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むくみ解消

むくみ解消の一覧

2024.10.10

小顔マッサージで顔痩せ！効果アップのコツ＆注意点も

小顔マッサージをすれば、セルフで簡単に小顔を目指すことができますよ。むくみやたるみなど、フェイスラインのもたつきや顔が大きく見える原因を解消して顔を小さくしまし...
2024.09.28

脚やせに効果的！簡単マッサージ・ストレッチ・筋トレ

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脚やせに効果的なストレッチやマッサージ、ツボ、正しい歩き方など、脚を細くするためのおすすめの方法をご紹介します。下半身太りの悩みがある人はまず、足が太くなる原因...
2024.09.28

あなたの足が太いのは、ちょっとした習慣が原因かも？

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上半身はそうでもないのに、足が太い。体質もありますが、毎日のちょっとした習慣が足を太くしているかもしれません。足が太くなる原因を知って、ストレッチや筋トレを台無...
2024.09.01

＜オンライン＞アベシスター　1日1分魔法のマッサージ・美容編

胸鎖乳突筋ケアで見違える！数々のモデルや俳優を虜にしたアベシスターさんの魔法のメソッドを初公開！
2024.02.27

春の“何となく不調”をセルフケアで解消！②

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2024.09.16

むくみを今すぐ取りたい！即効解消法&ツボマッサージ

つらい手足のむくみは、一刻も早く取りたいですよね。また、起き抜けに顔がむくんでいても、忙しい朝はゆっくりケアする時間は、中々ありません。今回はそんなときにやって...
2024.08.29

夜におすすめ！筋肉をほぐす快眠「リンパストレッチ」

日常生活の中で無理なく続けられるエクササイズを、昼と夜に分けてご紹介します。後編は、夜におすすめの「リンパストレッチ」です。日中に使った筋肉をほぐしつつ、リンパ...
2024.08.29

むくみの原因は血行不良！足のむくみをとる4つの体操

足の専門医・長﨑和仁さんの著書『足の先生！足のむくみ、だるさ、冷え、下肢静脈瘤どうすればラクになるか教えてください。（アスコム刊）』から、足のトラブルの予防・対...
2024.02.26

【ダイジェスト版】春の“何となく不調”をセルフケアで解消！
2024.02.26

春の“何となく不調”をセルフケアで解消！①

会員限定
2024.08.15

体のめぐりをよくして夏のむくみを解消！

冷たいものばかりに手が伸びる夏は、水分代謝が低下しがち。体のめぐりが悪くなると、むくみも起こりやすくなります。夏のむくみ解消の秘訣は水分の取り方にあり！医師の石...
2024.08.01

実は多い“夏のむくみ”！すっきり解消レシピ

意外にむくみやすい夏。むくみをそのままにしていると、思わぬ体調不良につながることもあります。夏のむくみは夏のうちに解消することが大切！そこで今回は、水分代謝を助...
2024.07.26

実践！下半身むくみがスッキリ！美脚ケア【後編】

会員限定

奇跡の65歳、大人気のリンパケアトレーナー・木村友泉さんが、大人女性の心と体の不調を改善するリンパケアを教える連載の第11回。今回は「下半身のむくみがスッキリ、...
2022.10.05

木村友泉の下半身むくみ解消メソッド２「座ってリンパケア」

会員限定
2022.10.04

木村友泉の下半身むくみ解消メソッド１「簡単筋膜はがし」

会員限定
2024.07.19

顔のむくみ解消！1回5分でできる表情筋トレーニング

会員限定

表情筋研究家・間々田佳子さんのオンライン動画講座第2回目は、顔のむくみを改善する表情筋トレーニング「シューオーワー」です。顔全体の筋肉を動かすことで、血行がアッ...
2024.07.18

頭のむくみスッキリ！顔の歪み解消リンパケア【前編】

奇跡の65歳、大人気のリンパケアトレーナー・木村友泉さんが、大人女性の心と体の不調を改善するリンパケアを教える連載の第12回。今回は頭の骨にアプローチして、頭も...
2024.06.14

股関節をゆるめて下半身スッキリ！リンパケア【前編】

奇跡の65歳、大人気のリンパケアトレーナー・木村友泉さんが、大人女性の心と体の不調を改善するリンパケアを教える連載の第11回。今回は下半身がスッキリして、脚のむ...
2022.09.19

間々田佳子のコアフェイストレーニング5「フェイスシェイク」

会員限定
2022.09.08

予約の取れない鍼灸師が教える養生法4「爪楊枝鍼の方法」

会員限定
2024.05.29

むくみの体重増加はどれくらい？原因や考えられる病気

むくみによって体重増加が起こることがあります。脂肪が原因の肥満の場合、急激に太ることはないものの、ひどいむくみの場合は3～4日で10kgも体重が増えることも。む...
2024.05.24

足の専門医監修！足の健康＆下肢静脈瘤危険度チェック

足の専門医・長﨑和仁さんの著書『足の先生！足のむくみ、だるさ、冷え、下肢静脈瘤どうすればラクになるか教えてください。（アスコム刊）』から、足のトラブルの予防・対...
2024.05.21

睡眠前ストレッチで疲れとむくみを解消！

会員限定

今回のテーマは「睡眠前のストレッチ」。肩まわりや背中、股関節、お尻をしっかりと伸ばして、疲労と体のむくみを解消！スポーツドクターや整形外科医としても活躍する医師...
2022.09.07

予約の取れない鍼灸師が教える養生法3「ペットボトル温灸」

会員限定
2022.09.06

予約の取れない鍼灸師が教える養生法2「『舌診』で体調を知る」

会員限定
2024.05.20

ヒップアップ筋トレはどれくらいで効果が出る？

ヒップアップ筋トレは、効果を実感するまでにある程度の期間が必要です。ヒップアップ筋トレのメリットや効果が出るまでの期間、ポイントをご紹介！生活の中で無理なく取り...
2024.05.13

何か始めてみませんか？

こんにちは。女性のみなさまの美と健康のお手伝いをしております鍼灸師、あんまマッサージ指圧師の岸村有子です。ゴールデンウィークも終わり、梅雨入り前の気候も良い今の...
2024.04.26

足のむくみの原因は？病気のサイン？解消法＆予防法

むくみが起こる原因はさまざまですが、足は体の中でもむくみが起こりやすい部分です。多くの場合は一過性であることが多いものの、慢性的な症状が見られる場合はなんらかの...
2022.09.05

予約の取れない鍼灸師が教える養生法１「体が整う生活習慣とは」

会員限定
2022.08.31

予約の取れない鍼灸師が教える「養生法」
2024.03.27

リンパの老廃物はどこへ？セルフケアで流れを改善！

マッサージなどで「老廃物がたまっているから、流しておきますね」などと言われた経験がある人も多いはず。しかし、流した老廃物がその後どうなるのか知らない人も多いので...
2024.03.13

目の下のむくみ原因とは？解消して快適アイライフ

朝起きた時に、目の下のむくみが気になることはありませんか？　むくみによって顔が疲れて見えたり、化粧ノリが悪くなることも。今回は、目の下がむくむ原因や解消方法、ケ...
2024.03.12

簡単！小顔マッサージを効果的に行う方法とは？

何歳になっても若々しく見える小顔に憧れるもの。そこで当記事では、顔が大きく見える大元の原因や、小顔マッサージの効果を出すポイントと注意点について解説。また、小顔...
2024.03.06

二重あごを解消するには？原因＆即効性の高い方法

「二重あごを解消する即効性のある方法が知りたい！」という人のために、二重あごを今すぐ軽減できる方法を4つご紹介！二重あごの原因は人それぞれ異なります。適切に...
2024.02.09

顔のむくみの原因は何？セルフケア＆予防策も紹介

顔のむくみはなぜ起こるのか、メカニズムや原因を解説！朝起きて鏡を見たら顔がむくみでパンパン……。顔がむくんでいると、なんだか気分まで下がってしまいますが、解消す...
2023.09.08

顔のむくみを取って小顔に！簡単・顎関節マッサージ

顔のむくみを取る簡単にできる「顎関節マッサージ」のやり方・方法について、整体師の大貫隆博さんに教えてもらいましょう。
2021.12.10

むくみの原因や簡単な解消方法は？

むくみの原因や簡単な解消方法は？こんにちは！好奇心も食欲も旺盛な50代主婦、ハルメク子です。これからの...
2021.04.15

むくみの原因となる水太りを解消するには？

ワタシ、半袖の時期になると毎年後悔することがあるんです。冬の間にダイエットしておけばよかったって……。今年こそはと思...
2018.11.16

パンパンの顔のむくみの原因と解消方法とは？

こんにちは！　好奇心も食欲も旺盛な50代主婦、ハルメク子です。朝、鏡を見たら、なんだか肌がどんよりと艶がなくて、まぶたも腫れぼっ...

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