水はけのよい体を維持する4つの簡単セルフケア
2023.09.19
2023年11月11日
リンパ＆血流ケアでたるみとシワを撃退！#11
「ちょい足し白湯」で血流アップドリンクを作ろう
リンパと血流をケアして気になる顔や首のたるみ＆シワを撃退する方法を、さまざまな専門家に教わる全12回の特集です。今回は血流をアップしてめぐりのよい体になる「ちょい足し白湯」の飲み方について、医師の石原新菜さんに教えていただきます。
教えてくれたのは、石原新菜（いしはら・にいな）さん
イシハラクリニック副院長。日本内科学会会員、日本東洋医学会会員。漢方医学、自然療法、食事療法を取り入れた治療にあたっている。わかりやすい医学解説でテレビや書籍など多数のメディアで幅広く活躍。著書に『病気にならない 蒸しショウガ健康法』（アスコム刊）、『オトナ女子の不調がみるみる改善する本』（徳間書店刊）など多数。
血流アップ！今日から始めたい「ちょい足し白湯」
水はけのよい体になるための対策としておすすめなのが、白湯に体を温める食材などを加える「ちょい足し白湯」を飲むこと。「人肌～50度のお湯に、体を温め、水分の排出を促す効能のある食材を加えて飲むだけで、血流アップを促す水分補給ができます」と話すのは、医師の石原新菜さん。今日からさっそく「ちょい足し白湯」を始めましょう。
お手軽！ちょい足し白湯のおすすめ食材
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