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- 2週間でできる!たるみ&シワ改善プログラム2
リンパと血流をケアして気になる顔や首のたるみ&シワを撃退する方法を、さまざまな専門家に教わる全12回の特集です。今回はリンパケアトレーナーの木村友泉さん考案のたるみ&シワを改善する特別プログラム、ステップ2の紹介です。
教えてくれたのは、木村友泉(きむら・ゆうみ)さん
1959(昭和34)年、富山県生まれ。富山医科薬科大学(現・富山大学)薬学部卒業。「LHJ(ライフ&ヘルス ジョイ)」代表。リンパケアトレーナー薬剤師としても活動しており、リンパケアと漢方を掛け合わせた「美容漢方」も提案している。ハルメク365「大人のリンパ・からだケアLesson」が好評連載中。
【STEP2:3日間】横隔膜を包む体幹を整える
ステップ1の最初の3日間を終えて、横隔膜がやわらかくなってきたら次のステップへ。「横隔膜を包む体幹を整えることで、リンパの流れと血流がさらにアップします」と話すのは、リンパケアトレーナーの木村友泉さん。やわらかくなった横隔膜を維持するために、そのまわりの筋肉を意識しながら、体幹を整えていきましょう。ステップ2も3日間続けます。
お腹が立つ「体幹お辞儀」
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