連載
上大岡トメの老いを楽しむ!生き方のタネ
イラストレーター・上大岡トメさんが老化について学び、50歳からを楽しむ生き方を紹介する連載企画。前半6回は知識編でコミックエッセイ&書き下ろしコラムを、後半の実践編では、1回2分で心と体をケアするエクササイズ「トメサイズ」をお届けします。
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2024.06.20
トメサイズ2:ドローインでぽっこりお腹を解消しよう
上大岡トメ 会員限定 -
2024.06.13
トメサイズ12:自律神経の整え方!季節の変わり目に
上大岡トメ -
2024.06.02
50歳からの人生が楽しくなる生き方とは?
上大岡トメ 会員限定 -
2024.04.12
1回2分の「トメサイズ」で50代からの運動習慣を!
上大岡トメ -
2024.04.08
老いるとは?50歳はココロとカラダの曲がり角!
上大岡トメ -
2024.01.25
年をとると涙もろくなる理由は?共感と寛容を大切に!
上大岡トメ 会員限定 -
2024.01.22
おうちジムで100歳まで自分の足で歩くトレーニング
上大岡トメ 会員限定 -
2023.10.06
遺伝子と病気…上大岡トメさんが遺伝子検査に挑戦!
上大岡トメ -
2023.07.10
トメサイズ3:座ったままで簡単!ぽっこりお腹解消法
上大岡トメ -
2022.10.16
トメサイズ5:体幹強化で姿勢改善!肩こり腰痛予防も
上大岡トメ -
2022.09.30
トメサイズ6:サイドプランクで体幹を鍛えよう!
上大岡トメ -
2022.09.29
トメサイズ11:一生歩ける体になる簡単エクササイズ
上大岡トメ -
2022.09.27
トメサイズ7:太鼓橋のポーズで体幹強化&姿勢改善!
上大岡トメ -
2022.07.27
骨も老化する!ジャンプすると骨が強くなるって本当?
上大岡トメ 会員限定 -
2022.07.27
老化=劣化じゃない!老後があるのは人間だけの特権
上大岡トメ 会員限定 -
2022.07.27
トメサイズ4:便秘解消&お腹を刺激するエクササイズ
上大岡トメ 会員限定 -
2021.11.13
トメサイズ10:介護予防のために大殿筋を鍛える方法
上大岡トメ 会員限定 -
2021.11.13
トメサイズ9:「ながらエクササイズ」で介護予防を!
上大岡トメ 会員限定 -
2021.10.19
トメサイズ8:夏バテ解消!心と体を整える3つの方法
上大岡トメ 会員限定
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いきなり来る強い尿意…
尿モレを心配し過ぎて水分摂取を控えるのは絶対NG!生活習慣を変えれば、尿モレ対策は出来ます! -
圧倒的においしい「水」
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