リンパ&血流ケアでたるみとシワを撃退!#4

2週間でできる!たるみ&しわ改善プログラム1

公開日:2023.09.22

更新日:2024.02.15

リンパと血流をケアして気になる顔や首のたるみ&シワを撃退する方法を、さまざまな専門家に教わる全12回の特集です。今回はリンパケアトレーナーの木村友泉さん考案のたるみ&シワを改善する特別プログラム、ステップ1の紹介です。

教えてくれたのは、木村友泉(きむら・ゆうみ)さん

1959(昭和34)年、富山県生まれ。富山医科薬科大学(現・富山大学)薬学部卒業。「LHJ(ライフ&ヘルス ジョイ)」代表。リンパケアトレーナー薬剤師としても活動しており、リンパケアと漢方を掛け合わせた「美容漢方」も提案している。ハルメク365「大人のリンパ・からだケアLesson」が好評連載中。

【STEP1:3日間】横隔膜をゆるめて体全体の流れをよくする

【STEP1:3日間】横隔膜をゆるめて体全体の流れをよくする

最初の3日間は、脚全体を動かすことで、横隔膜をゆるめていきましょう。「ステップ1では、脚から横隔膜をゆるめて、体全体のリンパの流れと血流を促します」と言うのは、リンパケアトレーナーの木村友泉さん。いよいよ特別プログラムのスタートです!

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木村友泉さん流リンパケアのすべてがわかる!

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