健やかボディを目指す！Dr.中村格子の「格トレ」（全12回） 

シンプルな動きだから、ムリなく続けられて確実にスタイルアップできる！

あきらめていた体脂肪が、静かに燃えていく……

「大人のラジオ体操」でもおなじみ、整形外科医でスポーツドクターの中村格子さんが、大人女性のためのストレッチ＆筋トレを指導します。

番組の名物コーナー、たるんだ心に響く「格子の格言」は必見です！

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本気で痩せる！「キング・オブ・エクササイズ」（全8回）

ぽっこりお腹が気になる、健康診断の数値が悪くなった…そんな50代女性の健康美ボディ改革を巻き起こした人気シリーズ！

1回たった15分で、ぽっこりお腹を解消できる最強プログラムです。

筋肉系イケメントレーナー・丸山卓也さんと一緒に、レッツ！キング・オブ・エクササイズ!!

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楽しく踊って痩せる！ZUMBAレッスン（全8回）

ZUMBA(ズンバ)は大人世代もハマる大人気のダンスエクササイズ。おうちで楽しく踊って汗をかいてみませんか？

簡単なステップから進めていくので、はじめての人でも安心です。

懐かし＆人気曲も登場するので盛り上がる事まちがいなし！

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奇跡の60代！木村友泉さんの大人気メソッドを大公開！（全3回）

たった2週間続けるだけで、驚きの効果！だけど、つらい筋トレも食事制限も一切なしの「筋肉ゆるませトレーニング」！

奇跡の60代、リンパケアトレーナー・木村友泉さんの大人気メソッドをしっかり丁寧に教わるレッスン動画です。

頑張り屋さんはぜひ１日1回を習慣に。硬くなった筋肉をゆるめ、体の変化を感じることでお腹も顔も同時にすっきりさせることができます。

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90歳！菊池和子さん「きくち体操」で一生ものの体作り！  （連載中！）

自分の体を自分でよくするために、毎日家でできる動きをーー。

奇跡の90歳「きくち体操」創始者の菊池和子さんが、一生ものの体を育てる体操を実演・指導します。腰やひざに痛みがある人も、ムリなくできるのでご安心を。

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真野わかさん！ぽっこりお腹解消「腸もみ」講座（全3回）

ぽっこりお腹を解消するのはもちろん、腸の機能がアップすることで心身にもいい効果づくしの「腸もみ」。

腸もみのエキスパート・真野わかさんに、腸からきれいに、そして元気になれるメソッドを教わる大人気講座です。

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