- ハルメク365トップ
- ハルトモ倶楽部
- 美容部
- お風呂で5分!顔がふっくらする夜のリンパケア
リンパケアの専門家、木村友泉さんのリフトアップメソッド。前回、朝のメソッドを実践しました。三日坊主の私にしては上出来、現在も続けています(寝坊スレスレで目覚めた時にはスキップしてしまうこともありますが……)。
今回は夜のケアを実践!
こちらは、夜にお風呂で行うメソッド「夜の5分たるみケア」です。
私はもともと長く湯船につかるのが苦手でしたが、数年前に防水スピーカーを購入して音楽を聴きながら入浴してみたところとても快適!
リンパケアもその延長線上で気軽に行うことができました。
1 腕を8の字に動かす
胸の前で手をクロスさせて肘で8の字を描くように動かします。肩甲骨が動いてイタ気持ちいい感じ。
2 目の上と目の下を優しく加圧
まずは頭をお風呂の縁に預けてリラックス。
目の上の骨のくぼみに沿って親指で4か所を加圧していきます。
目の下は骨のくぼみの少し下を軽く押した後、皮膚をチョンとつまんで軽く揺らします。
これをやってみると、目が見えやすくなって視界も広がる印象です。
実は先日健康診断があったのですが、視力検査の前にこの加圧をやってみたらいつもより結果がよかったです(笑)。
3 咬筋を口の中から押す
親指を口の中に入れ、人差し指とはさみながらほうれい線の上あたりをギュギュっと押します。
解説動画を見た時は「えっ口の中に指を入れるの?」と思ったのですが、やってみたら意外と気持ちいい! クセになります。
4&5 耳を刺激
耳の上の方の縁を親指&人差し指でつまんで押し、直後にふっと離します。
その後、耳の周り(髪の生え際)に沿って3本の指で押してくるくる回してほぐします。
耳だけでなく、頭全体が軽くなる感触です。
最後にほっぺたから両耳にかけて、手のひらで優しくなでなでして終了。
自分の顔の肌触りや感触、変わってきたかも!
リンパケアをマイペースに続けて1か月。
初めは自分の顔に触れることそのものに抵抗を感じていましたが、それにもすっかり慣れました。
そして「今日は少し乾燥しているな」とか「ちょっと硬いかな?」とか、顔の変化に気づくようにも。
この数年、顔のたるみやしぼみが気になっていましたが、少しふっくらしてきたかな!
20代から居座っているほうれい線も心なしか薄くなってきたような……。
この調子で引き続き、朝晩の習慣にしていきたいなと思います。
■もっと知りたい■
-
画期的エンディングノート
いつでも書き直しのできるエンディングノートなら気軽に始められそう!買ってきても置いてあるだけのノートはもう卒業! -
60日で学べる簡単英会話
英語をマスターするのに「完璧」はいらない!初心者でも60日で英語が話せるようになる、驚きの3つのコツとは? -
その聞き間違い、難聴かも
【2分で簡単!聞こえレベル診断も】脳や心の健康、生活の質にも影響を与える「聞こえ」。予防や対策をお医者さんが解説! -
突然の尿意!抑え方を伝授
外出先で急に来る強い尿意。周りにトイレもなく、万事休す!そんなときに少しの間だけ尿が出るのを回避する裏ワザとは? -
今なら無料でお試し!
将来、自分の認知機能が低下するリスクがあるか、簡単に予測できるサービスが誕生。今なら無料で先行利用できます! -
パスワードまだ紙メモ?
ネットを使っているとどんどん増えるIDやパスワード。全部紙にメモするのも大変。大切な情報のスッキリ便利な管理術をご紹介! -
振込・残高確認で損しない
銀行にわざわざ行って振込や残高確認をしている人は時間を損してるかも?24時間、どこからでも銀行の取引ができる便利ワザとは -
おひとり様の備えはOK?
この先「おひとり様」になったら意外な落とし穴がいっぱい…。そんな不安に備える、おひとり様専用お助けサービスが誕生! -
圧倒的においしい「水」
国際味覚審査機構(ITI)主催のiTQi優秀味覚賞で、最高ランク「三ツ星」受賞!モンドセレクション金賞!「真においしい水」の条件とは一体? -
クーポン進呈!尿モレ対策
ハルメク読者の約8割が「不安」な尿モレ。その対策に、注目の「夜~朝専用」吸水パッドをご紹介。特別クーポンも進呈! -
突然の出費はこれで解決!
住宅ローンや子の教育費などお金がかかる50~60代。一方で親は高齢となり、その金銭面の援助も不安。解決策を探ります。 -
そのまま食べると勿体ない
果物に●●をかけて食べると、健康や美容への相乗効果がグッと上がるのを知っていますか?