便秘の一覧

2024.06.20

実践！腸活リンパ★お腹を引き締める呼吸法【後編】

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奇跡の64歳、大人気のリンパケアトレーナー・木村友泉さんが、大人女性の心と体の不調を改善するリンパケアを教える連載の第6回。今回は、ぽっこりお腹はもちろん、便秘...
2024.01.28

腸活リンパ★便秘もぽっこりお腹もスッキリ！【前編】

奇跡の64歳、大人気のリンパケアトレーナー・木村友泉さんが、大人女性の心と体の不調を改善するリンパケアを教える連載の第6回。今回は正月太りを放置している人必見！...
2023.11.25

鎌田實の腸・血管・脳を若くする生活習慣【食べ方編】

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「腸を整える食べ方絶対ルール」特集第6回。「腸活」は日々の積み重ねが大切！70歳を超える今でも現役の医師として活躍する鎌田實さんが実践している、腸、血管、脳を若...
2023.11.07

あなたは大丈夫？命にかかわる病気「便秘」度チェック

実は近年、慢性的な便秘があると心筋梗塞などの病気を招いたりして、寿命が短くなる可能性があることがわかってきました。不快なだけではなく、命にも関わる「便秘」。消化...
2023.11.05

腸が弱い人に野菜は逆効果？腸を元気する食べ物はコレ

特集「腸を整える食べ方絶対ルール」の第5回。腸内環境を整えるためには「水溶性食物繊維」を多く含む食材をとり入れることが大切！と言う消化器外科の川本徹さん。特に腸...
2023.11.03

便秘をこじらせる前に！市販薬と処方薬の賢い活用法

50代以降は便秘になりやすくなるため、症状が軽いうちから腸活習慣を始めるのが効果的、と専門医の中島淳さん。それでも便秘を解消できない場合は、こじらせる前に、市販...
2023.10.31

腸内環境が免疫力UPに欠かせない！腸の声を聞こう

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特集「腸を整える食べ方絶対ルール」の第3回。腸内環境と免疫力について、引き続き消化器外科の川本徹さんに詳しく伺います。たくさんある健康法の中でも腸を整える「腸活...
2023.10.18

油で脳・血管・腸の老化を防止！とるべき3つの油は？

毎日の食事に欠かせない油。実は、油を賢くとることが、脳や血管、腸の老化予防にもつながると医師の澤田幸男さん。そこで今とるべき油の種類やとり方のコツについて詳しく...
2023.10.10

鎌田實の腸・血管・脳を若くする生活習慣【運動編】

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特集「腸を整える食べ方絶対ルール」第7回。74歳（取材当時）の今も現役の医師として活躍する鎌田實さん。前回の食事編に続き、鎌田さんが実践する、腸を整え血管も脳の...
2023.10.10

毎日のヨーグルトでは腸活には弱い？善玉菌の育て方

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特集「腸を整える食べ方絶対ルール」の第4回。全身の健康と免疫力の要になっている「腸」ですが、腸内環境を整えるには「善玉菌」を増やすのが一番の方法と話す消化器外科...
2023.10.10

腸内に悪玉菌が増えると起こる7つの重大な疾患とは？

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特集「腸を整える食べ方絶対ルール」の第2回。「悪玉菌」が「悪」な理由について、消化器外科の川本徹さんに引き続き伺います。「臭いおなら」は放置してしまうと重大疾患...
2023.10.10

1日小さじ1杯でOK！オメガ3を簡単にとるヒント5

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50代60代が控えがちな油ですが、いい油「オメガ3やオメガ9系脂肪酸」は、動脈硬化の予防や脳機能の改善などが期待できるオイル。1日1杯、生でとればいいと管理栄養...
2023.10.10

SOSを見逃さないで！腸内環境チェックリスト

食事の栄養は腸で吸収され、血液によって全身に運ばれるので、腸内環境は全身の健康に大きく影響を与えます。50代からを元気に過ごすために行いたい「腸活」について各専...
2023.06.09

便秘解消に良い食べ物・飲み物＆避けたい食べ物を紹介

便秘解消に効果的な食べ物や飲み物、NGな食べ物について詳しく解説！便秘の多くは、生活習慣や食習慣を整えることで改善します。栄養バランスの整った食事に加えて便秘に...
2023.05.16

便秘解消・予防法を解説！食事・マッサージで症状改善

女性に多い便秘。便秘はお腹の張りや痛み、肌荒れ、むくみなどの症状を引き起こし、ぽっこりお腹の原因になります。食物繊維や乳酸菌などを含む便秘におすすめの食べ物、快...
2023.04.27

食物繊維が多い食べ物＆ランキング！摂取量と効果も！

食物繊維を多く含む食べ物の一覧＆ランキングをご紹介します。便秘解消や腸内環境を整えるといった作用で知られる食物繊維は、食後血糖値の急上昇を抑え、コレステロールや...
2023.04.16

話題の「ヤクルト1000」を1週間試してみた！

「ヤクルト1000」が売り切れ続出で話題です。ストレス体感を抑えたり、睡眠の質を高める、そして腸内環境を整えるなど、多くの効果が期待できるのだそう。実際にどのく...
2023.03.30

50代からの美腸を育てるヘルシー腸活レシピ6選

美肌やむくみ解消、スリムな体型を目指す人におすすめしたい「腸活」。腸内環境を整える「正しい腸活」を知り、美しく健康的な体を手に入れましょう。効果的な腸活方法、積...
2023.02.12

スッキリ便が出る体質に変わる！腸活にいい生活習慣6

会員限定

50代以降は便秘問題がさらに身近になってきます。便秘対策は症状が軽いうちから始めるのが効果的。今回は、専門医の中島淳さんに、普段の生活習慣の中で簡単にできる、腸...
2023.02.12

腸の働きを活発にする食べ物＆食べ方6選

会員限定

若い頃から便秘だった人も、そうでなかった人も、50代以降は便秘問題がさらに身近になってきます。便秘対策は症状が軽いうちから始めるのが効果的。今回は専門医の中島淳...
2022.09.13

潤いのために『白とフルーツ』に注目！秋の養生♪

こんにちは。女性のみなさまの美と健康のお手伝いをしております鍼灸師、あんまマッサージ師の岸村有子です。お肌や髪の乾燥は気になりませんか？暑さは残っていますが、...
2022.07.27

トメサイズ4：便秘解消＆お腹を刺激するエクササイズ

会員限定

イラストレーター・上大岡トメさんが老化について学び、50歳からを楽しむ生き方のアイデアを紹介する連載企画「老いを楽しむ！生き方のタネ」。1回2分で心と体をケアす...