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- 秋の夜長のセルフケア～自分へのご褒美～
メイクアップアーティスト、ウェルネスビューティーアドバイザーの杉崎夕子です。秋になりました。来月あたりからは木々が色づき、紅葉シーズンも楽しめそうですね。この時期は季節の変わり目。冬に備えて、私が実践している秋のケアについてお送りします。
秋から冬にかけてのサイン
夏はあんなに潤っていたのに、最近なんだかかさついているな……。そう感じる日が多くなりました。あれっ？ 気づいたらひざ下やかかと、ももの裏などが乾燥するように。
私の場合は毎年、これが秋になったサインだと認識しています。このサインが出たら冬が一気にやってくる！ 冬に向けて少し念入りにケアを開始するようになるのです。
またこの頃からなんだか異常に喉が渇いたり、朝起きると喉がカラカラするようになったり。
ああ、秋が来た、そして冬がやってくるなあと感じたりするのです。
そしてこの時期は、夏の疲れが一気にやってくる時でもあります。台風などの不安定なお天気、気温差、湿気なども加わり、気分的にも落ち込みがち。夏の溜まった疲れがやってきて体調を崩しがちになりますよね。
お顔もお肌もなんとなく元気がないなあ、そう感じる時期でもあるのです。
むくみ知らずのフットマッサージ
そこでまずは脚のうるおいケア。
カサカサ脚にならないように、ボディローションでケアをしていきます。
足裏は第二の心臓と言われるので、足裏を優しく丁寧にマッサージ。縦アーチ、横アーチもマッサージし、次に脚の甲もマッサージしていきます。軽くなでるだけでもかなりすっきりしますよ。
次にボディローションでふくらはぎ、ひざのお皿周り、太ももをマッサージしていきます。
これを寝る前にベッドの上で数分行うだけなのですが、翌朝のすっきり感がまったく違うんです！
毎日むくみ知らずで過ごせていますよ。おすすめです。
いつもいい声が出せるように喉のうるおいケア
私の場合は一年中加湿器を愛用していますが、この時期からは加湿の量を増やしています。加湿器のお手入れを頻繁にしなくちゃですが、乾燥して喉から来る風邪にも気をつけたいですからね。
夏でも冬でも1日に1.5～2リットルのお水を飲んでいますが、この時期からはさらにこまめにお水を飲みます。
また喉のために、寝る前にはちみつをなめることも欠かしません。喉をケアすることで、喉からくる風邪をひかなくなり、健康になった気がしています。
プラスワンのお顔のうるおいケア
お顔、特に目元の乾燥が気になる時期になりました。
目元の美容液をつけたりもしますが、目元のマッサージもおすすめ。目元にハリが出て目が大きく見られたり、気分もすっきりリフレッシュできます♪
こめかみ、眉頭、目頭のツボを指でそっと押したり離したり。ほんの少しプッシュするだけなので、そのあとのすっきりとした感覚がぜんぜん違います。手が空いた時にこのマッサージ！ これ、おすすめです！
またお顔全体のうるおいケアとして、スキンローション、ミルクローション、クリームの量を夏の時期より多めにつけるようにしています。浸透を高めるためにつける時はもちろん下から上に。ハンドでしっかりとプッシュすることも忘れません。
これでお肌はいつもしっとり。プラスワンケアおすすめです！
まとめ
いよいよ本格的な冬がやってきます。冬に起こるさまざまなトラブルに備えるために、そして快適な冬を迎えるために、今まさにこの秋の時期のケアが大切。
うるおいケアでこの秋、そしてやってくる冬を楽しみたいと思います。
※マッサージやスキンケアの効果は個人差があると思います。やってみて調子が良くない場合はおやめくださいね。
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