ハルメク体験の一覧

ハルメクの記事・動画・イベント体験談

2024.07.01

憧れのアナウンサー吉川先生に学ぶ若々しい話し方

パタカラ、パタカラ、お風呂の中で滑舌良くするための練習に励んでいます。添乗員という仕事柄、人に伝わる話し方は大切。プラス若々しい話し方ができれば、もっとお客様を...
2024.06.30

阿川佐和子さんからの心地よく生きるヒント

「ハルメク365 プレミアムインタビュー」より阿川佐和子さんへのインタビュー記事をご紹介します。阿川さんの言葉には目の前の壁を乗り越えるためのヒントがたくさんあ...
2024.06.30

腸もみに挑戦！

「腸もみ」という言葉を初めて聞いたのは、もう5年以上前のことです。雑誌などで何度か目にし、やり方が書いてあったものの具体的にどうやっていいのかイメージがわかず…...
2024.06.29

健やかボディを目指す！「格トレ」実施中！

薄着の季節です。年齢を重ねて、ボディラインのわからない服ばかり着ている私。気づいてしまいました。このままでは20年後どうなってしまうのか。
2024.06.29

「心の疲れを癒やす講座」で癒やされる！

2024年も半年が過ぎました。気温の変化も激しい今日この頃、心身もなんとなく疲れ気味です。今月のハルメク365で目に留まったのは、下園壮太さんの「心の疲れを癒や...
2024.06.28

≪おみくじ≫・≪占い≫が好き

おみくじ・お守り・占いに、科学的裏付けが無いとかあるとかは考えません。私にとっては、そんな事はどうでもいいんです。ある時は戒め、時には、励ましの言葉を見つけ喜び...
2024.06.28

お腹周りの肉をやっつけろ!!

更年期になると、一度ついたお肉はなかなか取れません。しかし、私には差し迫って、痩せなければならない理由があるのです。特にお腹周り。このぽっこりお腹をなんとかせね...
2024.06.27

胸に刺さる、人生の先輩たちの言葉の数々

ハルメク365「プレミアムインタビュー」では、素敵に年を重ねた先輩方が、人生を赤裸々に語っています。今回は、そのなかでもわたしの胸に刺さった言葉たちをご紹介しま...
2024.06.25

『間々田佳子さんのコアフェイストレーニング』

還暦チャレンジャーあ・らかんです。表情筋研究家間々田佳子さんのオリジナルメソッド『コアフェイストレーニング』に挑戦しました。
2024.06.24

無理せずがんばらずに、気分の良くなるボディケア

なんとなく体がもったりしていると感じる時が増えてきたのは、リンパの流れが滞っているから？
2024.06.22

2050年には高齢者の7人に1人が認知症？

高齢になるとさまざまな症状が現れます。高血圧やガン等もそうですが、平均寿命が延びるにつれて認知症という病気も増加の一途です。
2024.06.21

今月の発見は何ですか？

こんにちは。女性のみなさまの美と健康のお手伝いをしております鍼灸師、あんまマッサージ指圧師の岸村有子です。今月もハルメク365の動画で、新しい自分を発見しました...
2024.06.19

簡単手軽に行える正しい歩き方で美姿勢を

姿勢を崩さないために、こだわりを持った歩き方を実践している私。効果がありそうな情報は即取り入れて変化し続けてきた歩き方は、山崎美歩呼さんの「骨盤腸整ウォーキング...
2024.06.18

『ハルメク』の脳トレに励んでいます

高齢化にともない、認知症の人が激増することは以前から言われていました。私は今、認知症適齢期。さあ、どうしよう。
2024.06.16

早速実践！5つの「すきま瞑想法」

最近、特に「心と体の疲れ、目の疲れまでまとめて解消」したかった私。「心の疲れがすぐとれる！5つのすきま瞑想法」を早速実践！パソコンやスマホ……。一点凝視が続く...