上大岡トメの一覧

2024.04.12

1回2分の「トメサイズ」で50代からの運動習慣を！

介護されない体を作るためには、50代からの運動習慣が大切だと言うのは、イラストレーターでヨガインストラクターの上大岡トメさん。この連載では、トメさん考案の1回2...
2024.04.08

老いるとは？50歳はココロとカラダの曲がり角！

イラストレーター・上大岡トメさんが自身の老化に真正面から向き合ったコミックエッセイ『老いる自分をゆるしてあげる。』(幻冬舎刊）。この連載ではその一部とともに、ト...
2024.01.25

年をとると涙もろくなる理由は？共感と寛容を大切に！

会員限定

イラストレーター・上大岡トメさんのコミックエッセイ『老いる自分をゆるしてあげる。』(幻冬舎刊）のストーリーとともに、50歳からを楽しむ生き方のアイデアを、書き下...
2024.03.22

ヨガで更年期の不調をセルフケア！1回2分のトメサイズ・全4回
2024.02.05

一生歩ける体を作る！1回2分のトメサイズ【全4回】
2024.01.22

おうちジムで100歳まで自分の足で歩くトレーニング

会員限定

イラストレーター・上大岡トメさんのコミックエッセイ『老いる自分をゆるしてあげる。』(幻冬舎刊）のストーリーとともに、50歳からを楽しむ生き方のアイデアを、書き下...
2023.10.07

介護に必要な費用はいくら？介護保険制度の仕組みとは

上大岡トメさんと黒田尚子さんによるコミックエッセイ『マンガで解決　親の介護とお金が不安です（主婦の友社刊）』から、親の介護への準備・向き合い方のコツを紹介する連...
2023.10.06

遺伝子と病気…上大岡トメさんが遺伝子検査に挑戦！

コミックエッセイ『遺伝子が私の才能も病気も決めているの？』(幻冬舎刊）のストーリーとともに、著者・上大岡トメさんからのメッセージをお届けします！今回は、トメさん...
2023.07.10

トメサイズ3：座ったままで簡単！ぽっこりお腹解消法

イラストレーター・上大岡トメさんが老化について学び、50歳からを楽しむ生き方のアイデアを紹介する連載企画「老いを楽しむ！生き方のタネ」。1回2分で心と体をケアす...
2023.06.02

これが老いの兆候？親の介護に向き合うきっかけ

上大岡トメさんと黒田尚子さんによるコミックエッセイ『マンガで解決　親の介護とお金が不安です（主婦の友社刊）』から、親の介護への準備・向き合い方のコツを紹介する連...
2022.10.16

トメサイズ5：体幹強化で姿勢改善！肩こり腰痛予防も

イラストレーター・上大岡トメさんが老化について学び、50歳からを楽しむ生き方のアイデアを紹介する連載企画「老いを楽しむ！生き方のタネ」。1回2分で心と体をケアす...
2022.09.30

トメサイズ6：サイドプランクで体幹を鍛えよう！

イラストレーター・上大岡トメさんが50歳からを楽しむ生き方のアイデアを紹介する連載企画「老いを楽しむ！生き方のタネ」。1回2分で心と体をケアする「トメサイズ」第...
2022.09.29

トメサイズ11：一生歩ける体になる簡単エクササイズ

イラストレーター・上大岡トメさんが老化について学び、50歳からを楽しむ生き方のアイデアを紹介する「老いを楽しむ！生き方のタネ」。1回2分で心と体をケアする「トメ...
2022.09.27

トメサイズ7：太鼓橋のポーズで体幹強化＆姿勢改善！

イラストレーター・上大岡トメさんが老化について学び、50歳からを楽しむ生き方のアイデアを紹介する連載企画「老いを楽しむ！生き方のタネ」。1回2分で心と体をケアす...
2022.08.10

トメサイズ2：ドローインでぽっこりお腹を解消しよう

会員限定

イラストレーター・上大岡トメさんが老化について学び、50歳からを楽しむ生き方のアイデアを紹介する連載企画「老いを楽しむ！生き方のタネ」。1回2分で心と体をケアす...
2022.07.27

骨も老化する！ジャンプすると骨が強くなるって本当？

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イラストレーター・上大岡トメさんのコミックエッセイ『老いる自分をゆるしてあげる。』(幻冬舎刊）のストーリーとともに、50歳からを楽しむ生き方のアイデアを、書き下...
2022.07.27

老化＝劣化じゃない！老後があるのは人間だけの特権

会員限定

イラストレーター・上大岡トメさんのコミックエッセイ『老いる自分をゆるしてあげる。』(幻冬舎刊）のストーリーとともに、50歳からを楽しむ生き方のアイデアを、書き下...
2022.07.27

トメサイズ4：便秘解消＆お腹を刺激するエクササイズ

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イラストレーター・上大岡トメさんが老化について学び、50歳からを楽しむ生き方のアイデアを紹介する連載企画「老いを楽しむ！生き方のタネ」。1回2分で心と体をケアす...
2022.06.04

トメサイズ12：自律神経の整え方！季節の変わり目に

上大岡トメさんが老化について学び、50歳からを楽しむ生き方のアイデアを紹介する「老いを楽しむ！生き方のタネ」。1回2分で心と体をケアする「トメサイズ」第12回（...
2022.03.08

不安ばかりの「親の介護」向き合い方の正解は？

会員限定

上大岡トメさんと黒田尚子さんによるコミックエッセイ『マンガで解決　親の介護とお金が不安です（主婦の友社刊）』から親の介護への準備・向き合い方のコツを紹介する連載...
2022.02.28

介護経験者の「困ったベスト3」は？解決アドバイスも

会員限定

上大岡トメさんと黒田尚子さんによるコミックエッセイ『マンガで解決　親の介護とお金が不安です（主婦の友社刊）』から、親の介護への準備・向き合い方のコツを紹介する連...
2022.02.09

遠距離介護の先輩が教える！押さえておきたいポイント

会員限定

上大岡トメさんと黒田尚子さんによるコミックエッセイ『マンガで解決　親の介護とお金が不安です（主婦の友社刊）』から、親の介護への準備・向き合い方のコツを紹介する連...
2022.01.26

介護に備え親のお金を把握したい…良い切り出し方は？

会員限定

上大岡トメさんと黒田尚子さんによるコミックエッセイ『マンガで解決　親の介護とお金が不安です（主婦の友社刊）』から、親の介護への準備・向き合い方のコツを紹介する連...
2021.12.28

親の介護で大切な心構えは？必要な準備をFPが解説

会員限定

上大岡トメさんと黒田尚子さんによるコミックエッセイ『マンガで解決　親の介護とお金が不安です（主婦の友社刊）』から、親の介護への準備・向き合い方のコツを紹介する連...
2021.11.13

トメサイズ10：介護予防のために大殿筋を鍛える方法

会員限定

イラストレーター・上大岡トメさんが老化について学び、50歳からを楽しむ生き方のアイデアを紹介する「老いを楽しむ！生き方のタネ」。1回2分で心と体をケアする「トメ...
2021.11.13

トメサイズ9：「ながらエクササイズ」で介護予防を！

会員限定

イラストレーター・上大岡トメさんが老化について学び、50歳からを楽しむ生き方のアイデアを紹介する「老いを楽しむ！生き方のタネ」。1回2分で心と体をケアする「トメ...