＫＵＫＯ スポーツクリニック」では、リハビリや予防のためのエクササイズやボディメイク指導を行い、独自の診療スタイルが人気を呼んでいる。「大人のラジオ体操」が大ヒットするなど、著書多数。
50代からのダイエットは「歪み取り」から
「50代からのダイエットは、知らず知らずのうちに溜まった心と体の『歪み』を取ることから始めてほしい」と中村格子さんは言います。
「心の歪みは、活動量と食事量に深く関係しています。また、筋トレなど運動を始める前に、体の歪み取りは必ず行ってほしい」と語ります。今回は、50代からのダイエットに必要な「歪み取り」について解説していきます。
心の歪み取り1：トキメキダウンで活動量ダウン
「普段と変わらない生活しているだけなのに、何で太るんだろう」。そう思ったことはありませんか？...
