- ハルメク365トップ
- 執筆者一覧
- 上大岡トメ
上大岡トメ
1965年、東京都生まれ。東京理科大学卒。イラストレーター。山口県宇部市在住。著書に『キッパリ! たった5分間で自分を変える方法』など多数。最新刊は、コミックエッセイ『老いる自分をゆるしてあげる。』(幻冬舎刊)。
★最新情報は、上大岡トメさんのトメサイズインスタやTwitterもチェック!
-
2024.07.17
トメサイズ7:太鼓橋のポーズで体幹強化&姿勢改善!
28 -
2024.06.20
トメサイズ2:ドローインでぽっこりお腹を解消しよう
97 -
2024.06.13
トメサイズ12:自律神経の整え方!季節の変わり目に
12 -
2024.06.06
親の介護で大切な心構えは?必要な準備をFPが解説
14 -
2024.06.02
50歳からの人生が楽しくなる生き方とは?
34 -
2024.04.12
1回2分の「トメサイズ」で50代からの運動習慣を!
158 -
2024.04.08
老いるとは?50歳はココロとカラダの曲がり角!
47 -
2024.01.25
年をとると涙もろくなる理由は?共感と寛容を大切に!
12 -
2024.01.22
おうちジムで100歳まで自分の足で歩くトレーニング
31 -
2023.10.07
介護に必要な費用はいくら?介護保険制度の仕組みとは
4 -
2023.10.06
遺伝子と病気…上大岡トメさんが遺伝子検査に挑戦!
2 -
2023.07.10
トメサイズ3:座ったままで簡単!ぽっこりお腹解消法
59 -
2023.06.02
これが老いの兆候?親の介護に向き合うきっかけ
13 -
2022.10.16
トメサイズ5:体幹強化で姿勢改善!肩こり腰痛予防も
37 -
2022.09.30
トメサイズ6:サイドプランクで体幹を鍛えよう!
15
-
おひとり様の備えはOK?
この先「おひとり様」になったら意外な落とし穴がいっぱい…。そんな不安に備える、おひとり様専用お助けサービスが誕生! -
いきなり来る強い尿意…
尿モレを心配し過ぎて水分摂取を控えるのは絶対NG!生活習慣を変えれば、尿モレ対策は出来ます! -
圧倒的においしい「水」
国際味覚審査機構(ITI)主催のiTQi優秀味覚賞で、最高ランク「三ツ星」受賞!モンドセレクション金賞!「真においしい水」の条件とは一体? -
クーポン進呈!尿モレ対策
ハルメク読者の約8割が「不安」な尿モレ。その対策に、注目の「夜~朝専用」吸水パッドをご紹介。特別クーポンも進呈! -
突然の出費はこれで解決!
住宅ローンや子の教育費などお金がかかる50~60代。一方で親は高齢となり、その金銭面の援助も不安。解決策を探ります。 -
体に優しい「自然療法」
「アピセラピー」を知っていますか?古くから世界中で慣れ親しまれ、健康・美容にも役立てられています。