枝元なほみさん 病気を受け入れて見つけた新たな使命
2024.11.26
公開日：2024年02月04日
心が疲れたりもやっとした時は
泣いて心を癒やそう「涙活」のすすめ♪
メイクアップアーティスト、ウェルネスビューティーアドバイザーの杉崎夕子です。本格的な冬。皆さんは心がほくほくしてますか？ 冷たい空気に心身の不調を感じる日もあるかと思います。今回は最近話題の「涙活」についてお送りしたいと思います。
涙の役割
人は涙を流しますよね。感動した時、つらいことがあった時、悲しいことがあった時、目が痛い時、体のどこかが痛い時、など……。
さまざまなシーンで涙が出たり、または自然に出ちゃったり。
涙の役割ってなんだろう？ そう考えてみました。
目の中の不純物やごみを流してくれるのもそう、でもそれだけではなく、心の中の不純物やごみもきれいにしてくれているのでは、私はそう思いました。
涙を出すことはデトックス♪ とてもいいことなのだと思っています。
涙の効果
そんなふうに涙を出すことで得られる効果、それは「すっきり！」だと私は思います。
具体的に思う効果はこちらです。
- 気持ちが軽くなる
- 目が気持ちいい
- 精神的に気持ちいい
- 解放された気分になる
- 癒やされる
涙を流したあとって、なんだかすっきりしませんか？
心理学的にも泣くことでストレスから解放されるようです。
メンタル的にしんどくてもう限界！ そんな時、誰かの優しい言葉に自然と涙が出て、泣いたらすっきりした、なんてことありますよね。涙を出すことで、やっぱり心のデトックスをしてくれているようです。
最近泣いてないなあ……。そう思う時もありますが、大体なんだかもやっとすっきりいかない時。
最近では涙を流そうと「涙活」という言葉が出てきました。
そうです、みんなが知っている！ 涙を流すことで得られる効果は絶大なんです♪
私の涙活
人それぞれ涙が出る時って違うと思います。
でも毎日感動しまくっていたり、つらすぎて落ち込みすぎていることもないですよね。
最近「涙活」してないなあ、心が動いてないなあ(笑)、と気づいた時、私がしている涙活はこちらです。
- 泣ける映画を観る
- あえて悲しい曲を聴く
- 強風の中ランニングをする(笑)
涙が出たあとは、心も体もなんだか軽くなれます♪
急に気分がよくなって、おいしいコーヒーを淹れたり、おやつを買いに出かけたり♪
とってもおすすめですよ。皆さんもぜひこの冬に「涙活」してみてくださいね。
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