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心が疲れたりもやっとした時は

泣いて心を癒やそう「涙活」のすすめ♪

杉崎夕子

公開日：2024.02.04

メイクアップアーティスト、ウェルネスビューティーアドバイザーの杉崎夕子です。本格的な冬。皆さんは心がほくほくしてますか？ 冷たい空気に心身の不調を感じる日もあるかと思います。今回は最近話題の「涙活」についてお送りしたいと思います。

自ら泣いて心を癒やそう「涙活」のすすめ♪
妹がくれたお土産。涙活のあとは心もすっきり♪ いいことありました(笑)

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目次

涙の役割

人は涙を流しますよね。感動した時、つらいことがあった時、悲しいことがあった時、目が痛い時、体のどこかが痛い時、など……。

さまざまなシーンで涙が出たり、または自然に出ちゃったり。

涙の役割ってなんだろう？ そう考えてみました。

目の中の不純物やごみを流してくれるのもそう、でもそれだけではなく、心の中の不純物やごみもきれいにしてくれているのでは、私はそう思いました。

涙を出すことはデトックス♪ とてもいいことなのだと思っています。

涙の役割

涙の効果

そんなふうに涙を出すことで得られる効果、それは「すっきり！」だと私は思います。

具体的に思う効果はこちらです。

  • 気持ちが軽くなる
  • 目が気持ちいい
  • 精神的に気持ちいい
  • 解放された気分になる
  • 癒やされる

涙を流したあとって、なんだかすっきりしませんか？

心理学的にも泣くことでストレスから解放されるようです。

メンタル的にしんどくてもう限界！ そんな時、誰かの優しい言葉に自然と涙が出て、泣いたらすっきりした、なんてことありますよね。涙を出すことで、やっぱり心のデトックスをしてくれているようです。

最近泣いてないなあ……。そう思う時もありますが、大体なんだかもやっとすっきりいかない時。

最近では涙を流そうと「涙活」という言葉が出てきました。

そうです、みんなが知っている！ 涙を流すことで得られる効果は絶大なんです♪

涙の効果
涙を流すと解放された気分になりますよね

私の涙活

人それぞれ涙が出る時って違うと思います。

でも毎日感動しまくっていたり、つらすぎて落ち込みすぎていることもないですよね。

最近「涙活」してないなあ、心が動いてないなあ(笑)、と気づいた時、私がしている涙活はこちらです。

  • 泣ける映画を観る
  • あえて悲しい曲を聴く
  • 強風の中ランニングをする(笑)
私の涙活
皆さんの好きな泣ける映画はなんですか？

涙が出たあとは、心も体もなんだか軽くなれます♪

急に気分がよくなって、おいしいコーヒーを淹れたり、おやつを買いに出かけたり♪

とってもおすすめですよ。皆さんもぜひこの冬に「涙活」してみてくださいね。

私の涙活
すっきりしたら外におさんぽに行きたくなります♪

■もっと知りたい■

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杉崎夕子

メイクアップ・ビューティープロデュース・ウェルネスビューティーアドバイザー。
自然に身を委ね、マインドフルな生き方を大切にしています。スポーツしながらキレイになるをモットーに情報をお伝えしていきます。
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