ながらフィットネス！楽ちんセルフケア・ツール

荷重ブレスレット・バンド「Bala」

私がここ2年ほど愛用している、楽ちんにプチ・トレーニングができる2つの「ながらフィットネス・アイテム」をご紹介します。どちらもアメリカで評判のアイテムです。

足首や手首に付けて荷重トレーニングができるおしゃれなバンド「bala（バラ）」です（公式サイトはこちら）。

いくら運動効果を高めると言っても、かわいくない、見るからに筋トレ用のアンクルウエイト・バンドには初めから興味はなかったのですが、これはまったくの別物。

デザインもおしゃれで、いろいろなカラーが揃っている上、マジックテープで調節できるので付けやすいです。重さは2種類ありますが、軽い方の1ポンド（約450g）で十分。

美人のテニススター、マリア・シャラポワさんも投資しているこのブランド。これまでになかった、家トレ・アイテムが揃っています。 

私は、これを足首に付け、階段の昇り降りで「ながらエクササイズ」。くるぶしに当たってちょっと痛いときもあるので、私は厚手のソックスかレギンズの上に付けています。

我が家はうなぎの寝床の縦長版で、1階がキッチンやリビングルーム、2階が寝室、バスルームなど。そして3階のロフトが私のオフィスです。

わざと小さめのかわいいグラスを使うことで、飲み物を取りに行くなど、頻繁に行き来するようにしています。結構疲れますし、侮れないと思っています。ピンクでかわいいのも高得点！

在宅勤務の味方！姿勢とコアマッスルのための医学的椅子

大手証券会社のアナリスト時代から起業して以来、在宅勤務がかれこれ30年になります。

毎日、デスクワークが長時間にわたるので、体の負担が少ない椅子を求めて、ありとあらゆる椅子を試してきました。私は幸い腰痛はないのですが、肩が凝るのと、大好きなゴルフのために正しい姿勢やコアマッスルが大事だと思っています。

そのために、これまで人間工学に基づいたハーマンミラーのアーロンチェアはもちろん、ニーリングチェア（膝を折って脛でバランスをとる座り椅子）からバランスボール椅子までいろいろ使ってきました。

ここ2年ほど愛用して今効果を実感しているのは、「QOR360」。

医師が開発した「アクティブに座る」椅子で、背もたれも肘掛けもないスツールです。軽くて簡単に移動できるし、場所を取らないところもとても在宅勤務向け。

座面が前後左右360度自在に動くので、安定して座るために自然とコアマッスルを使い、骨盤を立てて正しい姿勢になる仕組みです。初めのうちは、普段使っていなかった筋肉を使うためちょっと疲れるので、時間限定して座るようにとマニュアルに書いてあるほどです。

ジムに行くのが嫌いな怠け者の私ですが、最近ゴルフの飛距離がちょっぴり上がってきたのは、他の理由が考えられないので、この椅子のおかげだと思います。　

日本からも購入可能です。アメリカ・バーモント州の本社からの送料は120ドルだそうです。
　

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