腸活!50代にオススメ機能性ヨーグルト4選

更新日:2023年11月28日 公開日:2022年03月07日

タンパク質や食物繊維摂取にもオススメ

【腸活】50代にオススメ機能性ヨーグルト3選

【腸活】50代にオススメ機能性ヨーグルト3選

ヨーグルトは乳酸菌やカルシウムなど栄養成分も摂取できて、日常生活に欠かせない食品。今では機能的なものも発売されています。今回は毎日の生活に取り入れたいオススメヨーグルトを紹介していきます!※写真右下のファイバープラスヨーグルトは販売休止

【1】脂肪ゼロでカロリーも控えめ!グリコ「BifiXヨーグルト」

グリコの「BifiXヨーグルト」

グリコの「BifiXヨーグルト ほんのり甘い脂肪ゼロ 」には、生きてお腹まで届いて増えていくビフィズス菌BifiXが入っています。一般的なビフィズス菌は胃酸によって死んでしまうのですが、グリコのビフィズス菌BifiXは酸に強いのが特徴。そのため生きて腸まで届くのです。

また脂肪ゼロなのでエネルギーが100g当たり42kcaLなので、カロリーが気になる人でも積極的に取り入れられそう。

好きなフルーツにかけるのもおすすめ

味はスッキリしています。甘さはとても控えめなので、フルーツなどを合わせるのもおすすめ。スーパーやコンビニでも販売されていて、375g入りで200円前後で買うことができます。

参考:BifiXヨーグルト 

【2】高タンパク質ヨーグルト。ダノンジャパン「オイコス」

ダノンジャパンの「オイコス」

体を作る上でとても重要な三大栄養素の一つ、たんぱく質。それを手軽にとれるのが「オイコス」です。1個にたんぱく質が10g含まれています。

ちなみに、20歳以上で体重が53kgの女性の場合、1日に必要なたんぱく質は53〜106gと言われています。オイコスを1個食べることで、1日必要量の約1/5〜1/10のたんぱく質がとれる計算です。

参考:オイコスのホームページ

底にストロベリーソースが入っている

筆者が好んで食べるのはフルーティーな味わいのストロベリー味です。底の部分にストロベリーソースが入っているので、かき混ぜて食べています。ギリシャヨーグルト的で味が濃くコクがあります。ヨーグルトはかためで、まるでチーズのよう。

オイコスにはストロベリーの他に、砂糖不使用のプレーン、加糖プレーン、ブルーベリーなどの味あります。スーパーやコンビニで価格は150円〜200円程度です。

【3】100倍胃酸に強いBE80菌を含むダノンジャパン「ダノンビオ」

ダノンジャパンの「ダノンビオ」
※写真のストロベリーバナナは販売終了

先にも書きましたが、ヨーグルトのビフィズス菌は胃酸に弱く腸までしっかり届けるのが難しいと言われています。でもダノンビオには「BE80菌」というビフィズス菌が入っています。これは他の菌と比較すると、胃液に100倍強いことがわかっていて、ダノン史上最強レベルの生存率なのだそう。

参考:ダノンビオのホームページ

そのくらい胃酸に強いビフィズス菌なので、腸までしっかりと届きます。

生クリームのようになめらか

スーパーでは4個パックになっていて200円前後で販売されています。

腸の健康や栄養素の補給など、ヨーグルトには大きな役割があります。一気に効果が出るわけではなく、毎日こつこつ続けることが大切ですね。おいしいヨーグルトを食べて日々の生活を楽しみましょう!

※本文中の商品の価格は2023年11月現在のものです。

■もっと知りたい■

オトナ女性の新常識!?イマドキ情報一覧はコチラ>>

川崎さちえ
川崎さちえ

フリマアプリの専門家、そしてお得情報大好きライターとして記事を執筆。日常生活の中で無理なくできる節約術や快適生活術をお伝えしています。生活情報サイトAll Aboutのフリマアプリガイド。

みんなの コメント
ハルメクが厳選した選りすぐりの商品

驚きの軽さ&使いやすさ!

1本で7つの効果
薬用美肌ヴェール
1本で7つの効果
薬用美肌ヴェール

【PR】「英語の学び直し」は私にぴったりの新習慣!

50代から「英語の学び直し」♪

「英会話ができるようになりたい」と、50代から英語を学び直す方が増えています!スキマ時間で簡単に英語学習ができるおすすめの方法は?

2025.03.14
【PR】ぽっこりおなかもラクにきれいなパンツとは?

ラクなのにきれいシルエット♥

ワコールが開発したぽっこりお腹もスッキリ隠れるストレッチ抜群の「パンツ」!ただいま、返品送料が無料になる「ご試着キャンペーン」実施中♪

2025.03.13
毎日5分で英語力アップ

毎日5分で英語力アップ!

忙しい人・飽き性なひとも大丈夫!毎日5分、英語学習を習慣化させる簡単な方法をご紹介♪

2025.03.03
【PR】鼻への重量感・違和感のストレスから解放!

「ふわっ」と軽いメガネ♥

メガネがずり落ちる・鼻の頭が重いなど、メガネのプチストレスにサヨナラ!あっと驚く程つけ心地抜群のメガネをぜひお試しください

2024.12.17
【PR】飽き症でも、ゼロから英語が話せるようになったワケ

ゼロから英語が話せる!

飽き症さんでもOK!たった60日で英語が苦手な人でも英会話ができるようになると話題の「インド式英会話」をご存知ですか?無料体験セミナー実施中です!

2025.02.05
【PR】始めるなら相談できる「対面証券」がおすすめ

お金のこと、なんでも無料相談

資産運用、相続、ローンまで!お金の「よくわからない」をプロに気軽に相談できる♪

2024.12.17
【PR】50代からの願いを叶える新しい資金調達術

50代~お金の増やし方

将来を見据えて、50代から「まとまった資金の調達」が重要になります。どんな選択肢があるか、ご存知ですか?

2024.11.20
【PR】ブラトップでシルエット美人に!

ブラトップでシルエット美人に!

下着メーカーが本気でつくったブラトップ ♥ブラに比べ、しめつけ感の少ないブラトップはラクちんで大人気です!

2025.03.04
子どもに残すべきはお金?不動産?どちらがお得?

子に遺すべき資産は?

「現金」か「不動産」か…どっちが得?メリット・デメリットは?相続や親族間のトラブルに悩まされないためにしておくべき準備とは

2024.12.12
【PR】頼れる家族がいない……入院・入居どうする?

おひとり様の備えはOK?

この先「おひとり様」になったら意外な落とし穴がいっぱい…。そんな不安に備える、おひとり様専用お助けサービスが誕生!

2024.07.22
【PR】「朝まで熟睡」できない人、実はふくらはぎに問題あり?

夜中にトイレ…眠れない

就寝中、トイレに起きてしまう「夜間頻尿」。年齢を重ねるにつれて回数が増えていませんか?実は、夜間頻尿対策のカギは「ふくらはぎ」にあるのです!

2025.03.10
ご家族の認知症介護の進め方、向き合い方

もし親が認知症になったら…

家族が認知症になった時、介護や通院など一体何を準備すればいいのでしょうか?「もしも」の場合のスムーズな対応を解説!

2025.04.04

ハルメクが厳選した選りすぐりの商品

【限定コラボ】職人技が光る!ハルメク×マエノリのセーター誕生秘話