連載上大岡トメの老いを楽しむ！生き方のタネ

イラストレーター・上大岡トメさんが老化について学び、50歳からを楽しむ生き方を紹介する連載企画。前半6回は知識編でコミックエッセイ＆書き下ろしコラムを、後半の実践編では、1回2分で心と体をケアするエクササイズ「トメサイズ」をお届けします。

トメサイズ4：便秘解消＆お腹を刺激するエクササイズ

トメサイズ4：便秘解消＆お腹を刺激するエクササイズ

上大岡トメ 2022/06/16

トメサイズ12：自律神経の整え方！

トメサイズ12：自律神経の整え方！季節の変わり目に

上大岡トメ 2022/06/04

上大岡トメの老いを楽しむ！生き方のタネ・2

老化＝劣化じゃない！老後があるのは人間だけの特権

上大岡トメ 2022/05/29

上大岡トメの老いを楽しむ！生き方のタネ・3

骨も老化する！ジャンプすると骨が強くなるって本当？

上大岡トメ 2022/05/28

トメサイズ第2回：ドローインでぽっこりお腹解消

トメサイズ2：ドローインでぽっこりお腹を解消しよう

上大岡トメ 2022/05/12

1回2分の「トメサイズ」

1回2分の「トメサイズ」で50代からの運動習慣を！

上大岡トメ 2021/12/22

トメサイズ11：一生歩ける体になる簡単エクササイズ

トメサイズ11：一生歩ける体になる簡単エクササイズ

上大岡トメ 2021/12/09

トメサイズ10：大殿筋を鍛える！3つのエクササイズ

トメサイズ10：介護予防のために大殿筋を鍛える方法

上大岡トメ 2021/11/13

トメサイズ9：「ながらエクササイズ」で足を鍛える！

トメサイズ9：「ながらエクササイズ」で介護予防を！

上大岡トメ 2021/11/13

トメサイズ8：夏バテ解消！心と体を整える3つの方法

トメサイズ8：夏バテ解消！心と体を整える3つの方法

上大岡トメ 2021/10/19

姿勢改善で心も元気に！「太鼓橋のポーズ」で体幹強化

トメサイズ7：太鼓橋のポーズで体幹強化＆姿勢改善！

上大岡トメ 2021/09/17

トメサイズ6：賢者のポーズで体幹を鍛えよう！

トメサイズ6：サイドプランクで体幹を鍛えよう！

上大岡トメ 2021/09/17

トメサイズ5：体幹を鍛えるエクササイズ

トメサイズ5：体幹強化で姿勢改善！肩こり腰痛予防も

上大岡トメ 2021/08/13

椅子に座ったままできる！簡単・骨盤底筋エクササイズ

トメサイズ3：座ったままで簡単！ぽっこりお腹解消法

上大岡トメ 2021/06/27

50歳からの人生が楽しくなる生き方とは？

50歳からの人生が楽しくなる生き方とは？

上大岡トメ 2021/06/08

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