トメサイズ10：介護予防のために大殿筋を鍛える方法
2021.11.13
2022年07月27日
上大岡トメの老いを楽しむ！生き方のタネ・3
骨も老化する！ジャンプすると骨が強くなるって本当？
イラストレーター・上大岡トメさんのコミックエッセイ『老いる自分をゆるしてあげる。』(幻冬舎刊）のストーリーとともに、50歳からを楽しむ生き方のアイデアを、書き下ろしコラムでお届けします！今回のテーマは「骨の老化」です。
目次
骨の老化に立ち向かう！
「上大岡トメの老いを楽しむ！生き方のタネ」は、イラストレーター・上大岡トメさんが老化について学び、50歳からを楽しむ生き方を紹介する連載企画。
前回、不思議なおばあさん・アンさんと話す中で「老いは単なる劣化ではない。あらかじめ、ヒトの中に『老化プログラム』があってそれに従っているだけ」だと学んだトメさん。
50歳からは心もカラダも、積極的にメンテナンスすることが大切なよう。そこでまずは、「骨の老化」の対策方法を教えてもらうことにしました。
※マンガ画像は複数あります。Yahooで閲覧している方は、画像をスライドしてストーリーを確認ください
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デスクワークで歩くことを意識していますが、骨の強化にもつながっているのですね。難しい運動ではなく、誰でもすぐに始められる運動なので、老後のためにも歩くは基本です。