連載
上大岡トメの老いを楽しむ！生き方のタネ
イラストレーター・上大岡トメさんが老化について学び、50歳からを楽しむ生き方を紹介する連載企画。前半6回は知識編でコミックエッセイ＆書き下ろしコラムを、後半の実践編では、1回2分で心と体をケアするエクササイズ「トメサイズ」をお届けします。
-
![トメサイズ8：夏バテ解消！心と体を整える3つの方法]()
2024.08.13トメサイズ8：夏バテ解消！心と体を整える3つの方法
上大岡トメ 会員限定 -
![姿勢改善で心も元気に！「太鼓橋のポーズ」で体幹強化]()
2024.07.17トメサイズ7：太鼓橋のポーズで体幹強化＆姿勢改善！
上大岡トメ -
![トメサイズ第2回：ドローインでぽっこりお腹解消]()
2024.06.20トメサイズ2：ドローインでぽっこりお腹を解消しよう
上大岡トメ 会員限定 -
![トメサイズ12：自律神経の整え方！]()
2024.06.13トメサイズ12：自律神経の整え方！季節の変わり目に
上大岡トメ -
![50歳からの人生が楽しくなる生き方とは？]()
2024.06.0250歳からの人生が楽しくなる生き方とは？
上大岡トメ 会員限定 -
![1回2分の「トメサイズ」]()
2024.04.121回2分の「トメサイズ」で50代からの運動習慣を！
上大岡トメ -
![「老いる自分をゆるしてあげる。」プロローグ]()
2024.04.08老いるとは？50歳はココロとカラダの曲がり角！
上大岡トメ -
![年をとると涙もろくなる理由は？共感と寛容を大切に！]()
2024.01.25年をとると涙もろくなる理由は？共感と寛容を大切に！
上大岡トメ 会員限定 -
![上大岡トメの老いを楽しむ！生き方のタネ・4]()
2024.01.22おうちジムで100歳まで自分の足で歩くトレーニング
上大岡トメ 会員限定 -
![]()
2023.10.06遺伝子と病気…上大岡トメさんが遺伝子検査に挑戦！
上大岡トメ -
![椅子に座ったままできる！簡単・骨盤底筋エクササイズ]()
2023.07.10トメサイズ3：座ったままで簡単！ぽっこりお腹解消法
上大岡トメ -
![トメサイズ5：体幹を鍛えるエクササイズ]()
2022.10.16トメサイズ5：体幹強化で姿勢改善！肩こり腰痛予防も
上大岡トメ -
![トメサイズ6：賢者のポーズで体幹を鍛えよう！]()
2022.09.30トメサイズ6：サイドプランクで体幹を鍛えよう！
上大岡トメ -
![トメサイズ11：一生歩ける体になる簡単エクササイズ]()
2022.09.29トメサイズ11：一生歩ける体になる簡単エクササイズ
上大岡トメ -
![上大岡トメの老いを楽しむ！生き方のタネ・3]()
2022.07.27骨も老化する！ジャンプすると骨が強くなるって本当？
上大岡トメ 会員限定 -
![上大岡トメの老いを楽しむ！生き方のタネ・2]()
2022.07.27老化＝劣化じゃない！老後があるのは人間だけの特権
上大岡トメ 会員限定 -
![トメサイズ4：便秘解消＆お腹を刺激するエクササイズ]()
2022.07.27トメサイズ4：便秘解消＆お腹を刺激するエクササイズ
上大岡トメ 会員限定 -
![トメサイズ10：大殿筋を鍛える！3つのエクササイズ]()
2021.11.13トメサイズ10：介護予防のために大殿筋を鍛える方法
上大岡トメ 会員限定 -
![トメサイズ9：「ながらエクササイズ」で足を鍛える！]()
2021.11.13トメサイズ9：「ながらエクササイズ」で介護予防を！
上大岡トメ 会員限定
-
![【PR】ひざの違和感、上手に対策できていますか？]()
ひざの違和感 早めの対策
ハルメク世代は「階段の上り下り」に不安を抱える人が多くなります。「ひざ関節の違和感」の軽減をサポートする成分を毎日の生活に取り入れてみませんか？ -
![【PR】今、ハルメク世代に増えている『肺NTM症』]()
長引く咳、放置はキケン！
「肺NTM症」という病気が近年ハルメク世代で急増しているのをご存じですか？風邪と似た症状が3週間以上続く人は感染している可能性が… -
![【PR】富士山の水って、別格のおいしさなんですね！]()
別格のおいしさ“超軟水”
「奇跡の水」とも言われる『富士山の源流水』。今回、水にこだわりのあるハルトモさんが1週間お試し。さて、そのご感想は？ -
![【PR】これで安心！いつでも書き直せる終活ノート]()
画期的エンディングノート
いつでも書き直しのできるエンディングノートなら気軽に始められそう！買ってきても置いてあるだけのノートはもう卒業！ -
![【PR】たった60日で英語が話せる！３つのコツ]()
60日で学べる簡単英会話
英語をマスターするのに「完璧」はいらない！初心者でも60日で英語が話せるようになる、驚きの3つのコツとは？ -
![【PR】脳や心にも影響する?!「聞こえ」10の疑問]()
その聞き間違い、難聴かも
【２分で簡単！聞こえレベル診断も】脳や心の健康、生活の質にも影響を与える「聞こえ」。予防や対策をお医者さんが解説！
