
自分の尿モレタイプはどれ?
たまに尿モレがあっても、だましだまし過ごされている方も多いのでは? けれど一口に尿モレと言っても症状によってタイプはさまざま。そこで自身の尿モレのタイプがわかる簡易診断チャートをご紹介!
更新日:2025年03月16日 公開日:2021年07月17日
ぽっこりお腹&顔たるみ解消メソッド大特集#4
硬くなった筋肉をゆるませてぽっこりお腹と顔たるみを解消する、リンパケアトレーナー木村友泉さんの「筋肉ゆるませトレーニング」。なんと2週間のチャレンジでウエストがマイナス11cmという結果も出ました。股関節・肩甲骨の動きからご紹介します。
前回の驚くべき読者の体型変化はいかがでしたか? 今回から具体的に「筋肉ゆるませトレーニング」を紹介していきます。
まず、大きな筋肉の集まる下半身、特に股関節まわりの筋肉をゆるめることから始めます。力を入れず足をぷらぷら動かして股関節まわりの筋肉をゆるませ、硬いまま癒着している筋膜を押してはがし、腰をゆっくり動かします。
普段しない動きなので、最初は動きにくくて当然。続ければ硬い筋肉がゆるみ、ラクに動けてすっきりした体になります。
まず、硬くなっている股関節まわりの筋肉をゆるめましょう。股関節のあたりに手をおき、前、斜め前、横、斜め後ろ、後ろ、斜め後ろ、横、斜め前、前と足を5秒ずつ、ぷらぷら揺らします。足が軽くなったことを実感したら、もう片方の足も同様に行います。
1か所5秒が目安です。
...
驚きの軽さ&使いやすさ!
1本で7つの効果ハルメクが厳選した選りすぐりの商品