ハルメク365

入会申込
ハルメク365とは 入会のご案内

上大岡トメの老いを楽しむ！生き方のタネ・8

トメサイズ2：ドローインでぽっこりお腹を解消しよう

上大岡トメ

公開日：2021.05.29

更新日：2022.08.10

イラストレーター・上大岡トメさんが老化について学び、50歳からを楽しむ生き方のアイデアを紹介する連載企画「老いを楽しむ！生き方のタネ」。1回2分で心と体をケアする「トメサイズ」第2回は、ぽっこりお腹に効く呼吸法「ドローイン」です。

トメサイズ第2回：ドローインでぽっこりお腹解消
トメサイズ第2回：ドローインでぽっこりお腹解消

すべての画像を見る（7 件）

目次

骨盤底筋を鍛えてぽっこりお腹＆電信柱体型を整える！

こんにちは。イラストレーター兼ヨガインストラクターの上大岡トメ（55歳）です。

突然ですが、あなたの「お腹」は、どんな「お腹」ですか？　そのお腹は好きですか？

大切な内臓が入ったお腹ですが、年齢と運動量に大きさも形も大きく影響される場所でもあります。たい焼きで言う「あんこ部分」ですね。

トメサイズ第1回でも書きましたが、私は油断するとお腹がすぐぽこっと出ます。いわゆる「ぽっこりお腹」です。痩せ気味なので、すごく目立つし気になる。とにかく美しくありません。

そして、もう一つの長年の悩みが「電信柱体型」。ウエストのくびれがない、寸胴体型なのです（おまけに胸もないときた……）。

そんな私ですが「骨盤底筋」を引き上げることを覚えたことで、ウエストがスッキリ！　ぽっこりお腹も解消したのです。

骨盤底筋とは？体のどこにあるのかチェックしよう

さて、この骨盤底筋ですが、体の中のどこにあるかご存知ですか？

骨盤底筋があるのは、...

このコンテンツは、ハルメク365本会員の方のみご視聴ができます

ハルメク365とは?

365会員に登録する
無料会員に登録する

365本会員に登録すれば
記事・講座動画が見放題!

もっと知りたい もっと知りたい

上大岡トメ

1965年、東京都生まれ。東京理科大学卒。イラストレーター。山口県宇部市在住。著書に『キッパリ! たった5分間で自分を変える方法』など多数。最新刊は、コミックエッセイ『老いる自分をゆるしてあげる。』(幻冬舎刊）。
★最新情報は、上大岡トメさんのトメサイズインスタやTwitterもチェック！

ライター記事一覧 執筆者一覧

マイページに保存

\ この記事をみんなに伝えよう /

コメントを書く

注目企画

いまあなたにおすすめ

人気ランキング

365会員特典

365会員に登録する
無料会員に登録する
  • facebook
  • twitter
  • instagram
  • line

注目の記事 注目の記事

LINE友だち追加

ハルメク雑誌

お腹＆顔たるみ スッキリ新習慣

お腹＆顔たるみ
スッキリ新習慣

ハルメク通販

＼着回し力抜群♪／ 「たった2着で 　即おしゃれ！」

＼着回し力抜群♪／
「たった2着で
　即おしゃれ！」