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上大岡トメの老いを楽しむ！生き方のタネ・12
トメサイズ6：サイドプランクで体幹を鍛えよう！
公開日：2021/07/24
更新日：2021/09/17
イラストレーター・上大岡トメさんが50歳からを楽しむ生き方のアイデアを紹介する連載企画「老いを楽しむ！生き方のタネ」。1回2分で心と体をケアする「トメサイズ」第6回は、体幹強化に効果的なサイドプランク（賢者のポーズ）を紹介します。
筋トレは嫌いだけど、ヨガのポーズなら続けられる！
こんにちは！ イラストレーターでヨガのインストラクターの上大岡トメ（55歳）です。今回も1回2分で心と体をケアするエクササイズ「トメサイズ」をご紹介していきます。
私のヨガクラスに体験で参加される方がまず質問されること。それは以下の二つです。
「カラダが硬いのですが、ヨガはできますか？」
「体幹、まったくないのですが、大丈夫ですか？」
答えは……まったく問題ありません。大丈夫です。むしろ、ウェルカムです！
実は、カラダが硬い、体幹がない人の方が、よりヨガの効果が実感できるのです。
最初は薄味だけど後から来る！スルメみたいなヨガの魅力
私が初めてヨガクラスを体験したのは、...
上大岡トメ
1965年、東京都生まれ。東京理科大学卒。イラストレーター。山口県宇部市在住。著書に『キッパリ! たった5分間で自分を変える方法』など多数。最新刊は、コミックエッセイ『老いる自分をゆるしてあげる。』(幻冬舎刊）。
★最新情報は、上大岡トメさんのトメサイズインスタやTwitterもチェック！
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