自分の尿モレタイプはどれ？
たまに尿モレがあっても、だましだまし過ごされている方も多いのでは？ けれど一口に尿モレと言っても症状によってタイプはさまざま。そこで自身の尿モレのタイプがわかる簡易診断チャートをご紹介！
2025.06.10
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公開日：2023年09月22日
リンパ＆血流ケアでたるみとシワを撃退！#4
2週間でできる！たるみ＆しわ改善プログラム1
2週間でできる！たるみ＆しわ改善プログラム1
リンパと血流をケアして気になる顔や首のたるみ＆シワを撃退する方法を、さまざまな専門家に教わる全12回の特集です。今回はリンパケアトレーナーの木村友泉さん考案のたるみ＆シワを改善する特別プログラム、ステップ1の紹介です。
目次
教えてくれたのは、木村友泉（きむら・ゆうみ）さん
1959（昭和34）年、富山県生まれ。富山医科薬科大学（現・富山大学）薬学部卒業。「LHJ（ライフ＆ヘルス ジョイ）」代表。リンパケアトレーナー薬剤師としても活動しており、リンパケアと漢方を掛け合わせた「美容漢方」も提案している。ハルメク365「大人のリンパ・からだケアLesson」が好評連載中。
【STEP1：3日間】横隔膜をゆるめて体全体の流れをよくする
最初の3日間は、脚全体を動かすことで、横隔膜をゆるめていきましょう。「ステップ1では、脚から横隔膜をゆるめて、体全体のリンパの流れと血流を促します」と言うのは、リンパケアトレーナーの木村友泉さん。いよいよ特別プログラムのスタートです！
