トメサイズ7：太鼓橋のポーズで体幹強化＆姿勢改善！

体験談：2年間運動して体幹を強化したら猫背が治った！

体幹を鍛えると、姿勢がよくなる。そして、キレイな姿勢は、全体の雰囲気を変えてくれる。

トメサイズ第3回でも姿勢のことには触れましたが、今回は私の経験から、姿勢矯正の大切さについてお話しします。

私は10代の頃はひょろひょろで姿勢が悪く、よく母に「姿勢が悪いっ！」と、1mある裁縫用の竹の物差しを背中に突っ込まれたものです。その頃は正直「姿勢を直すのなんて、だるいー」って思っていました（笑）。

その後も、32歳でダンスを始めるまで、ずーっと猫背でした。でも、ダンスの先生の姿勢が、目で追ってしまうほど美しい……！　特に背中が。

「私もあんなふうになりたい」と、姿勢を直すことを決意！　誰にもその熱い思いを告げず、こっそりと遂行することにしました。

そして2年ほどたった頃、「トメさん、姿勢がいいね」と言われるようになりました。

私が具体的にしたことは、たった2つです。

1. 運動することで筋肉をつけて、体幹を鍛える
2. 日々気が付くたびに、姿勢を直す（背中を意識）

姿勢を直すときは、背中を意識するのがポイント。肩甲骨を「きゅっ」っと寄せましょう。

「折れないココロ」より先に「強い体幹」を作ろう

姿勢がよくなっていいことは、書ききれないほどたくさんありますが、私にとって一番良かったことは...