つらくない！筋肉ゆるませトレーニングで読者も変化
2024.09.26
2023年08月04日
ぽっこりお腹＆顔たるみ解消メソッド大特集＃5
顔たるみスッキリ！筋肉ゆるませトレーニング～顔編
硬くなった筋肉をゆるませることでぽっこりお腹と顔たるみを解消する、リンパケアトレーナー木村友泉さんの「筋肉ゆるませトレーニング」。今回は顔たるみの原因、顔の筋肉にアプローチをします。読者もこれで、あご下や頬のたるみが改善しました。
目次
顔たるみは”ゆるめて”こそ上がります！
前回は、読者がウエストー11cmに変化した、ぷらぷらするだけの「筋肉ゆるませトレーニング」を紹介しました。
最後に、あご、首まわりの筋肉をゆるめていきましょう。顔まわりの筋肉がこり固まってしまっていると、血流もリンパの流れも悪くなり、むくみにもつながります。顔まわりをゆるめて動かすことを習慣にすれば、頬や目の下のたるみ、フェイスラインがすっきり。目もぱっちり開き、口も開けやすくなり、若々しい印象になります。
あご下に両手を当て、軽く揺らす
硬くなったあご・首まわりの筋肉を、揺らして、ゆるめていきます。あご下に両手を当て、少し上を向き、唇は軽く開け、舌を出し、ひじを揺らして振動を伝えるように軽くあごを揺らします。
髪の生え際を押し上げ、筋膜をはがす
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