記録的な暑さ・記憶に残る夏（とし古）

今年も記録を更新する暑さ。人生「初めて」の酷暑のなか、「初めて」の体験がいくつかあり、酷暑とともに記憶に残る夏でした。

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伸びしろがあるうれしさ（あ・らかん）

気付きの大切さと伸びしろがあるうれしさって何かな？

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これで暑さも乗り切れる？（岸村有子）

こんにちは。女性のみなさまの美と健康のお手伝いをしております鍼灸師、あんまマッサージ指圧師の岸村有子です。厳しい暑さが続いておりますが自然には逆らえません。身も心も自然にまかせてみませんか？

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自律神経を整える、気分に合わせて楽ヨガポーズ（氷堂るびい）

イラストレーターの上大岡トメさんが紹介する、1回2分ヨガポーズ「トメサイズ」。ヨガは自律神経を整える効果があります。カンタンポーズで気持ちからすっきり。

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真剣に取り組んだ1年間！お肌の調子が良くて満足♪（Lulu）

2023年9月、キールズの「ダーマリーダープロ」（精密肌測定器）体験会をきっかけに、洗顔から仕上げのクリームまでラインで使うようになりました。

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自分の体は自分で守る「養生法」（たこりん）

「養生」とは、生理機能を調整・改善し、個人レベルでの疾病予防と保健ないしは回復促進と再発防止を達成せんとすること。まさに酷暑にやられた心身を養生せねば……。

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パワースポット戸隠神社で宿坊体験（みろく）

なんとなく始めた御朱印集め。「旅のついで」に寺社に立ち寄っていたけど、今では、「旅の目的」が寺社詣りになることも。今回はその真骨頂。戸隠の宿坊に泊まり、筆写と朝の御勤めを体験してきました。

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5回目のコンテンツは―きくち体操―その2（harumati）

前回「きくち体操」の記事を書いて以来、「形・回数を目標にするのではなく、脳で自分の体を感じ取って動かす」と言うコンセプトにハマってしまった私。「朝のルーティン」もあれからずっと続いています。ならば難易度を上げて……。

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真っ白な粋な台湾とノスタルジックな台湾（ロータス）

台湾が好き過ぎて、2022年に台湾好きが集まる会を立ち上げたロータスです。帰国後「やっぱり国内旅行のほうが楽しい」と言い放った、初海外・初台湾の妹との台湾旅行記（昨年11月）続編です。

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秋が待ち遠しい（スミレ）

この暑さいつまで続くんだろうか。けれど思い切って、出かける。映画館は快適な空間ですね。学生時代、お金が無くて一日中映画館で過ごしました。『風と共に去りぬ』強い女性でした。

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やはり邪馬台国？卑弥呼はここに？吉野ヶ里遺跡（後）（上野真香）

私たちの歴史の教科書には載っていなかった、佐賀県吉野ヶ里遺跡を訪問。弥生時代のイメージを遥かに越えた高度な文明が存在し、豊かな生活が営まれていた様子が復元されていました。私の拙い記憶での弥生時代との違いに驚いて……前回の続きです。

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