ぽっこりお腹＆顔たるみ解消メソッド大特集＃5
【顔編】顔たるみスッキリ！筋肉ゆるませトレーニング
【顔編】顔たるみスッキリ！筋肉ゆるませトレーニング
更新日：2025年03月22日
公開日：2021年07月17日
顔たるみは”ゆるめて”こそ上がります！
前回は、読者がウエストー11cmに変化した、ぷらぷらするだけの「筋肉ゆるませトレーニング」を紹介しました。
最後に、あご、首まわりの筋肉をゆるめていきましょう。顔まわりの筋肉がこり固まってしまっていると、血流もリンパの流れも悪くなり、むくみにもつながります。顔まわりをゆるめて動かすことを習慣にすれば、頬や目の下のたるみ、フェイスラインがすっきり。目もぱっちり開き、口も開けやすくなり、若々しい印象になります。
あご下に両手を当て、軽く揺らす
硬くなったあご・首まわりの筋肉を、揺らして、ゆるめていきます。あご下に両手を当て、少し上を向き、唇は軽く開け、舌を出し、ひじを揺らして振動を伝えるように軽くあごを揺らします。
髪の生え際を押し上げ、筋膜をはがす
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