ボール1つでコリや老け見えを解消「爆ほぐし」#3
便秘や腰痛はボール1つ20秒で解消！内側から整える「健康・爆ほぐし」
便秘や腰痛はボール1つ20秒で解消！内側から整える「健康・爆ほぐし」
公開日：2026年01月23日
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教えてくれるのは、Yumico（ゆみこ）さん
株式会社YumiCoreBody代表。3児の母でありながら美しい曲線ボディを手にする姿勢改善トレーナー。ほぐし・ストレッチ・呼吸と体幹トレーニングを組み合わせた「ユミコアボディメソッド」を独自に考案。スタジオ「YUMICORE」は全9店舗を展開（2026年1月現在）。骨格からカラダを変えることで、女性らしい曲線ボディが手に入ると定評がある。著書に『コリと痛みが消える ユミコア爆ほぐし』（ワニブックス刊）
爆ほぐし1：階段1フロアで息切れする原因「横隔膜が使えていない」
第1回ではボール一つでOK「爆ほぐし」の基本 、第2回では老け見えに効く顔・頭まわりの美容・爆ほぐし を紹介しました。今回は、息切れやぽっこりお腹、腰や腸の不調など、体の内側に関わる悩みにアプローチする健康・爆ほぐしを解説します。...
