家族が困らない終活講座（さいとうひろこ）

雑誌ハルメク9月号に「がんばらない終活・相続」の特集記事がありましたが、目を通しただけで、そのままになっていました。 この度、ハルメク365で「終活講座」があるというので参加してみました。

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1年で脱メタボ。でもコレステロール赤信号!!（氷堂るびい）

昨年も健康診断でメタボ判定、悪玉コレステロールが赤信号になりダイエットした1年。スポーツクラブ通いと食事療法で、3kg痩せて無事メタボを脱却しました。悪玉コレステロールがまだ高いのに、動脈硬化は問題なしって、その理由は……。

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動画とスタジオレッスンで効果アップ！脳活も？（みろく）

ハルメクオリジナル動画の「15分短時間集中エクササイズ」は、私が通うピラティス・ヨガの専門スタジオ「zen place」のオンライン版。ハルメク本会員は無料で見られるなんて！ 有効活用しています。

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記録的猛暑の夏が残したもの（とし古）

「危険な暑さ」「異常な暑さ」「命に関わる暑さ」……と盛んに言われた今年（2024年）の夏。さらに、9月になっても、「残暑居座る9月」とか「遅い猛暑日、記録を更新」などと新聞が書き立てていました。

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「ベイクドチーズケーキ」を焼いてみませんか（千尋）

私が「ベイクドチーズケーキ」を最初に食べたのは高校生の時、母が作ってくれたものでした。その思い出話とレシピを紹介します。

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63歳！当たり前のお肌のケアに目覚める（たこりん）

若いころから美容には本当に無頓着で知識もなく興味もなく、適当にやり過ごして生きてきて、現在63歳。今から挽回できるのでしょうか……。申し添えますが、新しい情報など一切ありません、当たり前ケアです。

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秋の味覚を求めて旅に出ました（岸村有子）

こんにちは。女性のみなさまの美と健康のお手伝いをしております鍼灸師、あんまマッサージ指圧師の岸村有子です。短い秋を満喫しに出かけてみました。

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初めての台湾地方にお一人ドキドキお泊まりの56歳（ロータス）

台湾が好き過ぎて2020年に台湾好きが集う会を立ち上げたロータスです。今回から、2024年3月に行った台湾滞在記をお届けします。

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今年の秋は、スパイシーな料理に夢中（Lulu）

食欲の秋到来。夏だから食欲がない、ということもなく、一年中同じように食欲というものがあるのが強みです。ただ、周期的に「イタリアンが食べたい」「韓国料理が食べたい」というような、食べたくなるものがやってくることはあります。

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夏枯れ肌対策、続き（スミレ）

暑かった夏の後遺症がお肌にきています。鏡を見てのスキンケア、大事なポイント。ながら……は良くないです。間違いだらけのスキンケア、見直し、修正厳しいです。

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ハルメク365「鎖骨で若返るリンパケア」（翠）

たるみを解消リンパケア、これが簡単にできるの。

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