教えてくれたのは、木村友泉（きむら・ゆうみ）さん

1959（昭和34）年、富山県生まれ。富山医科薬科大学（現・富山大学）薬学部卒業。「LHJ（ライフ＆ヘルス ジョイ）」代表。リンパケアトレーナー薬剤師としても活動しており、リンパケアと漢方を掛け合わせた「美容漢方」も提案している。ハルメク365「大人のリンパ・からだケアLesson」が好評連載中。

私たち、2週間で健康的に美しくなりました！

今回、リンパケアトレーナーの木村友泉さんが考案した特別プログラムは、横隔膜をゆるめ、体幹を整え、顔と首に直接アプローチする動きの3ステップ。これらを4名の読者が2週間にわたり実践！  体を土台から整え、リンパの流れと血流を促進させることで、顔・首の悩みがスッキリ解消されました。それぞれどんな効果が出たのか、さっそく見てみましょう。

気になっていた首のシワが薄くなりました

稲垣悦子さん（71歳）

最初は膝をゆらして横隔膜を刺激する動きに苦戦しましたが、次第にコツをつかめるように。膝をゆらし、体幹を整える動きの後は顔の血色がパッと明るくなり、血流がよくなっていることを実感。気になっていた首のシワが薄くなり、首も長くなりました。

まぶたのたるみが目立たなくなり、血圧も下がりました！

鶴間美穂さん（71歳）

まぶたのたるみとほうれい線が薄くなり、肌に潤いが出ました。体幹を意識することで自然とお腹をひっこめるように。1週間後には「あれ、今までより軽やかに歩けている」と実感できるほど体が軽やかになりました。血圧も下がりました！

頬のたるみがスッキリ！体全体が機敏に動くように

高橋しげ子さん（69歳）

以前は頬のたるみやシワが気になって、鏡を見るたびに落ち込んでいました。2週間取り組んだ結果、あごや頬がスッキリ！ 筋肉をほぐしてリンパを流すことで、体全体が機敏に動くようになり、エアロビクスの動きもラクになりました。これからも横隔膜リセットを続けようと思います。

目の下のたるみとシワ、ほうれい線に悩んだ日々を卒業！

宮代佐輝子さん（63歳）

動きを教わった日から、脚が軽くなったのを感じました。2週間続けるうちに硬かった横隔膜がやわらかくなり、歩くなど生活をする中での動きがスムーズになりました。朝と夜のプログラムで目の下のたるみとシワが見違えるほど薄くなってうれしい！

今回の2週間プログラム、挑戦してくれた読者4人の写真を見れば、その効果は明らかです！ ぜひ今日から実践して、気になるたるみとシワの改善を目指しましょう。次回からは、皮膚科医と美容家に教わった、顔と首を若々しく保つ対策と習慣について紹介します。

※感想は個人のものであり、効果には個人差があります。試してみて異変を感じる場合はおやめください。

※この記事は雑誌「ハルメク」2022年11月号を再編集、掲載しています。
※読者の年齢は撮影当時のものとなります。

取材・文＝三橋桃子、児玉志穂（ともに編集部）、撮影＝中西裕人、ヘアメイク＝木村三喜、榊美奈子、イラストレーション＝さとうあゆみ

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