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中村格子の一覧
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2024.04.1850代からのダイエットは歪み取りから始めるべき理由
会員限定自身も57歳、整形外科医でありスポーツドクターの中村格子さんに教わるダイエット企画「健やかボディを目指す格-KAKU-トレ」。第2回は、50代からのダイエットの... -
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2024.04.18痩せ体質になる基本！体の歪み度と呼吸をチェック
会員限定自身も57歳、整形外科医でありスポーツドクターの中村格子さんに教わるダイエット企画「健やかボディを目指す格-KAKU-トレ」特集。第3回は、50代からのダイエッ... -
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2024.04.18土台から体を整えて美しく！歪み改善ストレッチ
会員限定自身も57歳、整形外科医でスポーツドクターの中村格子さんに教わるダイエット企画「健やかボディを目指す格-KAKU-トレ」。第4回は、体の歪みを整えるエクササイズ... -
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2024.04.0550代以降の健やかボディと肥満気味ボディの分かれ道
更年期以降、体型が崩れた・太ったという方必見！自身も57歳、整形外科医でありスポーツドクターの中村格子さんに教わるダイエット企画「健やかボディを目指す格-KAK... -
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2024.04.02体のゆがみを整える！全身エクササイズ
会員限定今回のテーマは「体のゆがみ」。大人のための、健康と美を兼ねた体作りのやり方をスポーツドクターや整形外科医としても活躍する医師の中村格子さんに教えてもらいましょう... -
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2024.04.02ポイントはひざ裏！きれいに歩ける美脚の作り方
会員限定今回のテーマは「美脚」。健康的な歩行やスタイルを整えることにも役立つ、大人のための美脚の作り方を、スポーツドクターや整形外科医としても活躍する医師の中村格子さん... -
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2024.04.02背すじを伸ばして肩こりの悩みをスッキリ！
会員限定今回のテーマは「肩こり」。しっかりと肩甲骨を動かして、こりと痛みを防ぐ背中のラインの鍛え方を、スポーツドクターや整形外科医としても活躍する医師の中村格子さんに教... -
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2024.04.02ぽっこりお腹解消エクササイズ！骨盤底筋群を鍛えよう
連載「中村格子流！大人のための美からだ学」、今回のテーマは「骨盤底筋群」。ぽっこりお腹の解消や尿もれにも効果的な、大人のための骨盤底筋群の鍛え方を、スポーツドク... -
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2024.04.02二の腕のたるみ！ひじを伸ばして筋トレで解消
会員限定今回のテーマは「二の腕のたるみ」。二の腕エクササイズで、見た目の美しと健康的な若さを手に入れませんか？スポーツドクターや整形外科医としても活躍する医師の中村格子... -
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2024.04.02睡眠前ストレッチで疲れとむくみを解消！
会員限定今回のテーマは「睡眠前のストレッチ」。肩まわりや背中、股関節、お尻をしっかりと伸ばして、疲労と体のむくみを解消！スポーツドクターや整形外科医としても活躍する医師... -
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2024.03.28中村格子流！大人のための美からだ学1
大人のための、健康と美を兼ねた体作りのやり方を、連載でお届けします。スポーツドクターや整形外科医としても活躍する医師の中村格子さんに、さっそく教えてもらいましょ...
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巻き爪を予防する靴選び
健康的な足を守るために「靴選び」はとても重要。巻き爪や足トラブルを防ぐ靴の選び方と履き方をシューフィッターに聞きました。 -
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「朝の尿モレ」これで解決
どっと押し寄せる朝の尿意。そんなやっかいな「朝の尿モレ」に特化した吸水パッドをハルトモさんがお試し！はたして効果は？ -
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薬局の待ち時間を解消
薬局でのキツい待ち時間。仕方ないとあきらめていませんか？アイン薬局のアプリを使えば、実は待ち時間問題は解消できるんです！ -
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住宅ローンや子の教育費などお金がかかる50～60代。一方で親は高齢となり、その金銭面の援助も不安。解決策を探ります。 -
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老化を早める「体の酸化」
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