連載上大岡トメの老いを楽しむ！生き方のタネ

トメサイズ12：自律神経の整え方！季節の変わり目に

トメサイズ9：「ながらエクササイズ」で足を鍛える！

トメサイズ8：夏バテ解消！心と体を整える3つの方法

トメサイズ11：一生歩ける体になる簡単エクササイズ

トメサイズ10：大殿筋を鍛える！3つのエクササイズ

トメサイズ7：太鼓橋のポーズで体幹強化＆姿勢改善！

トメサイズ6：サイドプランクで体幹を鍛えよう！

トメサイズ5：体幹強化で姿勢改善！肩こり腰痛予防も

トメサイズ4：便秘解消＆お腹を刺激するエクササイズ

トメサイズ3：座ったままで簡単！ぽっこりお腹解消法

トメサイズ2：ドローインでぽっこりお腹を解消しよう

50歳からの人生が楽しくなる生き方とは？

1回2分の「トメサイズ」で50代からの運動習慣を！

年をとると涙もろくなる理由は？共感と寛容を大切に！

おうちジムで100歳まで自分の足で歩くトレーニング