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- 水はけのよい体を維持する4つの簡単セルフケア
リンパと血流をケアして気になる顔や首のたるみ＆シワを撃退する方法を、さまざまな専門家に教わる全12回の特集です。最終回では、水はけのよい体を維持する簡単セルフケアを医師の石原新菜さんに教わりました。
教えてくれたのは、石原新菜（いしはら・にいな）さん
イシハラクリニック副院長。日本内科学会会員、日本東洋医学会会員。漢方医学、自然療法、食事療法を取り入れた治療にあたっている。わかりやすい医学解説でテレビや書籍など多数のメディアで幅広く活躍。著書に『病気にならない 蒸しショウガ健康法』（アスコム刊）、『オトナ女子の不調がみるみる改善する本』（徳間書店刊）など多数。
「ちょい足し白湯」に加えると効果的！簡単セルフケア4
前回紹介した「ちょい足し白湯」に加えるとさらに効果的な、毎日無理なく続けられる4つのセルフケアを医師の石原新菜さんに教わりました。血流をよくして“水はけのよい体”にし、たるみ、シワを一掃しましょう！
1.約50分歩くのと同じ効果！「フラミンゴ運動」
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